Dacă experimentezi cel puțin patru dintre aceste simptome, e posibil să te confrunți cu un atac de panică.
Atacul de panică provine adesea dintr-un declanșator sau incident direct, dar poate începe și brusc, fără o cauză evidentă. Se crede că această tulburare provine dintr-un răspuns evolutiv la pericol.
Atacul de panică este una dintre cele mai intense, înfricoșătoare, supărătoare și incomode experiențe din viața unei persoane.
Asociația Americană de Psihologie (APA), notează că un atac poate dura doar 15 secunde, dar simptomele pot continua timp de aproximativ 30 de minute sau chiar ore întregi.
Conform Asociatiei Anxietatii si Depresiei din America, un atac de panica implica cel putin patru dintre urmatoarele simptome:
Durere în piept și disconfort
Frisoane sau senzație de febră
Sentiment de detașare
Amețeli
Frică puternică de moarte
Teama de a nu pierde controlul sau de a „înnebuni”
Senzație de sufocare
Palpitații cardiace, bătăi neregulate ale inimii sau ritm cardiac rapid
Greață și tulburări de stomac
Amorteala sau furnicaturi
Tremur
Transpiraţie
Probleme cu respirația
Atacurile de panică pot fi, de asemenea, asociate cu agorafobia, o frică de locuri, din care individul consideră a fi periculos sau dificil de scăpat.
Uneori simptomele asociate unui atac de panică pot reflecta alte afecțiuni medicale. Exemple dintre acestea includ tulburări pulmonare, afecțiuni cardiace sau probleme tiroidiene.
Uneori, o persoană poate solicita asistență medicală de urgență pentru un atac de cord, totuși anxietatea este adevărata cauză. Atacurile de panică sunt tratabile și nu înseamnă că o persoană care le experimentează este hipocondriac sau bolnav psihic.
Legătura dintre animalele de companie și sănătatea mintală oferă perspective interesante asupra riscurilor psihice.
Cum îți dai seama ce calmante funcționează pentru tine? Care pastilă e mai potrivită?
Controlul emoțiilor intense este esențial pentru menținerea bunăstării mintale și emoționale.
Cât de frecventă este bipolaritatea și cum ne afectează.
Utilizarea excesivă a tehnologiei poate duce la dezvoltarea unei dependențe, similară cu alte tipuri de dependențe comportamentale.
Un studiu recent aduce în discuție eficacitatea terapiei cu realitate virtuală în tratarea tulburării depresive majore.
Abuzul narcisic lasă răni adânci și invizibile, dar vindecarea și regăsirea sinelui sunt posibile cu sprijinul potrivit.
Acest lucru extrem de frecvent ne poate trimite la Psihiatrie, iar complicațiile sunt semnificative.
Autismul este o tulburare cu o gamă largă de manifestări și severități,, iar unele semne pot apărea chiar din primele luni de la naștere.
Expunerea strategică la frig poate activa răspunsurile naturale ale corpului pentru a contracara anxietatea și a aduce o stare de calm.
