Durerile de spate care apar de regula la un efort mai mare sau la unele mișcări obișnuite pot fi ameliorate acasă. Dacă durerile persistă însă, e nevoie de prezența la...
Durerea de spate cauzată de spasme poate fi este severă - chiar și debilitantă – iar un lucru important este acela de a ști cum să o tratezi acasă și să poată fi prevenite spasmele viitoare.
Este posibil să apară în urma unui efort fizic, sau poate din contră, ceva ce faceți în mod obișnuit, ca de exemplu să vă aplecați pentru a vă încălța.
În ambele cazuri, este o durere ascuțită, bruscă, declanșată de o contracție musculară involuntară, adesea în partea inferioară a spatelui. Este un spasm muscular care poate fi atât de dureros încât s-ar putea să nu vă puteți mișca. Cunoașterea cauzei spasmelor din spate este importantă, dar obiectivul imediat este să faceți ceva despre durere.
Primul lucru de făcut este să vă așezați într-o poziție mai puțin dureroasă. Întins pe o suprafață fermă, pe spate sau pe partea laterală, cu o pernă între genunchi poate ameliora durerea. Puteți încerca să dormiți în această poziție, potrivit universityhealthnews.com.
Nu rămâneți complet imobil. Mișcarea limitată și ușoară este mai bună decât odihna totală la pat. Odată ce durerea devine tolerabilă, încercați să mergeți încet timp de câteva minute, de mai multe ori pe zi.
Aplicați o pungă de gheață timp de 15 până la 20 de minute, de trei-patru ori pe zi, pentru primele 48 - 72 de ore. Asta poate reduce durerea și inflamația. Dacă acest lucru nu funcționează, folosiți căldura umedă pentru a crește circulația și pentru a vă face mai confortabil, sau aplicații alternative de gheață și căldură.
Aspirina, acetaminofenul, ibuprofenul și naproxenul pot ajuta la durere. Aspirina, ibuprofenul și naproxenul sunt menite să amelioreze durerea și să reducă inflamația. Iar acetaminofenul abordează inflamația.
Dacă spasmele continuă, luați legătura cu medicul. Este posibil să fie nevoie de medicație pentru relaxarea musculaturii, medicamente pe care doar medicul le poate prescrie.
O vizită la chiropractor sau osteopat ar putea fi o opțiune pentru ușurarea durerilor.
Află cum poți proteja și întări oasele tale printr-o dietă echilibrată și un stil de viață activ.
Acesta este semnul timpuriu al demenței. După un an de la acest eveniment, persoanele în cauză sunt diagnosticate cu demență.
Ce implică planul de prevenție a spondilozei. Care sunt factorii de risc ai acestei afecțiuni.
Fracturile osoase sunt leziuni comune cauzate de traume, fie că sunt rezultatul unor căderi, accidente de mașină sau accidente sportive.
Ce trebuie să faci dacă ți-ai luxat piciorul. Care sunt cele mai eficiente măsuri ce trebuie luate, chiar dacă nu ai dureri.
Boala care te împiedică să urci scările ar putea fi prevenită! Ce au descoperit cercetătorii despre osteoartrita genunchiului.
Această afecțiune este mult mai mortală decât cancerul, mai ales în cazul vârstnicilor.
Acest obicei ne afectează sănătatea și provoacă dureri cumplite. Ce facem, de fapt, greșit chiar și atunci când ne relaxăm.
