Hipertensiunea arterială este una dintre problemele cele mai frecvente ale bătrâneții. Un studiu arată cum poate fi ajutată să scadă, fără medicamente.
Hipertensiunea arterială este supranumită și „ucigașul tăcut”, deoarece se instalează pe nesimțite și duce la probleme de sănătate grave, precum afecțiuni cardiovasculare, care pot pune în pericol viața. Este una dinte cele mai frecvente afecțiuni la persoane trecute de 50 de ani, iar majoritatea persoanelor afectate au tratament pentru menținerea sub control a valorilor tensiuni arteriale.
În unele cazuri, însă, medicamentele nu dau efectul dorit.
Persoanele a căror tensiune arterială rămâne ridicată în ciuda faptului că iau mai multe medicamente, au ceea ce medicii numesc hipertensiune rezistentă. Un mic studiu a constatat că exercițiile aerobice regulate le pot ajuta pe aceste persoane să ajungă la valori normale ale tensiunii arteriale.
Studiu a inclus 53 de persoane cu vârste cuprinse între 40 și 75 de ani cu hipertensiune arterială rezistentă, iar toți au continuat să-și ia medicamente pentru tensiunea arterială.
Douăzeci și șase au fost repartizați aleatoriu unui program de exerciții supravegheat, care a implicat mersul pe jos, mersul cu bicicleta sau o combinație a celor două timp de 40 de minute, de trei ori pe săptămână, timp de 12 săptămâni.
Ceilalți 27 au primit îngrijire obișnuită, inclusiv sfaturi privind stilul de viață. Cercetătorii au măsurat tensiunea arterială ambulatorie a participanților timp de 24 de ore la începutul și la sfârșitul studiului.
În comparație cu grupul care a primit îngrijiri obișnuite, cei care au făcut sport și-au scăzut tensiunea arterială sistolica (primul număr dintr-o citire) cu o medie de 7,1 puncte și tensiunea arterială diastolică (al doilea număr) cu 5,1 puncte.
Medicii recomandă deja exercițiile aerobice ca tratament de primă linie pentru hipertensiune arterială. Aceste noi descoperiri confirmă importanța acestui sfat pentru persoanele cu hipertensiune arterială rezistentă, spun autorii, al căror studiu a fost publicat online pe 4 august 2021, de JAMA Cardiology, notează Harvard Medical School.
Ce să nu faci înainte de a merge la piscină sau la mare. Avertismentul unui medic dermatolog.
Adevărul despre cât de des ar trebui să vă spălați părul. Cum trebuie întreținut între spălări.
Trucul rapid care te scapă de petele de sare de pe încălțăminte. Te salvează iarna în doar câteva minute.
Această cremă îți șterge ridurile de pe ten. Oferă hidratare pielii, stimulează producția de colagen și îmbunățește textura pielii.
Aceasta este ce mai mare greșeală care duce la apariția ridurilor. În această perioadă, efectele sunt și mai vizibile.
De ce nu îți mai prinzi părul în coadă. Ce înseamnă asta pentru sănătate. Boala pe care o poți face.
Părul este una dintre cele mai expresive trăsături ale noastre – ne definește stilul, personalitatea și starea de spirit.
Când este bine să faci duș? Dimineața sau seara și ce importanță are, de fapt, momentul zilei la care te speli.
Acestea sunt riscurile la care te expui dacă porți cerceii mereu.
Vrei să trăiești cu 10 ani mai mult? Iată secretul pe care puțini îl cunosc!
Dermatologii avertizează! Adevărul despre apa micelară. Trebuie clătită sau nu? Cum îți distrugi pielea fără să-ți dai seama.
