Bolile cronice de rinichi, cele 6 lucruri banale care te salvează de ele

Opțiunile de stil de viață activ pot reduce semnificativ riscul pentru bolile cronice de rinichi, arată un nou studiu (link direct studiu) condus de cercetătorii de la Institutul Karolinska din Suedia și de la Universitatea Griffith din Australia. Studiul a fost publicat în Jurnalul Societății Americane de Nefrologie.

Aproximativ 10% din populația lumii suferă de un tip de boală cronică a rinichilor. În 2017, s-a estimat că peste 1,2 milioane de persoane au murit ca urmare a boliilor renale și alte 1,4 milioane complicații cardiovasculare cauzate de funcția renală redusă.

În ciuda acestor cifre alarmante, nu există îndrumări bazate pe dovezi științifice cu privire la modificările stilului de viață care pot ajuta la prevenirea apariției bolilor renale. Sfaturile curente adresate pacienților se bazează pe modul de prevenire a altor boli, cum ar fi hipertensiunea și bolile cardiovasculare, care sunt considerate cauze importante ale afectării rinichilor.

Cercetătorii suedezi și australieni au efectuat, însă, o analiză sistematică și o meta-analiză a peste 100 de lucrări de cercetare publicate pentru a investiga care dintre elementele stilului de viață pot reduce riscul bolilor renale.

Cele 6 recomandări care reduc riscul cu până la 22%

Studiul a inclus peste 2,5 milioane de persoane sănătoase din 16 țări. Un interes deosebit pentru cercetători au avut efectele dietei, ale exercițiilor fizice, ale fumatul tutunului și ale alcoolului asupra riscului de a dezvolta probleme renale.

„Am descoperit că stilul de viață joacă un rol important și am identificat o serie de recomandări care pot fi transmise persoanelor sănătoase care doresc să-și reducă riscul de a dezvolta boli cronice de rinichi”, spune dr. Jaimon Kelly, cercetător postdoctoral la Universitatea Griffith.

Recomandările lor principale sunt: adoptarea unei diete mai bogată în legume, un aport mai mare de potasiu, mai mult exercițiu fizic, un consum mai mic de alcool, un consum mai mic de sare și renunțarea la fumat. Respectarea acestor recomandări ar putea reduce riscul bolilor cronice de rinichi cu între 14 și 22%.

„În absența unor studii de intervenție randomizate în domeniu, acest studiu este cea mai bună dovadă pe care o avem până acum cu privire la ce alegeri de stil de viață pot ajuta la prevenirea primară a bolilor renale”, spune Juan Jesus Carrero, profesor de epidemiologie la Departamentul de Epidemiologie Medicală și Biostatistică, Karolinska Institutet. „Rezultatele pot fi folosite în elaborarea recomandărilor de sănătate publică și în discuțiile cu pacienții cu privire la modul de a reduce riscul lor de boli de rinichi”.

Cercetătorii subliniază faptul că recomandările se aplică persoanelor sănătoase cu risc de a dezvolta probleme cu rinichii și că persoanele care suferă deja de boli de rinichi urmează alte recomandări privind stilul de viață pentru a evita tensiunile inutile asupra rinichilor.