Gestul simplu recomandat de prof. dr. Vlad Ciurea pentru activarea creierului.
Sănătatea mintală și performanța cognitivă depind de gesturi simple, pe care mulți dintre noi le ignorăm în goana cotidiană. Neurochirurgul Vlad Ciurea dezvăluie un ritual matinal esențial pentru "trezirea" corectă a funcțiilor cerebrale. Totul pornește de la contactul vizual cu prima lumină a zilei.
Dimineața nu ar trebui să înceapă cu verificarea telefonului, ci cu o conexiune directă cu natura. Medicul recomandă tuturor să deschidă fereastra imediat după trezire și să lase lumina naturală să pătrundă.
"Deci, dimineața, recomand tuturor să deschideți geamul, fereastra, uitați-vă în sus. Prima lumină de dimineață, la cinci și jumătate, absorbiți-o. Uitați-vă la ea. Vreți cu rugăciune, fără rugăciune, nu are importanță", explică reputatul neurochirurg, acad. prof. univ. dr. Vlad Ciurea.
Explicația științifică din spatele acestui gest este fascinantă. Lumina solară nu doar că ne ajută să vedem, ci acționează ca un semnal biochimic direct către centrul de comandă al organismului. Atunci când privim spre cer la primele ore, declanșăm o reacție în lanț la nivel neurologic.
"Ridicați privirea, ridicați capul, luați lumina, pentru că lumina vine din creativitate, vine de la Soare, de unde vreți voi, dar este vorba despre lumină. Și știți că această primă rază ajunge în mijlocul creierului, într-un anumit loc, într-o anumită stare", mai explică acad. prof. univ. dr. Vlad Ciurea.
Efectul este comparabil cu apăsarea unui comutator general. Lumina stimulează hipotalamusul, zona responsabilă pentru reglarea ritmului circadian, a somnului și a nivelului de alertă. Fără acest stimul, creierul rămâne într-o stare de letargie care poate afecta întreaga zi.
"În hipotalamus se apasă ca pe un buton, cum avem noi la calculatoare, și se pornește. Se pornește activitatea creierului. Și tot creierul începe să funcționeze", subliniază medicul.
Prin adoptarea acestui obicei simplu, beneficiile se resimt imediat. Corpul înțelege că noaptea s-a încheiat, iar lumina stimulează ariile corticale implicate în procesele complexe de gândire.
