Semnul din timpul somnului care poate indica un risc mai mare de deces după 80 de ani

Ce trebuie să știi:

• Schimbările persistente ale somnului după 80 de ani pot indica mai mult decât efectele normale ale îmbătrânirii și se asociază cu un risc mai mare de deces.
• Creșterea duratei somnului din timpul zilei s-a asociat cu un risc de peste două ori mai mare de mortalitate, inclusiv din cauze cardiovasculare.
• Femeile cu somn de noapte tot mai slab au prezentat un risc semnificativ mai mare de deces din cauza bolilor cardiovasculare.
• Studiul nu demonstrează că somnul provoacă aceste probleme, ci sugerează că modificările tiparelor de somn pot reprezenta un semnal timpuriu al unui declin al stării de sănătate.

De ce se schimbă somnul după vârsta de 80 de ani

Modul în care se schimbă somnul la femeile trecute de 80 de ani ar putea oferi indicii importante despre starea generală de sănătate.

Un nou studiu publicat în revista Communications Medicine arată că modificările apărute în ritmul somn-veghe, în durata somnului de noapte și în obiceiul de a dormi ziua sunt asociate cu un risc mai mare de deces și, în unele cazuri, cu un risc crescut de boli cardiovasculare.

Rezultatele sugerează că aceste modificări nu reprezintă întotdeauna o consecință normală a îmbătrânirii, ci pot semnala declinul stării de sănătate.

Cum au analizat cercetătorii somnul femeilor foarte vârstnice

Studiul a inclus 704 femei albe din Statele Unite, cu o vârstă medie de 82,5 ani. Participantele au făcut parte din Study of Osteoporotic Fractures, iar cercetătorii le-au monitorizat somnul în două etape, la un interval de aproximativ cinci ani.

Femeile au purtat dispozitive speciale la încheietura mâinii timp de cel puțin trei zile consecutive. Aceste aparate au înregistrat obiectiv:

• durata somnului de noapte;
• calitatea somnului;
• perioadele de trezire din timpul nopții;
• frecvența și durata somnului de zi;
• ritmul circadian, adică alternanța naturală dintre perioadele de activitate și odihnă.

Ulterior, cercetătorii au urmărit participanții pentru a identifica decesele și cauzele acestora.

Ce tipare de somn au identificat cercetătorii

Analiza a identificat trei categorii distincte.

1. Somn stabil

Aproximativ 44% dintre participante au avut modificări minime sau chiar mici îmbunătățiri ale somnului. Acest grup a reprezentat categoria cu cel mai mic risc.

2. Degradarea somnului de noapte

Peste o treime dintre femei au prezentat o scădere a calității somnului nocturn, o reducere a ritmului circadian și o creștere modestă a somnului din timpul zilei.

3. Creșterea somnolenței pe parcursul întregii zile

Aproximativ 21% dintre participante au dormit mai mult noaptea, dar și mai mult în timpul zilei. Aceste femei au avut un ritm circadian mai slab și scoruri cognitive mai reduse la testele de memorie.

Ce schimbări ale somnului s-au asociat cu un risc mai mare de deces

În perioada de urmărire, cercetătorii au înregistrat 90 de decese, dintre care 35 au avut cauză cardiovasculară.

Comparativ cu femeile care au păstrat un somn stabil:

• participantele cu somnolență accentuată au avut un risc de aproximativ două ori mai mare de deces din orice cauză;
• femeile cu deteriorarea somnului de noapte au prezentat, de asemenea, un risc aproape dublu de deces.

După ajustarea rezultatelor pentru alți factori care influențează sănătatea, degradarea somnului nocturn s-a asociat și cu un risc de aproximativ 2,6 ori mai mare de deces din cauze cardiovasculare.

De ce somnul din timpul zilei poate fi un semnal de alarmă

Una dintre cele mai importante concluzii ale studiului privește somnul de zi.

Participantele care au început să doarmă tot mai mult în timpul zilei au avut un risc de peste două ori mai mare de deces comparativ cu femeile la care durata somnului de zi a rămas stabilă.

De asemenea, creșterea frecvenței somnului din timpul zilei și reducerea duratei somnului nocturn s-au asociat cu un risc mai mare de mortalitate cardiovasculară.

Ce legătură există între somn și bolile cardiovasculare

Odată cu înaintarea în vârstă, organismul trece prin modificări naturale ale ritmului circadian. Somnul devine mai fragmentat, iar perioadele de trezire din timpul nopții apar mai des.

Totuși, autorii studiului atrag atenția că schimbările importante ale tiparelor de somn pot reflecta existența unor boli aflate în evoluție, inclusiv afecțiuni cardiovasculare sau neurodegenerative, și nu doar efectele normale ale îmbătrânirii.

Modificările somnului indică îmbătrânirea sau o problemă de sănătate?

Autorii subliniază că rezultatele nu demonstrează faptul că modificările somnului provoacă direct decesul sau bolile cardiovasculare.

Este posibil ca schimbările observate să reprezinte un semnal timpuriu al unor afecțiuni deja existente, dar încă nediagnosticate.

În plus, studiul are mai multe limitări. Participantele au fost exclusiv femei albe care locuiau în comunitate, perioada de urmărire după a doua evaluare a fost relativ scurtă, iar numărul de decese cardiovasculare a fost redus.

De ce apar aceste modificări ale somnului

Specialiștii explică faptul că înaintarea în vârstă afectează ritmul circadian și arhitectura somnului. Totuși, atunci când schimbările sunt importante și apar într-un interval relativ scurt, ele pot reflecta evoluția unor afecțiuni cardiovasculare, neurologice sau a unui declin general al organismului.

Ce înseamnă aceste rezultate

Studiul sugerează că modificările persistente ale somnului după vârsta de 80 de ani merită evaluate atent și discutate cu medicul, mai ales atunci când apar creșteri importante ale somnului din timpul zilei, schimbări ale duratei somnului nocturn sau o reducere evidentă a ritmului zilnic de activitate.

Pentru persoanele foarte vârstnice, somnul nu oferă doar odihnă, ci poate reprezenta și un indicator valoros al stării generale de sănătate și al riscului de evoluție nefavorabilă.