Ce alimente să consumi pe căldură: conțin multă apă și te vor hidrata

Hidratarea este foarte importantă, în special în perioada în care temperaturile cresc. Deshidratarea poate să provoace stări de disconfort, în funcție de gravitatea ei, până la dureri de cap și afectarea memoriei.

Iată câteva alimente care sunt recomandate pentru a fi consumate pe timpul verii, datorită conținutului lor mare de apă:

- Căpșuni, pepeni verzi, spanac;

Căpșunile, pepenele verde și spanacul conțin 90 - 99% apă.

- Mere, struguri, broccoli;

Merele, strugurii și broccoli conțin 80 - 89% apă.

- Banane, avocado, cartof copt;

Bananele, avocado-urile și cartofii coapte sunt alcătuite din 70-79% apă.

- Paste, somon, piept de pui;