Dr. Vlad Ciurea explică modul în care stresul cronic și burnout-ul pot afecta funcționarea creierului și ce măsuri ajută la protecția sănătății mintale.
Acest obicei care pare imposibil de evitat ne arde creierul, spune dr. Vlad Ciurea. Apar leziuni ireversibile.
Stresul nu reprezintă doar o stare trecătoare de tensiune, ci constituie cel mai mare inamic al sănătății noastre. Într-o lume marcată de agitație continuă, creierul uman devine victima unui asalt informațional care poate lăsa urme adânci.
Acad. prof. univ. dr. Vlad Ciurea explică mecanismele prin care solicitarea psihică excesivă ne modifică biologia și de ce prevenția este singura soluție reală.
Creierul uman funcționează pe baza unei rețele complexe, un sistem de tip "network" unde comunicarea eficientă este esențială. Atunci când presiunea de la serviciu, problemele de acasă și fluxul neîntrerupt de știri depășesc capacitatea de adaptare, acest sistem cedează.
"Cea mai mare greșeală este stresul. Celulele nervoase sunt în rețea de tip network și în cazul în care nu mai fac față la solicitarea aceasta zilnică pe care o avem de la serviciu, acasă, de la televizor, atunci network-ul nostru nu mai funcționează bine", a explicat acad. prof. univ. dr. Vlad Ciurea, medic neurochirurg, în exclusivitate pentru DC MEDICAL.
Această suprasolicitare duce la o "resetare" negativă a structurilor cerebrale. Apar anomalii de transmisie a informației, ceea ce afectează direct sistemul imunitar și performanța intelectuală.
Mulți oameni apelează la cafeină în exces sau la diverse substanțe energizante pentru a forța creierul să lucreze în condiții de oboseală. Specialistul avertizează că această "biciuire" a creierului are efecte opuse celor scontate. În loc să ajute, aceste metode scad funcția cerebrală pe termen lung și vulnerabilizează sistemul de protecție al organismului.
Termenul de "burnout" nu este doar o metaforă modernă pentru oboseală. Acesta descrie un proces biologic devastator prin care celulele nervoase suferă daune majore. Spre deosebire de alte organe, creierul nu are aceeași capacitate de regenerare totală.
"Boala pe care o putem dezvolta se numește burnout. Arde! Este vorba de arderea unor celule nervoase. Pe substanța cerebrală apar leziuni care sunt, din nefericire, ireversibile. În timp ce ficatul este un organ care se reface, creierul nu se mai reface. Are capacitatea de a compensa, dar nu se mai reface", a mai spus acad. prof. univ. dr. Vlad Ciurea.
Pentru a evita îmbătrânirea prematură a funcțiilor cerebrale, este vital să învățăm arta relaxării și a prioritizării. Creierul nu este conceput pentru multitasking agresiv, iar încercarea de a rezolva zece sarcini simultan duce rapid la uzură.
"Să ne relaxăm. Trebuie să luăm lucrurile cu prioritate, să nu facem 10 lucruri odată pentru că nu este nimic bun. În momentul în care vedem că nu putem să rezolvăm totul, să tragem puțin pe dreapta. Cum se spune în popor, să lucrăm cu frâna de mână trasă", a mai spus acad. prof. univ. dr. Vlad Ciurea, în exclusivitate pentru DC Medical.
