Cele mai bune alimente pentru o inimă sănătoasă

Care sunt alimentele care contribuie la o inimă sănătoasă? Potrivit unei analize realizate de către cnn.com, printre cele mai bune alimente pentru o inimă săntoasă se numără şi următoarele produse:

Ovăz și orz

Pereții celulari ai ovăzului și orzului conțin un tip special de fibră solubilă numită beta-glucan, care are o serie de beneficii pentru sănătatea omului.

Somon și alţi pești grași

Uleiul de pește, în special acizii grași omega-3, este esențial pentru menținerea inimii sănătoase. Asta înseamnă că peștii grași, cum ar fi somonul, tonul albastru, macrou, heringul, păstrăvul lacului și sardinele și crustaceele, cum ar fi homar, stridiile și calmarul, sunt alimente esenţiale pentru menţinerea unei diete sănătoase pentru inimă.

Nuci şi seminţe

Semințele și nucile nesaturate sunt, de asemenea, bogate în potasiu, magneziu și alte minerale cunoscute pentru efectele de reducere a tensiunii arteriale.