Unele alimente sunt bogate în iod, un mineral necesar pentru formarea hormonilor produși de tiroidă.
Hipotiroidismul este o tulburare care afectează glanda tiroidă, care nu produce suficient de mulți hormoni. Acest lucru poate duce la oboseală, creștere în greutate, slăbiciune sau dureri articulare.
Deși este o boală care trebuie tratată de medicul endocrinolog, o dietă sănătoasă și echilibrată poate ajuta la ameliorarea simptomelor produse de această boală, în special prin consumul unor alimente.
Ce alimente sunt recomandate
Iodul este un element necesar pentru formarea hormonilor produși de glanda tiroidă, potrivit Fundației Spaniole pentru Nutriție, un mineral care trebuie obținut din alimente dietetice.
O sursă importantă de iod este marea, astfel încât peștii și crustaceele sunt două dintre cele mai recomandate grupe de alimente pentru cei care doresc să își mărească aportul de iod.
Citește și Cancerul de tiroidă, 6 SIMPTOME rare și ciudate pe care să nu le ignori!
În plus, trebuie știut că deficitul de iod poate fi prevenit folosind sare iodată, care nu este aceeași cu sarea de mare.
„Iodarea este procesul de îmbogățire a sării comune cu iod pentru consumul uman și este o strategie eficientă pentru creșterea aportului de iod.", explică Organizația Mondială a Sănătății.
Pe de altă parte, excesul de iod poate fi, de asemenea, dăunător pentru glanda tiroidă, de aceea este esențial să iei în considerare și alți nutrienți. Zincul, proteinele, fierul și seleniul sunt unele dintre aceste substanțe nutritive esențiale.
Astfel, nucile, carnea de pui, ouăle sau leguminoasele sunt surse excelente care ajută la atenuarea efectelor hipotiroidismului.
Greutatea corporală este un factor care poate duce la apariția bolii Alzheimer. Câte kilograme trebuie să ai pentru a fii la risc.
Aceasta poate fi o cauză care duce la grăsimea abdominală. Cum putem să prevenim apariția burții.
Asta se întâmplă dacă congelezi fructele și legumele. Răspunsul medicilor te va pune pe gânduri.
De ce 90% dintre oameni au această bacterie în corp fără să știe. Cum e posibil ca doar 90% din oameni să o aibă. Ce se întâmplă cu restul de 10%.
Endometrioza - ce este, cauze și tratament. Ce impact are asupra fertilității și riscului de cancer.
De ce ne îngrășăm după vârsta de 40 de ani. Care este, de fapt, rolul tiroidei în acest fenomen neplăcut.
Prediabetul poate fi ținut sub control iar schimbările din viața de zi cu zi sunt cheia pentru a controla nivelul glicemiei.
Un obicei comun din timpul nopții poate indica o boală gravă. Este un semnal de alarmă.
Acest truc genial previne apariția ridurilor și oprește albirea părului.
Acestea sunt semnele care ar trebui să ne trimită la endocrinolog.
Descoperă rolul esențial al acestui hormon în reglarea apetitului și a greutății corporale.
