Călcâiul este cel mai mare dintre cele 26 de oase din piciorul uman, dar unul dintre cele mai importante, arată specialiștii de la American Medical Association Podiatric. Or, o durere în călcâi te...
Durerea la călcăi este de obicei cauzată de apariția unor excrescențe numite pinteni calcaneeni, fasceita plantară sau tendinita lui Achile (sau tendinita achilă).
Fasceita plantară este, de fapt, cea mai comună cauză a durerilor de călcâi. Practic, se inflamează fasceita plantară, cea care formează scobitura piciorului. Printre cauzele ei se numără mersul pe jos pe distanțe mari.
Pinteni calcaneeni sunt niște proeminențe osoase care apar pe marginea plantară anterioară a calcaneului. De regulă, ei se asociază și cu fasceita plantară. Printre cauzele apariției lor, se numără efortul fizic prelungit, alergatul sau joggingul, săriturile etc.
Tendinita lui Achile este dată de inflamația tendonului lui Achile, care face legătura între călcâi și muschii gambei. Există și tendinoza, cauzată de microfisuri în interiorul sau pe marginile tendonului lui Achile, cele care determină în cele mai multe cazuri durerea la nivelul acestuia.
Specialiștii Asociației Americane de Podriatrie au oferit câteva sugestii despre ce poți face ca să eviți apariția durerilor de călcâi:
- Purtați pantofi care se potrivesc bine în față, spate și lateral. Aceștia trebuie să aibă tălpi care să absoarbă șocul, margini rigide și suporturi (susținere) pentru călcâi.
- Folosiți încălțămintea adecvată pentru fiecare activitate.
- Nu purtați pantofi cu tocuri prea încalte sau prea plate.
- Înainte de a face exerciții fizice, trebuie să vă încălziți și să vă întindeți.
- Temperați-vă când faceți atletism.
- Slăbiți dacă snteți supraponderal sau obez.
Un birou modern, ajustabil pentru poziția de lucru, poate transforma orele de muncă sedentară într-un stil de viață mai activ și sănătos.
Află mai multe despre cauzele și simptomele apei la genunchi și ce manevre medicale pot ușura durerea.
Medicul ortoped ne-a vorbit despre omartroză, afecțiunea ce poate da dureri severe și crize articulare.
Acesta este semnul timpuriu al demenței. După un an de la acest eveniment, persoanele în cauză sunt diagnosticate cu demență.
Problema de sănătate pe care o poți dezvolta dacă faci skanderbeg.
Această afecțiune este mult mai mortală decât cancerul, mai ales în cazul vârstnicilor.
Spatele curbat odată cu vârsta: ce este cifoza și cum o putem preveni.
Apa pe genunchi poate fi rezultatul unei leziuni, afecțiuni medicale sau infecții și poate provoca disconfort și dificultăți în mișcare.
Ce trebuie să faci dacă ai căzut și ți-ai sucit mâna sau piciorul.
Aceasta este vârsta la care apar durerile articulare. Devin greu de suportat și tot mai pronunțate.
Medicul Cătălina Poiană ne-a vorbit despre sarcopenie, boala destul de des întâlnită despre care se vorbește mult prea puțin.
Ce trebuie să știi dacă dormi pe spate sau pe o parte. Este important de reținut ACEST aspect.
