Ce diete se recomandă dacă suferi de artrită reumatoidă

Oamenii care suferă de artrită reumatoidă ar fi bine să aibă grijă la ce alimente mănâncă deoarece unele pot accentua afecțiunea pe care o au.
Când suferi de artrită reumatoidă trebuie să ai grijă și ce mănânci. Iată ce tipuri de diete ar fi bune pentru această afecțiune:
Dieta mediteraneană - include alimente antiinflamatoare. Cei de la Fundația pentru Artrită (SUA) susțin că această dietă poate ajuta la reducerea inflamației. Alimentele specifice includ: fructe și legume proaspete: pește, nuci și semințe, fasole, cereale integrale, ulei de măsline.
Dieta mediteraneană se referă la consumul de alimente naturale sănătoase. Asigurați-vă că includeți mai multe fructe și legume în dieta dvs. Adăugați zilnic cel puțin 7 porții de fructe și legume. Este cel mai important aspect al dietei mediteraneene. Una dintre cele mai ușoare modalități de a face trecerea la dieta mediteraneană este să optezi pentru pâine, cereale și paste integrale. Alege uleiul de măsline, deoarece joacă un rol esențial în dieta mediteraneană. Uleiul de măsline este bogat în acizi grași mononesaturați considerați a fi o grăsime alimentară sănătoasă, care este benefică în comparație cu grăsimile saturate și grăsimile trans. Reduceți consumul de carne roșie și alegeți ăn schimb peștele, deoarece este o sursă excelentă de acizi grași omega-3. Dacă nu ești vegetarian, adaugă pește de două ori pe săptămână în dieta ta. Tonul, somonul, păstrăvul, macroul și heringul sunt alegeri bune pentru corpul și creierul tău.
Faceți mâncarea mai aromată adăugând câteva ierburi și mirodenii, deoarece reduc nevoia de sare în feluri de mâncare. Folosește-te de ele și condimentează-ți mesele fără să te simți vinovat.
Dieta Paleo - susține consumul de aceleași alimente pe care strămoșii noștri le consumau în „epoca de piatră”. Promovează consumul anumitor alimente care reduc inflamația, cum ar fi fructele și legumele. Dar include și multă carne roșie, care poate avea efectul opus. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca această dietă. Dieta susține consumul din belșug: carne, legume, fructe. Ca și alte diete, aceasta este bogată în proteine și săracă în carbohidrați.
În timp ce dieta paleo a arătat unele beneficii pentru sănătate, aceasta depinde de alimentele specifice care se potrivesc consumului și de a alege să le evite și dacă îndeplinesc cerințele dumneavoastră nutriționale specifice. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă dieta paleo este potrivită pentru voi deoarece la sfârșitul zilei, o dietă mai echilibrată, mai naturală, care este mai puțin restrictivă pentru întregul grup de alimente de macronutrienți, ar putea fi o strategie mai bună pentru a ajuta la reducerea inflamației din organism, arată healthline.com.
-
-
Efectele surprinzătoare ale contraceptivelor hormonale asupra creierului31.08.2025, 20:33
-
-
5 alimente care te balonează cel mai tare31.08.2025, 16:37
-
Cele două lucruri simple care ameliorează durerea cronică. STUDIU
Papa Francisc, operat la colon. Afecțiunea care îi provoca dureri abdominale Suveranului Pontif
Papa Francisc a fost operat la colon și se simte bine, se arată într-un comunicat al Sfântului Scaun.
Vitamina C, două efecte FABULOASE pentru sănătate în afară de cel asupra sistemului imunitar. STUDIU
Dislipidemia, cauze, factori de risc și tratament. Nica: Netratată duce la boli grave
Dislipidemia netratată poate duce la boli grave. Care sunt nivelurile optime ale colesterolului și trigliceridelor.
Dr Vasi Rădulescu: 17 lucruri interesante despre ochi și vedere. „Imaginea este proiectată răsucit pe retină”
SALVAMONT în Doliu: Dr Mircea Marian, medicul coordonator al Formației Salvamont Hunedoara a decedat
Mitul celor 10.000 de pași pentru sănătate, doborât de un STUDIU. Adulții de vârstă mijlocie au nevoie de mai puțini!
10 semne și simptome care-ți arată că ești EPUIZAT: sindromul BURNOUT
INSOMNIA: 4 lucruri BANALE și deseori ignorate care te împiedică să adormi
Bicarbonatul de sodiu: 5 efecte benefice DOVEDITE științific. STUDII
Animalele de companie protejează mintea și reduc la jumătate riscul de dizabilitate locomotorie, la bătrâni
Soarele, prieten sau dușman pentru cei care au lupus. Date de ULTIMĂ ORĂ
Cercetători americani au descoperit date noi privind modul în care expunerea pielii la UV poate provoca simptome în boli autoimune precum lupus.
Colesterolul bun HDL poate proteja ficatul de inflamație și boli cronice. STUDIU
10 boli care te îngrașă. Unele sunt grave!
7 lucruri care pot provoca ceața cerebrală. În ce boli apare acest simptom
11 boli și deficiențe care te fac să-ți fie frig. Unele sunt grave!
Celine Dion și-a reprogramat concertele din primăvară: speram că voi fi bine până acum
Detectarea timpurie a bolilor hepatice. Află simptomele variate în funcție de numeroasele boli ale ficatului
Radu Țincu rupe tăcerea despre ȚUICĂ. Cum ajungem să ne intoxicăm cu PLUMB, fără să știm: Cazanele de metal, INTERZISE
Medicul Radu Țincu a rupt tăcerea despre țuică. Cât de toxică este și cum putem să orbim sau să murim de la ea.
De ce se umflă ganglionii limfatici: simptom al unor boli periculoase! Când trebuie să mergi urgent la doctor
Zborul în spațiu face ravagii asupra metabolismului ficatului. STUDIU
Testul care îți arată dacă ai cancer colorectal. Cristian Gheorghe: Este ieftin. Pacientul și-l poate cumpăra, îl face acasă. Rezultatele sunt rapide
Testul care îți arată dacă ai cancer colorectal poate fi procurat din farmacie. În câteva minute acesta indică un rezultat.