Remediul antic ce te scapă de sforăit. Nu te-ai aștepta la asta

Un studiu recent a scos la lumină o practică străveche ce ar putea ușura simptomele neplăcute ale sforăitului. Este vorba despre suflatul în scoica conchă, cunoscut și sub denumirea de "shankh blowing”, o metodă care pare să aducă beneficii pacienților cu apnee obstructivă de somn (OSA).

Apneea obstructivă de somn - o afecțiune tot mai frecventă

Afectând aproximativ opt milioane de persoane doar în Regatul Unit, OSA se manifestă prin zgomote de sufocare, sforăit puternic și un somn fragmentat. Aceste simptome pot crește riscul apariției hipertensiunii arteriale, accidentelor vasculare cerebrale și bolilor de inimă.

Studiul indian și rezultatele promițătoare

Un grup de cercetători din India a desfășurat un mic trial clinic pe 30 de persoane cu vârste între 19 și 65 de ani diagnosticate cu OSA. Participanții au fost rugați să sufle în scoica conchă cel puțin 15 minute, de cinci ori pe săptămână, timp de șase luni.

Rezultatele au fost surprinzătoare:

• Participanții care au folosit metoda "shankh blowing” au fost cu 34% mai puțin somnolenți în timpul zilei.
• Calitatea somnului lor s-a îmbunătățit semnificativ comparativ cu cei care au practicat doar exerciții de respirație profundă.
• De asemenea, au raportat un număr mai mic de episoade de apnee (pauze în respirație în timpul somnului), cu patru-cinci episoade mai puține pe oră.

Nivelurile de oxigen din sânge pe timpul nopții au fost mai ridicate.

Dr. Krishna K Sharma, de la Eternal Heart Care Centre and Research Institute din Jaipur, India, a declarat că această metodă reprezintă o "alternativă promițătoare” în tratamentul OSA.

Cum funcționează suflatul în scoica conchă?

"Este un exercițiu distinctiv care implică o inhalare profundă urmată de o expirație puternică și susținută prin buzele strânse”, a explicat dr. Sharma.

Această acțiune produce vibrații puternice și o rezistență la fluxul de aer, care întăresc mușchii căilor respiratorii superioare, inclusiv gâtul și palatul moale - zone care adesea se prăbușesc în timpul somnului la persoanele cu OSA.

"Structura spiralatică unică a scoicii conchă poate contribui la efecte acustice și mecanice care stimulează și tonifică acești mușchi”, adaugă specialistul.

O alternativă simplă, ieftină și fără medicamente

Metoda este descrisă ca fiind ușor de aplicat, cu costuri minime, oferind o opțiune naturală de tratament ce nu implică medicație sau dispozitive incomode, precum aparatele CPAP - care suflă aer presurizat în nas și gât printr-o mască pe timpul nopții, dar sunt adesea greu de tolerat.

Cercetătorii plănuiesc acum un studiu mai amplu, în colaborare cu mai multe spitale, pentru a evalua eficiența suflatului în scoica conchă pe termen lung și în cazurile severe de OSA.

Legătura între apneea de somn și riscul de cancer pulmonar

Într-un context mai larg, un alt studiu american a scos la iveală un risc crescut de cancer pulmonar în rândul pacienților cu apnee obstructivă de somn. Analizând datele medicale a peste 2,4 milioane de adulți, cercetătorii de la Marshall University, West Virginia, au constatat că persoanele cu OSA au un risc cu 21% mai mare de a dezvolta cancer pulmonar comparativ cu cei fără această afecțiune.

Dr. Jowan Al-Nusair, coautor al studiului, a declarat pentru Daily Mail că este "unul dintre primele studii semnificative statistic care demonstrează această legătură”.

"În timp ce sunt necesare investigații suplimentare pentru a înțelege pe deplin mecanismele, aceste date sugerează că OSA ar putea fi un factor de risc prevenibil pentru cancerul pulmonar. Pacienții cu OSA ar trebui monitorizați mai atent, iar screening-ul și intervenția timpurie ar putea aduce beneficii majore", a adăugat dr. Al-Nusair.

Această cercetare deschide noi perspective pentru tratamentul natural și preventiv al sforăitului și a apneei obstructive, cu potențiale beneficii majore pentru sănătatea publică.