Bolile cardiovasculare prezintă un risc crescut pentru îmbătrânirea prematură și deces. Medicii au întocmit o listă de ”aur” cu cei opt pași esențiali care pot preveni apariția bolilor cardiovasculare....
Bolile cardiovasculare prezintă un risc crescut pentru îmbătrânirea prematură și deces. Opt pași esențiali care pot reduce șase ani din vârsta ta, conform unui nou studiu, reduc probabilitatea bolilor cardiovasculare periculoase. Durata vieții noastre este influențată de o mulțime de factori, de la genetica și bolile noastre, până la dieta și obiceiurile noastre de exerciții.
În timp ce unii dintre acești factori scapă de sub controlul nostru, alții pot fi influențați de propriile noastre acțiuni. Acum, un studiu a descoperit că respectarea unei liste de opt puncte pentru o sănătate cardiovasculară bună ar putea de fapt să-ți prelungească speranța de viață.
În cadrul cercetării lor, o echipă de la Școala de Sănătate Publică Mailman de la Universitatea Columbia din SUA a testat lista de opt puncte ”esențiale” propusă de Asociația Americană a Inimii (AHA).
Pe scurt, cele opt puncte esențiale includ: un somn sănătos, renunțarea la fumat, activitate fizică regulată, o dietă sănătoasă, o greutate corporală sănătoasă, niveluri sănătoase de glucoză în sânge, colesterol și tensiune arterială.
În cadrul studiului, care urmează să fie prezentat la Ședințele Științifice ale AHA din acest an, cercetătorii au analizat datele a 6.500 de adulți din diverse medii.
În ansamblu, participanții care au obținut cele mai mari scoruri pe lista celor opt puncte esențiale aveau o vârstă biologică mai mică cu șase ani decât vârsta lor reală.
Dr. Nour Makarem, autorul principal al studiului, a explicat cum toți acești factori contribuie la afectarea inimii.
”Am constatat că o sănătate cardiovasculară mai bună este asociată cu un proces de îmbătrânire biologică mai lent, așa cum este măsurat prin vârsta fenotipică (biologică).
Am constatat, de asemenea, o asociație dependentă de doză - pe măsură ce sănătatea inimii crește, îmbătrânirea biologică scade. O mai mare respectare a tuturor celor opt metrici esențiali ai vieții și îmbunătățirea sănătății cardiovasculare pot încetini procesul de îmbătrânire al corpului tău și pot avea numeroase beneficii pe termen lung.
Îmbătrânirea biologică redusă nu este doar asociată cu un risc mai mic de boli cronice, cum ar fi bolile de inimă, ci și cu o viață mai lungă și un risc mai mic de deces.
Vârsta fenotipică este un instrument practic pentru a evalua procesul de îmbătrânire biologică al corpului nostru și este un predictor puternic al riscului viitor de boli și deces”, a spus dr. Nour Makarem, potrivit Express.
Studiul a dezvăluit, de asemenea, că cei cu o sănătate cardiovasculară precară îmbătrânesc mai rapid. Vârsta reală medie a celor cu o sănătate cardiovasculară ridicată era de 41 de ani, dar vârsta biologică medie era de 36 de ani.
În schimb, vârsta reală medie a celor cu o sănătate cardiovasculară scăzută era de 53 de ani, iar vârsta biologică medie era de 57 de ani.
Fostul președinte al AHA, Dr. Donald Lloyd-Jones, a comentat cum ne influențează aceste boli cardiovasculare corelate cu stilul de viață.
”Aceste constatări ne ajută să înțelegem legătura dintre vârsta cronologică și vârsta biologică și cum urmarea obiceiurilor de viață sănătoase ne poate ajuta să trăim mai mult.
Toată lumea dorește să trăiască mai mult, dar mai important este că vrem să trăim mai mult sănătoși, astfel încât să ne putem bucura cu adevărat și să avem o calitate bună a vieții pentru cât mai mulți ani posibil”, a spus dr. Donal Lloyd-Jones.
Testul simplu care îți arată dacă ai probleme cu inima. Dacă observi ASTA, ești în mare pericol.
Boala extrem de frecventă care se comportă ca o tumoră. Macină tot corpul până îl distruge.
Infecția banală care duce la probleme cardiace. Riscurile sunt extrem de ridicate.
Bolile de inimă, diagnosticate diferit. Testul privind valoarea colesterolului nu mai este de actualitate.
Val de decese după pandemia de COVID. Epidemia invizibilă care te omoară după pandemie.
Antidotul care reduce semnificativ colesterolul ridicat. Are efect major.
Acest semn îți arată că ești la două săptămâni distanță de un infarct. La ce să fii atent.
Regula 80/20 este soluția propusă de nutriționiști pentru reducerea colesterolului. Ce presupune, de fapt, această regulă.
De ce apare durerea în piept, cel mai important semn al unui infarct miocardic?
Acesta este medicamentul cel mai bun pentru a preveni evenimentele cauzate de bolile cardiace.
Aceasta este boala gravă pe care o poți dezvolta dacă nu îți ții colesterolul sub control.
Trei medicamente frecvent utilizate pot crește colesterolul.
Diabetul are un impact major asupra întregului organism, inclusiv a inimii. Cum trebuie, de fapt, să reduci riscul de infarct.
5 lucruri esențiale pe care supraviețuitorii unui infarct trebuie să le facă zilnic. Reduc șansele unui nou infarct.
