EXCLUSIV România, OBEZĂ, cifre dure. Ce spun românii despre nivelul lor de activitate. Câți se declară SEDENTARI

O ”epidemie” de supraponderabilitate și obezitate, responsabilă de peste 1,2 milioane de decese pe an, face ravagii în Europa, avertizează Organizația Mondială a Sănătății (OMS).

Potrivit OMS, obezitatea ar putea depăși fumatul ca principal risc pentru cancerul care poate fi prevenit. Altfel, supraponderabilitatea și obezitatea ocupă locul patru ca factor de risc de deces, după hipertensiunea arterială, riscurile alimentare și tutun.

Concediu menstrual și absorbante gratuite pentru femeile din România. Ana Măiță: Câteva zile de concediu plătit. Atât de logic și simplu

Cele mai recente date complete disponibile, din 2016, arată că 59% dintre adulți și aproape unul din trei copii (29% dintre băieți și 27% dintre fete) sunt supraponderali în Europa. Cifrele sunt alarmante, deoarece în 1975, doar 40% dintre adulții europeni erau supraponderali. Prevalența obezității în rândul adulților a crescut cu 138% de atunci, cu o creștere de 21% între 2006 și 2016.

OMS arată că pandemia Covid-19 a ajutat la măsurarea impactului epidemiei de exces de greutate în regiune. În același timp, restricțiile (închiderea școlilor, încuviințări) ”au dus la o expunere crescută la anumiți factori de risc care influențează probabilitatea ca o persoană să fie obeză sau supraponderală”, a spus Kluge.

Potrivit OMS, pandemia provoacă schimbări negative în obiceiurile alimentare și sportive, ale căror efecte de durată trebuie să fie inversate.

Cifre îngrijorătoare în România. De ce nu fac românii sport

În ceea ce privește România, media obezității e de 58%, adică aproape 6 din 10 români sunt obezi.

Viorel Sandu, antrenor de fitness, a vorbit despre problema românilor în ceea ce privește greutatea și a spus de ce nu merg oamenii la sală. 

"Există mai multe motive pentru care oamenii nu fac mișcare sau nu vor să vină la sală. Cele mai des întâlnite ar fi acelea că nu au timp. Apoi că nu au motivație, nu au bani să investească în asta și ar ma fi și factorul rușinii. Oamenii pur și simplu nu vin la sală să facă mișcare pentru că pur și simplu nu se simt în largul lor făcând acest lucru.

Majoritatea persoanelor supraponderale sau cele care au obezitate se simt jenate când vin la sală și când văd că toată lumea se descurcă bine și arată altfel. Acesta e un factor care ține oamenii acasă.

Noi sfătuim oamenii să facă pasul în a căuta soluții ca să scape de supraponderabilitate, să facă mișcare zilnic, la sală sau acasă.

Să vorbească cu specialiștii în nutriție, pentru că această problemă ar putea fi din mai multe motive precum: consumul alimentelor în mod excesiv, factor genetic sau din cauze pandemice, oamenii fiind nevoiți să stea acasă, izolați", a declarat antrenorul, în direct la Antena 1, în cadrul emisiunii "Neatza cu Răzvan și Dani".

Sedentarismul, boala MORTALĂ a omului modern. Câte MINUTE de mișcare trebuie să faci pe săptămână

Care e nivelul de activitate al românilor

La ce să fii atent când mergi la piscină. Dorobăț, avertisment despre concedii: Boala călătorului, meningită și encefalită

Ei bine, ne-am întrebat cititorii care este nivelul lor de activitate. 

*Votul reprezintă opinia cititorilor DCMedical. Oricine accesează site-ul poate vota. Nu este un eșantion reprezentativ pentru populația generală.

Astfel, în urma rezultatelor, dintr-un total de 4.927 de respondenți, doar 720 s-au declarat sedentari și deloc activi.

La polul opus, surprinzător sau nu, 1009 au spus că sunt foarte activi.

Cei mai mulți dintre ei, adică 1768 de persoane, s-au declarat moderat active, iar la mică diferență, 1430 de oameni au spus că sunt ușor activi.

Echivalenți metabolici (METs) și clasificarea activităților fizice 

Activități fizice sedentare/ușoare, consum energetic mai mic de 3.5 calorii/minut:

- somn,

- privitul la televizor,

- statul pe scaun,

- cititul,

- activități sedentare în cadrul cărora se utilizează mâinile (utilizarea computerului, scris manual),

- biliard,

- darts,

- pescuit,

- mers ușor în jurul casei, la cumpărături.

4 greșeli când vrei să scapi de burtă. Nutrițonist: Doar o chestiune de marketing

Activități fizice moderat-intense, consum caloric de 3.5-7 calorii/minut:

- bedminton,

- aruncarea repetată a mingii la coșul de basket / antrenament basket,

- mersul pe bicicletă pe teren plat cu 15-20 km/oră,

- dans de societate/aerobic,

- utilizarea mopului, a măturii, a aspiratorului, mutatul mobilei, spălatul geamurilor, grădinărit, curățatul zăpezii

- înotul în cadrul activităților recreaționale,

- tenisul de masă individual/echipă,

- mersul cu circa 4.5 km/oră,

- mersul alert cu peste 6 km/oră,

- urcatul scărilor,

- culturismul,

- antrenamentul cu greutăți moderate,

- caiac-canoe, vâslit.

Activități fizice viguroase, consum caloric mai mare de 7 calorii/minut:

- basket,

- handbal,

- tenis de câmp,

- patinaj pe role,

- judo,

- dans aerobic

- mersul pe bicicletă cu 22-25 km/oră,

- mersul pe bicicletă pe teren plat – efort moderat cu 20-22 km/oră,

- drumeție la intensitate și diferență de nivel moderate, cu sau fără bagaje (sub 4.5 kg),

- drumeție în locații abrupte cu bagaje (rucsac, alte echipamente și provizii în valoare de 4-20 kg),

- jogging cu 8/10 km per oră,alergare cu 12/ 13.5/ 16 km/oră,

- fotbal ocazional/competiție,

- patinaj pe gheață recreativ/competiție,

- ski recreațional, ritm moderat-intens

- sărit coarda 60-80 sărituri/minut,

- antrenamentul cu greutăți mari,

- înot în bazin ritm moderat 50 m per minut/ritm rapid 75 m per minut.