oil pulling. FOTO: Freepik @bearfotos
Oil pulling este o metodă de curățare a cavității bucale, cu beneficii importante pentru sănătate. Care sunt uleiurile ce pot fi folosite și la ce trebuie să fiți atenți înainte de utilizare....
Oil pulling este o metodă veche de detoxifiere a cavității bucale, care vine din medicina ayurvedică. Aplicarea acestei terapii este extrem de simplă și constă în învârtirea uleiul în jurul gurii, putând fi folosite doar uleiurile presate la rece, precum uleiul de cocos sau de susan.
”Este o tehnică prin care avem capacitatea de a colecta bacteriile rele și de a le elimina. Este un ritual care se face dimineața, la trezire, recomandat timp de 15-20 minute”, a declarat Angelina Cozma, lifestyle coach, la Antena 3 CNN.
Este important ca uleiul folosit pentru această metodă de curățare a cavității bucale să nu fie înghițit, ci scuipat la final, deoarece este încărcat cu toxine.
”Bacteriile unicelulare sunt acoperite cu un strat lipidic care se leagă de substanța lipidică a uleiului.
Astfel, în timp ce plimbăm uleiul pentru oil pulling în gură, bacteriile se desprind de țesuturile moi și în momentul în care am terminat această practică scuipăm uleiul și scuipăm toate bacteriile nocive din cavitatea bucală”, a mai spus Angelina Cozma.
Pe lângă beneficiile cavității bucale, oil pulling este recomandat de specialiști și în cazul persoanelor care se confruntă cu afecțiuni ale sinusurilor sau ale sistemului gastro-intestinal, dar și atunci când este vorba de aciditate sau Candida. Această practică influențează, de asemenea, sistemul de detoxifiere al corpului și menține pielea hidratată.
”Oil pulling se realizează cu două tipuri de uleiuri, în mare parte. Uleiul de cocos, care particip mai mult la înălbirea dinților și la susținerea microbiomului sănătos al cavității bucale. în timp de uleiul de susa, cu extras de rozmarin sau combinat cu ulei de salvie are multiple beneficii, precum detoxifiere, sănătatea sinusurilor și sistem gastro-intestinal”, a mai spus Angelina Cozma.
Beneficiile terapiei oil pulling cu ulei de cocos sunt demne de luat în seamă și includ:
Eliminarea bacteriilor dăunătoare
Gura conține o populație diversă de bacterii. Unele sunt dăunătoare și pot duce la apariția cariilor dentare, respirație urât mirositoare și boli ale gingiilor.
Un studiu din 2016, cu 60 de participanți, a arătat că metoda oil-pulling poate reduce populația de bacterii din salivă și susține igiena orală. Cercetătorii au explicat că utilizarea uleiului de cocos este o alternativă sănătoasă pentru clorhexidină, un ingredient întâlnit în apa de gură, notează Medical News Today.
Reduce respirație urât mirositoare
Mirosul neplăcut al gurii este rezultat de acumularea de bacterii la nivelul gurii. Aceasta poate fi legată de o igienă orală deficitară, de o infecție sau de o boală a gingiilor.
Un studiu din 2011 a arătat că metoda oil pulling poate fi un tratament natural eficient pentru respirația urât mirositoare.
Prevenirea cariilor
Cariile dentare sunt rezultatul acumulărilor bacteriene, al unei igiene orale deficitare și al consumului de zahăr. Placa bacteriană este un strat de bacterii, salivă și particule de alimente. Aceasta îmbracă dinții și poate deteriora smalțul, provocând în cele din urmă carii.
Reducerea inflamației și îmbunătățirea sănătății gingiilor
Bacteriile din placa bacteriană pot contribui la gingivită, o boală comună a gingiilor care provoacă roșeață, umflături și inflamații.
De asemenea, poate face ca gingiile să sângereze ușor. Cercetările sugerează că uleiul de nucă de cocos poate reduce inflamația.
Albirea dinților
Nicio dovadă științifică nu a confirmat faptul că metoda oil pulling poate albi dinții.
Cu toate acestea, dovezile anecdotice sugerează că poate elimina petele de pe suprafața dinților. Există puține riscuri în încercarea de a albi dinții în acest mod.
Ca precauție în privința metodei de oil pulling cu ulei de cocos, trebuie ținut cont dacă sunteți alergică la nuca de cocos sau la uleiul de cocos. În acest caz, este indicat să nu îl folosit, altfel, nu există contraindicații în privința utilizării acestuia.
Tehnica de curățare a cavității bucale oil pulling cu ulei de susan are în mare parte aceiași eficiență ca și cea cu ulei de cocos.
În plus față de varianta cu ulei de cocos este că aceasta poate să ajute și în îmbunătățirea sănătății sinusurilor.
Vindecă problemele legate de secrețiile nazale și de nasul înfundat. Există o legătură complicată între gură, gât și nas, așa că extracția cu ulei de susan vindecă problemele sinusurilor prin eliminarea
Având în vedere toți factorii de mai sus, oil pulling cu ulei de susan este o modalitate excelentă de a îmbunătăți sănătatea orală. Nu numai că ajută la îndepărtarea bacteriilor și a plăcii de pe dinți și gingii, dar poate ajuta și la eliminarea infecțiilor sinusale, arată Puvi.
Potrivit Angelinei Cozma, rezultatele aplicării metodei oil-pulling pentru detoxifierea și curățarea cavității bucale se pot vedea după ”4-6 săptămâni de practică disciplinată. Se începe cu o cantitate foarte mică de ulei și ușor se prinde practică.
Se scuipă și se clătește foarte bine gura, de dorit cu apă cu sare, și apoi se poate face periajul”.
De ce ne trezim cu respirație urât mirositoare și când trebuie să ne spălăm pe dinți.
Ce este parodontoza, numită, de fapt, parodontită, care sunt cauzele, simptomele, cum se tratează și cum o putem preveni.
Ce pățești dacă folosești gumă de mestecat. Răspunsul este șocant.
Medicul Doru Negru a dezvăluit ce suntem făcuți să mâncăm în funcție de forma dinților.
Care sunt riscurile amânării mersului la stomatolog. Ce spun românii când vine vorba de stomatolog.
Salvia devine tot mai prețuită în lupta împotriva bolilor gingivale și a altor probleme dentare.
Îți clătești gura după ce te-ai spălat pe dinți. Află de ce ar trebui să renunți la acest obicei.
Obiceiurile care ne strică dinții le avem zilnic. Unele sunt nu doar nesănătoase, ci și dizgrațioase.
Cum să scăpăm de frica de dentist și de ce este important să îi ducem pe cei mici la medic, chiar dacă nu au probleme dentare.
Respirația urât mirositoare poate fi un factor de risc pentru bolile de inimă.
De ce nu trebuie albiți dinții acasă și care sunt alimentele care ne pătează cel mai tare dinții. Cum putem să prevenim acest lucru.
Care este rutina zilnică pentru a avea un zâmbet frumos și la ce trebuie să fim atenți când ne alegem periuța și pasta de dinți.
