Anticoncepționalele, asociate cu riscul de AVC și infarct
Medicamentele comune care duc la AVC și infarct.
Iată ce trebuie să faci pentru a adormi în doar 2 minute.
Cred că toată lumea își dorește să adoarmă imediat și oriunde. O tehnică ce provine din armata americană, promite chiar acest lucru: adormirea în două minute, după închiderea ochilor. Tehnica a fost promovată de Justin Agustin, un antrenor de fitness, pe TikTok. Acesta descrie în videoclip tot ce trebuie să faci.
"În primul rând, trebuie să vă calmați corpul și să vă relaxați sistematic. Să închideți fiecare parte a corpului vostru, din cap, până în picioare, la propriu. Începeți prin a vă relaxa mușchii din frunte. Relaxați-vă ochii, obrajii, maxilarele și concentrați-vă pe respirație. Acum, coboarâți spre gât și umeri. Asigurați-vă că umerii nu sunt încordați. Coborâți-i cât mai jos posibil și țineți brațele relaxate în lateral, inclusiv mâinile și degetele", a spus Agustin în videoclip, în care se înfățișează întins într-un pat.
"Ar trebui să simțiți o senzație de furnicături calde, imaginându-vă că vă cuprinde din vârful capului, până în vârful degetelor. Începeți să respirați adânc, relaxându-vă pieptul, stomacul, până la coapse, genunchi, picioare și picioare.
Acum, în timp ce faceți asta, este foarte important să vă eliberați mintea de orice stres. Vă sfătuiesc să vă gândiți la două scenarii: să stați întinși într-o canoe, înconjurați doar de apa limpede a lacului sau să stați întinși într-un hamac de catifea neagră, într-o cameră întunecată ca smoala", a continuat el.
Potrivit lui Agustino, dacă practicați acest lucru în fiecare seară, timp de șase săptămâni, ar trebui să puteți adormi în două minute după ce ați închis ochii.
Dacă simțiți în tot acest timp că sunteți distrați sau că vreți să vă treziți, trebuie să repetați în gând, timp de 10 secunde: "Nu te gândi. Nu te gândi. Nu gândi", a mai explicat el.
Deși nu există studii care să arate dacă această tehnică funcționează cu adevărat, ea arată ca o meditație nocturnă excelentă pentru a-ți limpezi mintea pentru o noapte de odihnă, potrivit esquire.com.
CITEȘTE MAI DEPARTE PE SPECTACOLA.RO
Privarea de somn are efecte negative la orice vârstă şi ne pune în pericol sănătatea, uneori chiar viaţa. După o noapte albă pot apărea, instant, stări de oboseală și de somnolență pe parcursul zilei, iritabilitate, probleme de atenție şi de concentrare, dificultăți de memorare, creșterea apetitului dar şi diminuarea coordonării mișcărilor. Mai sunt şi fluctuaţiile de dispoziţie care sunt cele mai..."urâte". Lipsa de somn te transformă în acel morocănos şi nesuferit pe care nimeni nu şi-l doreşte în preajmă (Citește mai mult AICI).
Medicamentele comune care duc la AVC și infarct.
Acest tratament poate inversa efectele devastatoare ale colesterolului în celulele inimii.
Tratamentul care șterge cancerul de vezică în 6 săptămâni.
Revoluție în tratamentul diabetului: Adio injecții dureroase! Asta funcționează la fel de bine!
Tratamentul care ar putea schimba tot ce știm despre cancerul esofagian: noul medicament care "șterge" celulele canceroase înainte de operație!
Medicii spun că un model AI poate prezice "vârsta biologică" dintr-un selfie. Vor să îl folosească pentru a ghida tratamentul cancerului.
Vitamina care te vindecă de COVID și îmbunătățește sănătatea intestinului. Nu este Vitamina C. Cum se administrează, de fapt.
Recent, radioterapia a beneficiat de progrese importante nu doar în plan tehnologic, ci și în ceea ce privește accesibilitatea financiară pentru pacienți.
Injecția care îți protejează inima și creierul. Previne infarctul și AVC-ul. Are efect timp de 8 ani.
Medicamentul care previne CANCERUL! Este deja în farmacii.
Un nou medicament ar reduce recurența și decesele la anumiți pacienți cu cancer de colon.
Aspirina poate să nu fie cea mai bună opțiune pe termen lung după o procedură cardiacă, arată un studiu nou.
Terapia care țintește cancerul cu SUPER-PUTERE. Stimulează organismul să lupte împotriva cancerului.
Insulina care te scapă de ace. Noua insulină schimbă tratamentul diabeticilor.