Toată lumea care vrea să piardă în greutate, vrea să se întâmple cât mai repede posibil. Iată ce spun specialiștii despre asta.
Toată lumea care vrea să scape de kilogramele în plus, vrea cu cât mai repede, cu atât mai bine. Dar cercetările arată că atunci când pierzi în greutate treptat în timp, este mult mai probabil să păstrezi greutatea pe termen lung, comparativ cu scăderea rapidă în greutate.
Nu numai că pierderea treptată în greutate este mai eficientă în susținerea greutății pe termen lung, dar este mult mai sigură pentru organism, deoarece evită toate riscurile de sănătate asociate cu pierderea rapidă în greutate, cum ar fi deficiențele de nutrienți, pierderea masei musculare, amenoreea, încetinirea metabolismului, oboseala și deshidratarea.
Prin urmare, pentru a evita aceste probleme de sănătate, este mult mai sănătos și mai sigur să slăbești treptat, pe o perioadă mai lungă de timp.
Pierderea eficientă în greutate are loc prin obiceiuri de viață care sunt durabile și menținute pe termen lung.
Nu este benefic să urmezi o dietă extrem de restrictivă pentru a pierde rapid în greutate atunci când dieta nu este sustenabilă - este mai probabil să recâștigi greutatea la o dată ulterioară. Acest lucru este cunoscut sub numele de „dietă yo-yo”.
Cercetările au arătat că persoanele care urmează diete restrictive extreme pentru a pierde rapid în greutate ajung să câștige mai mult în greutate decât înainte de a începe dieta, deoarece dietele extreme nu pot fi menținute pe termen lung. Pentru a menține greutatea scăzută, este recomandat să urmați o dietă integrală sănătoasă, care să vă facă să vă simțiți mulțumiți și pe care să o mențineți pe termen lung, ca stil de viață.
Cum funcționează cu adevărat spray-ul de bronzare. Ce trebuie să știi înainte de a-l aplica.
Când este bine să faci duș? Dimineața sau seara și ce importanță are, de fapt, momentul zilei la care te speli.
Un nou studiu arată că Omega-3 ar putea întârzia îmbătrânirea. Cum e posibil și ce au descoperit cercetătorii.
Te confrunți cu primele semne de îmbătrânire, dar îți dorești să păstrezi elasticitatea și luminozitatea naturală a pielii tale?
Acest produs pe care îl folosim zilnic poate duce la cancer. Medicii trag un semnal de alarmă.
Mulți oameni abia acum descoperă că folosesc greșit deodorantul. Cum se aplică, de fapt, corect.
Părul este mai mult decât un element de estetică – el poate reflecta starea generală de sănătate și bunăstare.
Ce trebuie să știi dacă ai gene false. Răspunsul te va îngrozi.
Menajerele țin secret acest truc. Scapă de praf pentru totdeauna cu o metodă simplă pe care puțini o știu.
Acestea sunt cele cinci motive pentru care nu ar trebui să te mai epilezi.
