Unele alimente pot fi mai puțin prietenoase cu stomacul nostru și pot accentua senzația de balonare. Există câteva opțiuni alimentare pe care ar fi bine să le evităm sau să le consumăm cu precauție. Aceste...
Mai multe alimente ne pot pune stomacul în dificultate și să provoace senzația neplăcută de balonare. De la produse lactate la legume crucifere și fructe dulci, există câteva opțiuni comune pe care mulți le consumăm fără să știm că pot fi vinovatele de disconfortul abdominal.
Persoanele care suferă de intoleranță la lactoză nu au suficiente enzime pentru a descompune lactoza (care este zahărul din produsele lactate). Atunci când acest lucru se întâmplă, se formează gaz în intestine și pot apărea senzații de balonare neplăcute.
Pentru a evita această senzație inconfortabilă, evită produsele lactate și încearcă alternative lactate sau fără lactoză, potrivit Happy Mammoth.
Vezi și: Ce trebuie să știi despre șosetele de compresie. Ce se întâmplă dacă le porți zilnic
Legumele crucifere precum conopida, broccoli, varza, varza de Bruxelles, creșonul și altele sunt alimente foarte sănătoase. Ele sunt pline de substanțe benefice precum vitaminele C și K, fibre și potasiu.
Dar ele pot duce și la unele probleme digestive mai puțin plăcute, cum ar fi balonarea. Pentru a le face mai ușor de digerat pentru stomacul tău, încearcă să gătești aceste legume.
Fasolea, leguminoasele, lintea, soia și mazărea sunt toate cunoscute pentru faptul că provoacă gaze. În timp ce sunt pline de proteină, ele conțin și zaharuri și fibre pe care corpul nu le poate descompune. Și asta este ceea ce provoacă gazele și balonarea.
Pentru a face lucrurile mai ușoare pentru stomac, amestecă leguminoasele cu cereale integrale ușor de digerat, precum orezul sau quinoa, și nu uita să bei multă apă.
Vezi și: De ce ne îngrășăm după ce am ținut o dietă. Dr. Șerban Damian: Nu au învățat nimic. Kilogramele apar
Alimente care te balonează - FOTO: Freepik@Ruslan Batiuk
Ceapa este plină de fibre solubile cunoscute sub numele de fructani. Corpul nostru nu este foarte eficient în digerarea alimentelor cu fructani, ceea ce poate cauza unele probleme digestive.
Să gătești bine ceapa poate ajuta la reducerea acestor probleme digestive.
Merele sunt pline de fibre și conțin fructoză și sorbitol - zaharuri găsite în fructe care pot fi dificil de digerat pentru unele persoane. Acest lucru poate duce la gaze și la acea senzație temută de balonare.
Dacă merele proaspete îți provoacă disconfort gastric, merele gătite ar putea fi mai ușor de digerat.
Cancerul care se răspândește alarmant. Nu există niciun avertisment.
De ce unii consumatori de alcool suferă leziuni hepatice grave, iar alții nu? Ce se petrece, de fapt în ficat.
Statinele au un efect major asupra ficatului. Pot vindeca o boală gravă.
Cel mai simplu truc pentru a scăpa de balonare în 10 minute. De ce trebuie să ții cont.
Aceste trei semne banale de pe mână îți arată că ai probleme grave cu ficatul. Indică o degradare severă a acestuia.
Un medic dezvăluie 7 boli care se agravează după sărbători. Mesele de sărbători pot face mai mult rău decât ai crede.
Aceste trei semen care apar pe piele pot indica boala ficatului gras.
Acesta este semnul IGNORAT al cancerului de colon și nu este vorba de sângerare. Medicii avertizează că boala este deja în stadiu avansat.
Acest aliment sănătos duce la CANCER. Medicii au constatat o explozie a cazurilor de cancer, iar acest aliment este incriminat.
De ce unele gaze intestinale miros mai rău decât altele. De ce este un semn bun când gazele intestinale au un miros puternic.
Medicamentul care îți distruge ficatul. Medicii au lansat un avertisment.
Acest tip de cancer, extrem de comun, ucide într-un ritm alert. Medicii avertizează că numărul deceselor s-a dublat în ultimii 20 de ani.
De ce rămân urme pe vasul de toaletă. Ce ascunde, de fapt, textura scaunului despre starea ta de sănătate.
