Durerile de spate care apar de regula la un efort mai mare sau la unele mișcări obișnuite pot fi ameliorate acasă. Dacă durerile persistă însă, e nevoie de prezența la...
Durerea de spate cauzată de spasme poate fi este severă - chiar și debilitantă – iar un lucru important este acela de a ști cum să o tratezi acasă și să poată fi prevenite spasmele viitoare.
Este posibil să apară în urma unui efort fizic, sau poate din contră, ceva ce faceți în mod obișnuit, ca de exemplu să vă aplecați pentru a vă încălța.
În ambele cazuri, este o durere ascuțită, bruscă, declanșată de o contracție musculară involuntară, adesea în partea inferioară a spatelui. Este un spasm muscular care poate fi atât de dureros încât s-ar putea să nu vă puteți mișca. Cunoașterea cauzei spasmelor din spate este importantă, dar obiectivul imediat este să faceți ceva despre durere.
Primul lucru de făcut este să vă așezați într-o poziție mai puțin dureroasă. Întins pe o suprafață fermă, pe spate sau pe partea laterală, cu o pernă între genunchi poate ameliora durerea. Puteți încerca să dormiți în această poziție, potrivit universityhealthnews.com.
Nu rămâneți complet imobil. Mișcarea limitată și ușoară este mai bună decât odihna totală la pat. Odată ce durerea devine tolerabilă, încercați să mergeți încet timp de câteva minute, de mai multe ori pe zi.
Aplicați o pungă de gheață timp de 15 până la 20 de minute, de trei-patru ori pe zi, pentru primele 48 - 72 de ore. Asta poate reduce durerea și inflamația. Dacă acest lucru nu funcționează, folosiți căldura umedă pentru a crește circulația și pentru a vă face mai confortabil, sau aplicații alternative de gheață și căldură.
Aspirina, acetaminofenul, ibuprofenul și naproxenul pot ajuta la durere. Aspirina, ibuprofenul și naproxenul sunt menite să amelioreze durerea și să reducă inflamația. Iar acetaminofenul abordează inflamația.
Dacă spasmele continuă, luați legătura cu medicul. Este posibil să fie nevoie de medicație pentru relaxarea musculaturii, medicamente pe care doar medicul le poate prescrie.
O vizită la chiropractor sau osteopat ar putea fi o opțiune pentru ușurarea durerilor.
Află mai multe despre această afecțiune a articulațiilor inflamate și ce implicare are acidul uric.
Medicul Răzvan Ionuț Dragomir ne-a vorbit despre ruptura de menisc și care sunt șansele sale de vindecare.
De ce scăpau băieții de stagiul militar dacă aveau piciorul plat.
Află mai multe despre anatomia genunchiului și rolul pe care îl are meniscul, alături de cauzele pentru care acesta este deseori afectat.
Află care sunt cauzele durerii de spate dimineața și ce exerciții și întinderi pot ajuta coloana.
Medicul ortoped ne-a vorbit despre omartroză, afecțiunea ce poate da dureri severe și crize articulare.
Un birou modern, ajustabil pentru poziția de lucru, poate transforma orele de muncă sedentară într-un stil de viață mai activ și sănătos.
Ce sunt monturile (Hallux Valgus), de ce apar și cum se intervine pentru a le elimina.
Ce trebuie să faci dacă ai căzut și ți-ai sucit mâna sau piciorul.
Află care sunt pașii pentru a avea o postură corectă și cum poți să îți aranjezi biroul astfel încât să nu îți provoace disconfort.
O simplă alunecare pe gheață te poate trimite la camera de gardă, iar consecințele sunt însemnate.
Cât de mult afectează pozițiile de somn starea ta de sănătate. Care este modul corect de a dormi, fără a te trezi cu dureri.
