Sportul este necesar
O dietă sănătoasă și o odihnă corespunzătoare sunt doar două dintre aspectele care vă mențin creierul sănătos, spun reprezentanții Organizației Mondiale a Sănătății.
Creier sănătos. Pentru o bună sănătate mentală, reprezentanții Organizației Mondiale a Sănătății recomandă un trai din care să nu lipsească mișcarea, odihna și o dietă echilibrată.
1. Să fiți activi, să faceți sport periodic
2. Să mâncați sănătos
3. Să dormiți suficient (8 ore de somn)
4. Să vă limitați consumul de alcool
5. Să vă exprimați sentimentele
6. Să apelați la un specialist când considerați că e cazul
