EXCLUSIV De ce dietele funcționează la unele persoane, dar la altele nu. Alina Epure: Dieta se aplică doar la nivel individual, să știm exact ce nevoie are corpul

Contrar aparențelor pe care le prezintă diversele diete miraculoase de pe internet, acestea se dovedesc a nu fi valabile pentru toată lumea. ”Dieta nu are...
Ultimele două decenii au adus, odată cu dezvoltarea tehnologiei, și apariția și progresul domeniului nutriției. Ne aducem aminte de dietele miraculoase, care te scapă de kilogramele în plus în doar 2 săptămâni. Unele făceau minuni în doar 3 zile sau, cel puțin, așa pretindeau. În același mers evolutiv, oamenii au observat că acele diete nu erau relevante pentru toată lumea. Și nu sunt nici acum. Tocmai de aceea, un medic nutriționist te va îndruma înspre un plan alimentar personalizat, în acord cu nevoile corpului tău, nu înspre o dietă de pe internet, care se proclamă a fi general valabilă.
Am discutat cu Alina Epure, Doctor în Medicină, Consultant Nutriționist, Health Coach Practitioner, Membru ESPEN, Membru The Nutrition Society, despre puterea dietelor și de ce nu există o regulă universală care să funcționeze pentru toată lumea.
”Dieta nu are modă, are numai aplicabilitate la nivel individual”
Contrar opiniei populare, nu există o dietă-minune care să funcționeze pentru toată lumea. Motivele sunt nemărginite: poate că avem intoleranțe alimentare, poate că suntem restricționați de la consumul anumitor alimente din cauzele particularităților metabolice, poate că avem un anumit stil de viață (flexitarian, vegetarian, vegan, raw vegan) sau poate că avem, pur și simplu, anumite preferințe culinare. Alina Epure accentuează importanța cunoașterii propriului corp, căci ”avem nevoie să înțelegem ce ni se potrivește”, deoarece kilogramele noastre nu reprezintă punctul de referință a stării noastre de sănătate. Nu, nici de departe. Poate că este greu de atins echilibrul nutrițional adaptat pentru fiecare dintre noi, însă este posibil și este benefic.
”Dieta nu are modă, are numai aplicabilitate la nivel individual, în funcție de profilul genetic și epigenetic, intoleranțele alimentare, particularitățile metabolice. Astfel, putem avea acces la lumea noastră interioară, să știm exact ce ni se potrivește, ce nevoie are corpul până la nivel celular pentru a fi în cea mai bună formă a noastră.
O dietă care funcționează pentru o persoană nu trebuie să genereze același impact pentru altă persoană, deoarece structura noastră individuală este unică și greutatea nu este singurul nostru barometru al stării de sănătate, astfel încăt să ne uităm numai la cântar dimineața.
Avem nevoie să înțelegem de ce nu putem mânca anumite alimente, ce ni se potrivește, de câte ori putem introduce în meniul nostru anumite alimente, aceasta fiind singura opțiune de a fi în cea mai bună formă a noastră”, ne-a spus Alina Epure, în exclusivitate pentru DC Medical.
-
-
-
Apa îmbuteliată, riscuri uriașe. Duce la cancer11.10.2025, 22:22
-
Ce se întâmplă cu corpul tău după 50 de ani. Schimbări surprinzătoare11.10.2025, 20:12
-
Joe Biden, diagnostic crunt. Cancerul s-a răspândit la oase11.10.2025, 18:51
Tranziția spre maturitate și independență pentru tineri. Ecaterina Bănică, despre presiunea de a reuși: Este nevoie să te cunoști pe tine, să știi cine ești
Cum schimbi gândirea părinților și bunicilor despre psiholog. Radu Leca: Familia poate fi un sabotor. Psihologul e considerat incapabil. E primul ce te ajută să-ți faci curățenie în minte și suflet
"Am decis să vorbesc cu un om din exterior, care nu mă judecă. Eticheta de nebun a omului care merge la psiholog a expirat. Acum e cool! Sunt bine cu mine și cu puținii oameni din jurul meu"
Franța, prima țară din lume care introduce dreptul la avort în Constituție. Ana Măiță: Este un precedent pentru cine are urechi să audă
Te uiți la telefon înainte să dormi? Uite ce boală faci
Te uiți la telefon înainte de culcare? Uite ce anume îți prăjește creierul. Da, lumina de la telefon te bagă în boală. Uite cum!
Autismul are două forme diferite. Un studiu a descoperit ceva uriaș
Vor fi tot mai mulți adolescenți obezi şi supraponderali
”Nu ronțăi, dar mă îngraș pe fond de stres”, este posibil așa ceva? Radu Leca: Este posibil, dar este o minciună
Primul pas pentru îndepărtarea anxietății și depresiei. Ramona A. Dumitru: Dacă faci asta ești în afara pericolului cu potențial distructiv și 100% toxic
Sfaturi de auto-ajutor pentru tinerii și oamenii care trec prin anxietate și depresie.
Dependenţa de telefon, o problemă reală. Tinerii îşi verifică telefonul de 400 de ori pe zi
De ce nu mai răspund adolescenții la telefon
"Când tatăl meu a aflat că merg la psihiatru, a fost revoltat: Ce să caute fiica lui acolo?! Ce, e nebună?! Numai nebunii merg la psihiatru!"
Generația anxietății: de ce tinerii suferă mai mult, de ce adulții nu o recunosc. Leca: Cât timp generațiile actuale nu știu să scrie și să citească în limba română, lupta e la poli diferiți de putere
Cine e Labubu, de fapt? Copiii noștri sunt în pericol! Avertismentul dur al dr. Mihai Craiu: Vor fi bântuiți!
Ți se pare normal să îți pedepsești copilul? Ce se întâmplă atunci când o faci. Când începe să devină periculos
Ce sunt steagurile bej într-o relație și de ce ar trebui să acordăm mai multă atenție
Definiții de steaguri în relație. De ce sunt importante steagurile bej?
România, pe locul 16 din 36 de țări în clasamentul privind bunăstarea copiilor. Ţările de Jos şi Danemarca, pe primele locuri
Cum ne afectează traumele din copilărie comportamentul de adult. Bolile pe care le dezvoltă. Ecaterina Bănică: Stima de sine are de suferit, ceea ce duce la inutilitate, rușine, vinovăție
Burnout, boala care îți mănâncă ani din viață. Daniela Simulescu: Oamenii ăștia nu mai au viață. Nu le ajunge nici măcar un an să se vindece cu adevărat
"Ce am învățat eu la terapie e că nu suntem stăpânii lumii, nu suntem perfecți. Suntem destul de vulnerabili, câteodată greșim".
Ramona A. Dumitru, despre meditație. Ajută meditația la tratarea anxietății sau drepresiei?
Ajută meditația în cadrul anxietății sau a drepresiei? Ce spune psihologul.
Principala cauză a anxietății și depresiei. Ramona A. Dumitru: Cei mai predispuși la această tulburare sunt bătrânii
Care sunt cauzele comune care provoacă anxietatea, respectiv depresia? Cum ne afectează anxietatea și depresia viața de zi cu zi?
Consumatorii de droguri ”sunt niște carcase ambulante, zombi”. Dr. Radu Țincu: Societatea va fi alcătuită din persoane disfuncționale
Vârsta consumatorilor de substanțe psihoactive a scăzut la 9-10 ani. Dr. Radu Țincu trage un semnal de alarmă.