Abdomen plat. Carmen Brumă, rețetă proprie de SUC, pentru topirea colăceilor de pe burtă

Dacă vrei un abdomen plat, tonifiat, Carmen Brumă are soluția. Vedeta spune că abdomenul plat și conturat este o chestiune de disciplină și alimentație, mai puțin de...
"Una dintre întrebările care mi se adresează des este „Câte abdomene faci zilnic?”, iar răspunsul meu creează de obicei confuzie și mai ales suspiciune. Fac abdomene de 2 ori pe săptămână și nu mai mult de 100 de repetări la o ședință. Ba chiar se întâmplă uneori să treacă o lună întreagă în care să nu fac abdomene clasice. Oricât de greu de crezut ar părea, fiecare dintre noi are deja mult râvnitele pătrățele, problema e că sunt acoperite de un strat de grăsime și de aceea nu se văd. Dacă veți înlătura grăsimea de pe abdomen, pătrățelele se vor vedea chiar dacă nu faci mii de abdomene zilnic. În concluzie, abdomenul plat și conturat este o chestiune de disciplină și alimentație, mai puțin de antrenament.", este de părere Carmen Brumă.
Ce este de făcut?
"Cu alte cuvinte, nu intensitatea și frecvența antrenării mușchilor abdominali primează în transformarea unei burți într-un abdomen cu pătrățele, ci ALIMENTAȚIA.
Iată 3 soluții simple și concrete pentru un abdomen plat:
1. Exclude din alimentație dulciurile, grăsimile hidrogenate, făinoasele, alcoolul, mezelurile și bazează-te pe combinații simple, fără sosuri. De exemplu: friptură cu salată, ciuperci cu salată, legume la cuptor etc.
2. Fă regulat antrenamentele scurte și intense (4-5 pe săptămână) cu greutatea propriului corp. Le poți face acasă. Un antrenament nu durează mai mult de 15 minute și îți va stimula organismul să ardă grăsime pe tot parcursul zilei.
3. Bea atunci când ai poftă de ceva dulce un suc pentru stimularea metabolismului și arderea mai rapidă a caloriilor, reglarea poftei de dulce și a digestiei. Are puține calorii și, datorită ghimbirului, senzaţia de săţietate se va instala mai rapid.
Aveți nevoie de următoarele ingrediente:
250 g ananas
150 g castravete
200 g grapefruit
O bucățică de ghimbir ( 3-4 cm)
Montez sita pentru suc, spăl ingredientele, curăț ananasul, grapefruitul și ghimbirul și le introduc pe rând în storcător. Eu beau sucul imediat după preparare, în prima parte a zilei.
Încercați să aplicați cele 3 sfaturi timp de 4 săptămâni și veți vedea rezultatele!", a scris Carmen Brumă pe blogul ei.
-
Somnul de frumusețe nu e un mit! Explicația uimitoare a unui neurolog13.09.2025, 17:50
-
-
-
-
Obiectul din bucătărie care te scapă de celulită: Credeți-mă, rezultatele sunt foarte bune! Stimulează circulația
Crema din coajă de portocală, remediu natural pentru îngrijirea pielii. Cum o prepari acasă din trei ingrediente
Această cremă îți șterge ridurile de pe ten. Oferă hidratare pielii, stimulează producția de colagen și îmbunățește textura pielii.
Cum îți protejează papucii de casă sănătatea. De ce sunt mai importanți decât crezi
Conservanți cancerigeni, identificați în produse de îngrijire personală
Acest produs pe care îl folosim zilnic poate duce la cancer. Medicii trag un semnal de alarmă.
Greșelile banale care fac ridurile de pe frunte mai vizibile
De ce ți se rup unghiile. 2 boli ascunse sub acest simptom. Vitamina care îți lipsește
Scapă de mâinile uscate peste noapte. Soluția simplă e deja în casă
Cum să îți vopsești părul cu plante. Așa îți schimbi culoarea părului, simplu și rapid
Sărbătorile, impact asupra pielii. Zahărul, consumul de alcool și programul de somn neregulat favorizează apariția ridurilor
Aceasta este ce mai mare greșeală care duce la apariția ridurilor. În această perioadă, efectele sunt și mai vizibile.
Ai barbă? S-ar putea să ai mai multă mizerie și mai mulți microbi decât un câine!
Adevărul șocant despre barbă: este mai murdară decât o toaletă publică? Uite ce au descoperit cercetătorii!
Manichiura cu efect de aură, trendul spectaculos al acestei toamne
Cu ce să nu te îmbraci când zbori cu avionul. Îți poate pune sănătatea în pericol
Cu ce să nu te îmbraci când zbori cu avionul. Îți poate pune sănătatea în pericol.
Postul intermitent poate încetini creșterea părului. Un compromis al alimentației limitate
De ce te mănâncă scalpul: 8 cauze surprinzătoare. Soluția care te scapă rapid de mâncărime
Bătrânețea nu e boală, nu e rușine! Ce înseamnă, de fapt? 7 adevăruri pe care nu le spune nimeni
Ce se întâmplă dacă îți vopsești părul când ești la menstruație. Impactul hormonal asupra culorii părului
12 motive pentru care ar trebui să faci un duș fierbinte. Impactul major asupra întregului organism
Acestea sunt cele 12 motive pentru care ar trebui să faci un duș fierbinte
Buze crăpate: soluția care le repară în câteva minute. Ai ingredientul chiar în bucătărie
Secretul longevității: medicii au descoperit de ce japonezii trăiesc atât de mult
Acesta este secretul longevității. Cercetătorii au descoperit de ce japonezii trăiesc atât de mult.
5 cadouri pe care să nu le faci niciodată. Unele aduc mare ghinion. Dacă ai cumpărat asta, faci o mare gafă
Acest obicei zilnic îți poate crește durata de viață cu 10 ani
Vrei să trăiești cu 10 ani mai mult? Iată secretul pe care puțini îl cunosc!
Ten luminos fără cremă: 5 obiceiuri care curăță pielea din interior
Află cele 5 obiceiuri dovedite științific care îți curăță pielea din interior și o ajută să strălucească natural.
Ce ar trebui să știți despre deodorantul "pentru tot corpul". Adevărul despre acest deodorant nou apărut
Ce ar trebui să știți despre deodorantul "pentru tot corpul", conform experților. Este o soluție necesară sau o tendință de marketing?