Unele alimente sunt bogate în iod, un mineral necesar pentru formarea hormonilor produși de tiroidă.
Hipotiroidismul este o tulburare care afectează glanda tiroidă, care nu produce suficient de mulți hormoni. Acest lucru poate duce la oboseală, creștere în greutate, slăbiciune sau dureri articulare.
Deși este o boală care trebuie tratată de medicul endocrinolog, o dietă sănătoasă și echilibrată poate ajuta la ameliorarea simptomelor produse de această boală, în special prin consumul unor alimente.
Ce alimente sunt recomandate
Iodul este un element necesar pentru formarea hormonilor produși de glanda tiroidă, potrivit Fundației Spaniole pentru Nutriție, un mineral care trebuie obținut din alimente dietetice.
O sursă importantă de iod este marea, astfel încât peștii și crustaceele sunt două dintre cele mai recomandate grupe de alimente pentru cei care doresc să își mărească aportul de iod.
Citește și Cancerul de tiroidă, 6 SIMPTOME rare și ciudate pe care să nu le ignori!
În plus, trebuie știut că deficitul de iod poate fi prevenit folosind sare iodată, care nu este aceeași cu sarea de mare.
„Iodarea este procesul de îmbogățire a sării comune cu iod pentru consumul uman și este o strategie eficientă pentru creșterea aportului de iod.", explică Organizația Mondială a Sănătății.
Pe de altă parte, excesul de iod poate fi, de asemenea, dăunător pentru glanda tiroidă, de aceea este esențial să iei în considerare și alți nutrienți. Zincul, proteinele, fierul și seleniul sunt unele dintre aceste substanțe nutritive esențiale.
Astfel, nucile, carnea de pui, ouăle sau leguminoasele sunt surse excelente care ajută la atenuarea efectelor hipotiroidismului.
Osteoporoza, cea mai frecventă boală metabolică osoasă care crește riscul de fractură.
Aceasta este cea mai bună sare. Poate preveni inclusiv anumite boli psihice.
Descoperă complexitatea sindromului Cushing, o tulburare hormonală determinată de niveluri ridicate de cortizol.
Conform cercetărilor, nivelurile de colesterol nociv cresc semnificativ în timpul sărbătorilor, cu aproape 20%.
Tulburările tiroidiene se pot manifesta în mod subtil odată cu înaintarea în vârstă, necesitând o conștientizare sporită.
Grelina și leptina sunt hormoni principali care lucrează împreună pentru a vă ajuta corpul să echilibreze foamea și sațietatea.
Pierderea neintenționată în greutate poate ascunde afecțiuni medicale grave care necesită o atenție deosebită din partea medicului.
