1. Covrigei, biscuiți, ronțănele, chipsuri, dulciuri
Este bine știut faptul că toate cele enumerate mai sus îngrașă. De aceea, este indicat să nu le mănânci noaptea, nici măcar seara, ca gustare, înainte de a te băga la somn.
2. Fast food
Mâncarea fast-food îngreunează digestia, dă o stare de disconfort abdominal, chiar și insomnii. Pentru că este vorba doar de calorii goale, mâncarea de tip fast food nu aduce niciun beneficiu bun organismului.
3. Fructe
Conțin multă fructoză și sunt digerate destul de greu. Din acest motiv fructele se mănâncă în prima parte a zilei și separat de alte alimente, la distanță cam de două ore de orice altă masă, scrie Andreea Sava pe blogul ei.
5. Sarmale, ardei umpluți
Sunt amestecuri greu digerabile și conțin grăsimi. În locul sarmalelor sau al ardeilor umpluți, optează pentru o carne slabă la grătar sau un iaurt.
6. Carbohidrați
Carbohidrații sunt cei care dau energie rapid, lucru pe care nu cred că ți-l dorești noaptea, când vrei să dormi.
