Exercițiile fizice regulate îmbunătățesc performanța fizică și cognitivă a adulților vârstnici
Creierul este afectat după pensionare. Ce trebuie să faci pentru a-ți păstra funcția cognitivă.
Factorii de risc pentru bolile cardiovasculare precum fumatul, hipertensiunea, colesterolul, diabetul etc, cresc și alte riscuri ce privesc memoria.
Factorii de risc pentru bolile cardiovasculare (CVRF) sunt asociați cu declinul cognitiv accelerat în timpul perioadei de mjloc a vieții, potrivit unui studiu publicat pe 15 iulie în revista Neurologie.
Kristine Yaffe, doctor în științe medicale, de la Universitatea din California din San Francisco și colegii ei au examinat asocierea dintre factorii de risc pentru bolile cardiovasculare și declinul cognitiv al perioadei de mijloc al vieții la 2.675 de adulți de vârstă mijlocie albi și negri. Factorii de risc au fost măsurați inițial și au inclus hipertensiune, diabet, obezitate, colesterol ridicat și fumatul pentru 31, 11, 43, 9 și, respectiv, 15%. Testele cognitive de memorie, funcția executivă și viteza de procesare au fost analizate la începutul studiului, și apoi, cinci ani mai târziu.
Cercetătorii au descoperit că 5% dintre participanți au avut un declin cognitiv accelerat pe parcursul a cinci ani. După ajustarea multivariabilă, fumatul, hipertensiunea arterială și diabetul au fost asociate cu o probabilitate mai mare de declin accelerat, dar nu au fost observate aceleași rezultate pentru obezitate și colesterol ridicat.
Când sunt stratificate după rasă, rezultatele au fost similare. Cu un număr din ce în ce mai mare de facori de risc, probabilitatea declinului accelerat a crescut. Probabilitatea crescută de declin accelerat a fost, de asemenea, observată la cei cu un risc mai mare de boală coronariană .
"Adulții de vârstă mijlocie cu factori de risc de boli cardiovasculare, în special hipertensiune arterială, diabet și fumat, sau cei cu mai mult de un factor de risc, pot reprezenta subgrupuri critice pentru monitorizare și educaâie timpurie”, scriu autorii.
Vezi studiul aici.
Creierul este afectat după pensionare. Ce trebuie să faci pentru a-ți păstra funcția cognitivă.
Consumul de ceai este asociat cu demența. Există un ingredient nociv care îți devastează creierul iremediabil.
Acest test simplu depistează demența cu mult timp înainte ca primele simptome să fie evidente.
Lipsa acestei vitamine îți afectează grav creierul. Duce la tulburări neurologice. Crește inflamația creierului.
Lucrul care îți distruge creierul. Îl faci imediat ce deschizi ochii. Și nu, nu este vorba de butonatul telefonului.
Ce se întâmplă cu vârstnicii. Linia fină care le protejează creierul și le oferă un "scut cognitiv" împotriva declinului mental.
Semnul banal care îți arată că faci demență. Apare cu 10 ani înainte și NU este vorba de pierderea memoriei.
Aceste lucruri simple îți protejează creierul de demență și AVC. În plus, întârzie îmbătrânirea cerebrală.
Ce se întâmplă în creier când îți amintești de ceva. Detaliul major pe care nu ți l-a spus nimeni.
Un test rapid de 15 minute ar putea îmbunătăți șansele pacienților cu AVC de a evita leziunile cerebrale.
Cum se schimbă mintea vârstnicilor odată cu demența. Lucrul trecut cu vederea pe care nu îl mai pot stăpâni.