Andra, diagnosticul grav care a făcut-o să slăbească: "Eram pe tratament, vedeam în ceață". Obiceiul zilnic care îi scade tensiunea

Invitată în podcastul realizat de Teo Trandafir, Andra a vorbit despre rutina ei de dimineață și despre modul în care reușește să-și înceapă ziua cu energie și echilibru. Artista a mărturisit că, deși are un program încărcat, a reușit să-și creeze un ritual care îi aduce liniște și o stare de bine.

"În fiecare dimineață mă trezesc la 6, pregătesc copiii, Cătălin îi duce la școală. Și apoi mergem în pădure. Mergem la o plimbare prin pădurea Băneasa, apoi ne oprim la o cafea lângă Grădina Zoologică. E superb! Ne-am făcut un tabiet al nostru. Facem și un pic de mișcare, ca să mai scadă tensiunea", a declarat Andra.

În cadrul aceleiași discuții, Andra a vorbit deschis și despre problemele de sănătate cu care s-a confruntat în trecut. Artista a mărturisit că a avut un episod de tensiune ridicată care a speriat-o și care a determinat-o să își schimbe complet stilul de viață, adoptând o alimentație mai echilibrată și pierzând în greutate.

"Am avut un episod, dar acum, pentru că am slăbit, de asta mi-am dorit să slăbesc, mi-a scăzut tensiunea. Mai verific din când în când. Eram pe tratament de tensiune.

Mi-au zis doctorii că nu înțeleg de unde, dar cu siguranță dacă voi slăbi nu o să mai am tensiune. Și de când am slăbit am 12 cu 8. Era 15 cu 9 tot timpul.

La un moment dat am avut la un concert tensiune destul de mare. Vedeam în ceață.

Am chemat de la Urgență, au venit și mi-au făcut o branulă. Vedeam în ceață, nu știu dacă din cauza emoțiilor și dacă pe fond emoțional îmi creștea.

Așa că am slăbit ca să nu mai am tensiune", a spus Andra.

Mai mult, Andra a recunoscut că a slăbit în jur de 10 kilograme în ultima perioadă, deși îi este foarte greu, având în vedere că este mâncăcioasă și pofticioasă.

Care e tensiunea normală

Tensiunea arterială normală reprezintă presiunea cu care sângele este pompat de inimă către vasele de sânge și organele corpului. Valorile considerate normale, potrivit specialiștilor, sunt în jur de 120/80 mmHg (milimetri coloană de mercur).

Prima valoare, numită tensiune sistolică, indică presiunea din artere atunci când inima se contractă și pompează sângele. A doua, tensiunea diastolică, arată presiunea dintre bătăile inimii, când mușchiul cardiac se relaxează.

Când se consideră că ai hipertensiune arterială

O tensiune arterială este considerată crescută atunci când depășește frecvent valorile de 140/90 mmHg, iar în acest caz vorbim despre hipertensiune arterială, o afecțiune care necesită monitorizare și, uneori, tratament medicamentos. Pe de altă parte, dacă tensiunea scade sub 90/60 mmHg, se poate vorbi despre hipotensiune, o stare care provoacă amețeli, oboseală sau leșin.

Valorile tensiunii pot varia ușor de la o persoană la alta și chiar în funcție de momentul zilei, stres sau efort fizic.

De aceea, medicii recomandă monitorizarea periodică a tensiunii arteriale, mai ales la persoanele cu istoric familial de hipertensiune, la fumători, sau la cei cu un stil de viață sedentar.

O alimentație echilibrată, hidratarea corectă și mișcarea regulată sunt printre cele mai eficiente metode naturale de menținere a tensiunii în limite normale.