Muzicoterapia: de ce sunetele pot calma durerea și anxietatea. Cum scade tensiunea arterială cu muzică

Muzica nu este doar o formă de artă sau divertisment, ci și un instrument terapeutic cu efecte reale asupra corpului și psihicului. De câțiva ani, muzicoterapia a devenit tot mai studiată în spitale și clinici din întreaga lume, iar rezultatele sunt surprinzătoare: de la reducerea durerii acute și cronice, până la calmarea anxietății și îmbunătățirea calității vieții.

De ce și cum funcționează muzicoterapia?

Cercetările medicale internaționale arată că muzica acționează simultan pe mai multe planuri. Pe de o parte, funcționează ca o distragere mentală: atenția pacientului se mută de la durere spre sunete plăcute, iar creierul percepe mai puțin intens disconfortul. Pe de altă parte, studiile arată că ascultarea muzicii stimulează eliberarea de endorfine și dopamină, substanțe chimice asociate cu plăcerea și relaxarea.

Din punct de vedere neurologic, muzica activează zone din creier implicate în emoții și recompensă, precum amigdala sau nucleul accumbens, ceea ce explică efectul calmant și starea de bine pe care o resimțim atunci când ascultăm cântecele preferate.

În același timp, ritmurile lente și armonioase reduc activitatea sistemului nervos simpatic, ceea ce duce la scăderea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale.

Dovezi clinice solide. Muzicoterapia, beneficii

Un studiu recent publicat în International Journal of Emergency Medicine (2025) a demonstrat că pacienții din secțiile de urgență ale spitalelor, care au beneficiat de muzicoterapie, pe lângă tratamentul standard, au raportat o reducere semnificativă a durerii și anxietății. O meta-analiză amplă publicată în The Lancet confirmă aceeași tendință: muzicoterapia poate reduce nivelul de anxietate în multiple contexte clinice, inclusiv în oncologie sau radioterapie.

Mai mult, cercetările arată că pacienții care își aleg singuri muzica au rezultate mai bune decât cei care ascultă piese impuse. O sesiune de aproximativ 20 de minute, ascultată în căști, are cele mai bune efecte.

La copii, rezultatele sunt la fel de promițătoare: muzica reduce teama și durerea în timpul procedurilor medicale sau stomatologice, fiind o alternativă blândă și accesibilă.

Beneficiile muzicii nu se limitează la spitale. Ascultarea unei melodii preferate poate fi o strategie simplă de gestionare a stresului cotidian. 

Fie că este vorba despre relaxare după muncă, reducerea tensiunii înainte de un examen sau alinarea unei dureri cronice, muzica poate deveni un sprijin real și ușor de aplicat.