Sănătatea creierului la adulții în vârstă poate fi afectată de stresorii zilnici precum blocarea traficului pe autostradă, așteptarea lungă la cabinetul medicului, dar mai mult decât atât...
Un nou studiu de la Universitatea de Stat din Oregon a urmărit 111 adulți cu vârste cuprinse între 65-95 ani, timp de 2, 5 ani. La fiecare șase luni, subiecții au participat la o serie de evaluări cognitive timp de șase zile pe o perioadă de două săptămâni. În timpul evaluărilor, participanții au analizat o serie de două șiruri de numere și au fost întrebați dacă aceleași numere au apărut în cele două șiruri, indiferent de ordine.
Studiile anterioare au legat îmbătrânirea cognitivă și riscul de demență, precum și schimbările structurale și funcționale ale creierului care reflectă sănătatea cognitivă slabă de cât de repede pot face oamenii acest exercițiu. Fiecare participant a completat exercițiile timp de 30 de sesiuni. Participanții au fost întrebați despre factorii de stres cu care s-au confruntat în acea zi singuri, li s-a evaluat modul în care s-au simțit în acel moment, alegând dintr-o serie de emoții pozitive și negative și o serie de intensități; și au completat o listă de verificare a simptomelor fizice. Cei care au răspuns la evenimente stresante cu mai multe emoții negative și au raportat o dispoziție mai acută au arătat fluctuații mai mari în performanța lor.
Dar, urmărind fiecare persoană în timp, oamenii de știință au observat ce s-a întâmplat în mod individual la fiecare și au văzut că au apărut diferențe de vârstă izbitoare. Cei mai vechi participanți - la sfârșitul anilor 70 până la jumătatea anilor '90 - fiind mai reactivi la factorii de stres decât ceilalți, au avut performanțele cognitive mai slabe, potrivit Medicalxpress.com.
"Nu este chiar stresorul cel care contribuie la declinul mental, ci modul în care o persoană răspunde care afectează creierul.Nu putem scăpa complet de stresorii zilnici, dar trebuie să fim constienți de reacțiile emoționale la evenimentele stresante și să explorăm strategii de scădere a stresului, daca este necesar, pentru a ne păstra sănătatea creierului și funcția cognitivă”, a declarat Robert Stawski, profesor asociat la Colegiul de Sănătate Publică și Științe Umane al OSU și autorul principal al studiului.
Sănătatea creierului este extrem de importantă, ea contribuie la capacitate de a funcționa în viața de zi cu zi și poate ține la distanță diverse boli, inclusiv demențe și Alzheimer.
5 plante medicinale care chiar funcționează (confirmate de știință).
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
Șase fructe care surclasează portocala la conținutul de vitamina C.
Acest aliment consumat dimineața îți stimulează creierul. Repară celulele neuronale.
Care sunt cele mai bune ceaiuri pentru femeile de peste 40 de ani. Iată cum să-ți echilibrezi hormonii în mod natural.
Fructul care îți curăță arterele și ține diabetul departe.
Această legumă comună reduce glicemia cu până la 50%.
Cel mai sănătos suc pentru inimă. Până la de trei ori mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde.
Peștele care conține o cantitate importantă de Omega-3. Susține sănătatea oaselor și a inimii.
