Cancerul de sân: obiceiuri care te ajută să-l previi

Cancerul de sând este una dintre cele mai frecvente forme de cancer are apare la femei. O serie de obiceiuri sănătoase ar putea contribui la prevenirea lui.
Cancerul de sân este o formă de cancer care, din păcate, nu poate fi complet prevenită. Anumiți factori precum îmbătrânirea sau membrii familiei cu cancer de sân nu pot fi influențați. Cu toate acestea, există o serie de obiceiuri asupra cărora aveți o influență, care pot preveni riscul acestei boli. Iată cum funcționează:
Consumați alimente care conțin suficientă fibră
Consumul necesar de fibre reduce riscul de cancer mamar. Cercetările arată că femeile care mănâncă 30 de grame de fibre pe zi sunt cu 32% mai puțin susceptibile de a avea cancer de sân. Deci, consumați fulgi de ovăz, afine, morcovi, fasole verde și nuci!
Evitați băuturile alcoolice
Oricât de dificil ar fi, este mai bine să renunțați la băuturile alcoolice. Consumul prea mare de băuturi alcoolice poate duce la un risc mai mare de cancer de sân. Acest risc este cel mai mare la persoanele care consumă zilnic minim o băutură (sau mai multe). Dacă, însă, consumați un pahar de alcool ocazional, atunci nu trebuie să vă faceți griji prea mult, dar continuați să beți cu măsură.
Renunțați la fumat
Aproape toată lumea o știe: fumatul nu este bun pentru nimic. Pe lângă cancerul pulmonar și bolile cardiovasculare, există și riscul ca cancerul de sân.
Acordați atenție kilogramelor în plus
A fi supraponderal - pentru toate femeile: mai ales după menopauză - poate crește semnificativ riscul de cancer mamar. Cu cât aveți mai multă grăsime pe corp, cu atât se produce mai mult estrogen. Acest exces de estrogen dă un risc crescut de cancer mamar. Așadar, alegeți să facețo mișcare suficient, să nu mâncați porții prea mari și să optați pentru mâncare sănătoasă.
Informați-vă despre istoricul familiei
Este important să aruncați o privire atentă asupra istoriei familiei dvs. Cancerul de sân este frecvent în familie? Atunci există șansa ca riscul acestei boli să fie mult mai mare decât media. Având în vedere aceste informații, puteți alege să vă verificați mai des și să vă concentrați asupra unui stil de viață sănătos.
Verificați-vă constant
În special femeile între 40 și 74 de ani au un risc ridicat de cancer mamar. Efectuați cst control în mod regulat la un medic. O mamografie verifică dacă există tumori sau alte lucruri neobișnuite în sâni.
Consumați legume suficiente
Știm din copilărie că trebuie să mâncăm suficiente legume. Dar puțini știau că un ocnsum suficient de legume ajută la reducerea riscului de cancer la sân. Concentrați-vă în principal pe broccoli, varză de Bruxelles, conopidă și varză, deoarece aceste legume fac mult bine corpului dumneavoastră.
-
-
Efectele surprinzătoare ale contraceptivelor hormonale asupra creierului31.08.2025, 20:33
-
-
5 alimente care te balonează cel mai tare31.08.2025, 16:37
-
Cancerul îți topește vasele de sânge ale mușchilor. Ce s-a descoperit
Limfedemul, complicația ascunsă după operația de cancer mamar. Ramona Schenker: Invalidantă pentru paciente
Testul simplu care îți arată dacă ai cancer la sân. Trebuie să-l faci lunar, în aceeași zi. Dr. Ștefan Voiculescu: Nu costă nimic
Mâncărimea la subraț, un simptom ce poate ascunde probleme serioase. Când să mergi la medic
Semnalele de alarmă ale cancerului. Un medic oncolog explică
Cancerul de sân devine mai puțin mortal pentru femeile tinere, potrivit unui studiu american
Cancerul de sân ucide tot mai puține femei tinere. Scădere uimitoare a mortalității doar într-un singur deceniu!
Cancerul de col uterin va fi eradicat în Danemarca până în 2040
Danemarca vrea să scape de cancerul de col uterin până în 2040. La ce s-au gândit și cum vor să facă asta.
De ce recidivează cancerul. Ce se întâmplă cu celulele canceroase după tratamentul oncologic
De ce recidivează cancerul. Ce se întâmplă cu celulele canceroase după tratamentul oncologic.
"Am fost diagnosticată cu cancer intestinal metastatic stadiul 4, cu 9 tumori în ficat". Simptomul care a dus-o în operație de urgență
Molecula care vindecă intestinul și previne dezvoltarea cancerului. Previne inflamația
Consumul regulat de pui, legătura cu riscul crescut de deces prematur din cauza cancerelor gastrointestinale
Carnea consumată frecvent care duce la CANCER. Îți afectează stomacul și crește riscul de deces. Crește riscul cu 27%.
Leziunile premaligne, tratamente post-excizie. Dr. Beatrice Anghel: Se alarmează
Mircea Diaconu a avut cancer de pancreas, la fel ca Steve Jobs. Cine face cancer de pancreas, boala greu de diagnosticat
Mircea Diaconu și Steve Jobs au fost diagnosticați cu aceeași boală: cancerul de pancreas. Este una dintre cele mai agresive forme de cancer.
Provocările diagnosticării oncologice în România. Prof. univ. dr. Ovidiu Pop: Stăm prost
Terapia cu celule CAR-T GD2, pas pentru combaterea cancerului pediatric. Are efect în cazul neuroblastomului
Terapia care vindecă cel mai agresiv tip de cancer. Oferă o supraviețuire de peste 18 ani.
Terapia CAR-T tratează cu succes tumori cerebrale infantile incurabile anterior. Un progres major în imunoterapia pentru tumorile cerebrale
Omega-3 și uleiul de pește, combinație promițătoare în prevenția cancerului de prostată
Această combinație extrem de comună menține celulele canceroase într-o stare latentă și nu le permite să se dezvolte.
Simptomul surprinzător al cancerului care apare pe gât. Detaliul care trebuie să te alarmeze
Acest simptom suprinzător al cancerului apare pe gât. Este semn al unui cancer care este depistat întâmplător.
Pacienții, acces mai facil la tratament. Radu Gănescu: Să schimbăm paradigma
Cancerul pancreatic și influența obiceiurilor de zi cu zi asupra riscului. Simptomele discrete pe care nu trebuie să le ignorăm
Tumorile nu se formează doar din cauza geneticii. Noi descoperiri în neurofibromatoza de tip 1
Aceasta este cauza care duce la cancer și nu este de vină doar genetica.
Biopsia lichidă, rol în diagnosticul și supravegherea dinamică a cancerului
Ce nu ți-a spus nimeni despre biopsia clasică. Adevărul care te va surprinde.
RMN-ul dezvăluie ce se întâmplă după tratamentul împotriva cancerului
Tratamentul oncologic, impact devastator. RMN-ul arată un adevăr șocant în cazul pacienților oncologici.