Toată lumea care vrea să piardă în greutate, vrea să se întâmple cât mai repede posibil. Iată ce spun specialiștii despre asta.
Toată lumea care vrea să scape de kilogramele în plus, vrea cu cât mai repede, cu atât mai bine. Dar cercetările arată că atunci când pierzi în greutate treptat în timp, este mult mai probabil să păstrezi greutatea pe termen lung, comparativ cu scăderea rapidă în greutate.
Nu numai că pierderea treptată în greutate este mai eficientă în susținerea greutății pe termen lung, dar este mult mai sigură pentru organism, deoarece evită toate riscurile de sănătate asociate cu pierderea rapidă în greutate, cum ar fi deficiențele de nutrienți, pierderea masei musculare, amenoreea, încetinirea metabolismului, oboseala și deshidratarea.
Prin urmare, pentru a evita aceste probleme de sănătate, este mult mai sănătos și mai sigur să slăbești treptat, pe o perioadă mai lungă de timp.
Pierderea eficientă în greutate are loc prin obiceiuri de viață care sunt durabile și menținute pe termen lung.
Nu este benefic să urmezi o dietă extrem de restrictivă pentru a pierde rapid în greutate atunci când dieta nu este sustenabilă - este mai probabil să recâștigi greutatea la o dată ulterioară. Acest lucru este cunoscut sub numele de „dietă yo-yo”.
Cercetările au arătat că persoanele care urmează diete restrictive extreme pentru a pierde rapid în greutate ajung să câștige mai mult în greutate decât înainte de a începe dieta, deoarece dietele extreme nu pot fi menținute pe termen lung. Pentru a menține greutatea scăzută, este recomandat să urmați o dietă integrală sănătoasă, care să vă facă să vă simțiți mulțumiți și pe care să o mențineți pe termen lung, ca stil de viață.
Acestea sunt cele cinci motive pentru care nu ar trebui să te mai epilezi.
Timpul este o resursă prețioasă, iar, într-o lume tot mai agitată, produsele multitasking au devenit esențiale pentru cei care vor eficiență fără compromisuri.
Aceasta este culoarea de păr pe care femeile mature ar trebui să o evite. Accentuează ridurile și conferă un aspect obosit.
Părul gras este una dintre cele mai comune probleme ale scalpului, afectând persoane de toate vârstele.
Când este bine să faci duș? Dimineața sau seara și ce importanță are, de fapt, momentul zilei la care te speli.
Menajerele țin secret acest truc. Scapă de praf pentru totdeauna cu o metodă simplă pe care puțini o știu.
Cât de des ar trebui să îți speli lenjeria de pat pe timpul iernii. Temperatura la care trebuie spălate.
Ce să nu faci înainte de a merge la piscină sau la mare. Avertismentul unui medic dermatolog.
Cum trebuie, de fapt, să alegi culoarea ojei. Detaliul de care să ții cont pentru avea o manichiură perfectă. Cum influențează tonul pielii.
Căderea părului poate fi o problemă frustrantă, dar există soluții naturale și eficiente pentru a preveni acest fenomen.
Dermatologii avertizează! Adevărul despre apa micelară. Trebuie clătită sau nu? Cum îți distrugi pielea fără să-ți dai seama.
