Dansul pare că are cel mai evident efect de menținere a mobilității persoanelor în vârstă. Ultimul studiu arată rezultate surprinzătoare asupra bătrânilor.
Un nou studiu publicat în Jurnalul Scandinav de Medicină și Știință în Sport a examinat efectele potențiale ale 16 tipuri diferite de exerciții pentru reducerea dizabilității în viață de zi cu zi la femeile în vârstă.
Studiul prospectiv a înscris la început 1.003 de femei japoneze mai în vârstă, care nu aveau dizabilotăți în executarea activităților zilnice. În cadrul sondajului de bază, toți participanții au fost întrebați dacă au participat sau nu la oricare din cele 16 tipuri de exerciții, printr-un interviu față în față.
Participanții au fost urmărițipe parcursul a opt ani de studiu. Cercetătorii au definit incapacitatea de a face diferite activități zilnice ca o dependență în cel puțin o sarcină zilnică (mers, mâncare, îmbăiat, îmbrăcat sau toaletă).
Dizabilitatea în activitățile zilnice a fost observată la 130 de participanți (13%) în timpul monitorizării. După ajustarea rezultatelor cu datele celor care au făcut dans în această perioadă, rezultatul a fost asociat cu o probabilitate semnificativ mai scăzută, cu 73%, de a dezvolta dizabilitatea în activitățile zilnice. Nu au existat asocieri semnificative între alte tipuri de exerciții și dizabilitatea de a face activitățile de zi cu zi.
„Deși nu este clar de ce, dansul singur a redus riscul de dizabilitate în activitățile zilnice. Dansul necesită nu numai echilibrul, forța și capacitatea de anduranță, ci și abilitatea cognitivă: adaptabilitatea și concentrarea pentru a se deplasa în funcție de muzică și partener, simț artistic pentru mișcare grațioasă și fluidă. Și memorie pentru coregrafie”, a spus autorul principal, Dr. Yosuke Osuka, de la Institutul Metropolitan de Gerontologie din Tokyo. „Credem că aceste diferite elemente pot contribui la superioritatea dansului în menținerea unei capacități mai mari a rezolvării activităților zilnice.”
De ce e bine să pui puțin bicarbonat pe carne înainte de a o găti. Trucul gospodinelor de la țară.
Cele 5 greșeli comune pe care le faci în bucătărie și care îți pot îmbolnăvi toată familia.
Ai șters vreodată telefonul cu spirt? Ce urmează să afli s-ar putea să te șocheze.
De ce nu ar trebui să speli hainele la 40 de grade.
Aceste trucuri îți vor transforma casa într-o oază de relaxare care te îmbie cu un miros plăcut.
Australienii au descoperit TRUCUL genial care îți scade factura la curent cu până la 90% vara!
Te-ai săturat să nu vezi nimic prin ochelari iarna? Descoperă trucurile care îți fac lentilele imune la aburire.
