Dacă mâinile sau picioarele tale înghețate te fac să te simți răcit tot timpul sau faci pe cei dragi să tresară când îi atingi, este posibil să fie nevoie să-ți intensifici circulația. Iată câteva...
Remedii ușoare și „de casă” pentru mâini și picioare reci
1) Mănâncă mai puține grăsimi saturate și zahăr. Și creșteți aportul de acizi grași omega-3, care se găsesc în alimente precum pește, ulei de măsline, avocado, nuci și semințe de in, care promovează o circulație sănătoasă.
2) Renunță la fumat. Nicotina este una dintre cele mai frecvente cauze ale problemelor circulatorii.
3) Bea mai multă apă. Sângele tău nu poate curge corect dacă nu îți hidratezi suficient corpul.
4) Fă niște exerciții. Făcând cel puțin 30 de minute de mișcare în fiecare zi, sângele circulă mai bine.
5) Fă un masaj. Masajul regulat vă stimulează sistemul circulator pentru a face sângele să circule și previne blocarea vaselor.
6) Fă un duș fierbinte. Stimularea pielii cu apă fierbinte poate crește și fluxul sanguin mai aproape de suprafață.
7) Bea niște vin. Orice băutură alcoolică - doar una pe zi, însă, pentru a preveni efectele secundare negative - vă va dilata vasele de sânge, inclusiv cele mai mici din mâini și picioare, permițând sângelui să circule mai ușor. Vinul roșu are avantajul suplimentar de a conține și antioxidanți care promovează sănătatea.
8) Încercați un ceai de ginkgo biloba. La fel ca vinul, ginkgo deschide vasele de sânge, permițând sângelui să curgă în zone mai restrânse.
9) Mănâncă ceva picant. Unele alimente - inclusiv ardeiul iute cayenne, ghimbirul, usturoiul și ceapa - sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a îmbunătăți circulația și de a relaxa mușchii.
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care nu ți l-a spus nimeni până acum și pe care trebuie să îl încerci.
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
Crezi că știi ce bei? Adevărul despre laptele "light" vs. laptele "degresat" te va face să citești etichetele de acum.
Află de ce nu este recomandat să ții paharul de vin de cupă.
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
Oțet în mașina de spălat? Iată ce se întâmplă cu hainele tale! De ce tot mai mulți oameni aleg acest truc simplu
Australienii au descoperit TRUCUL genial care îți scade factura la curent cu până la 90% vara!
Adormi instant! Trucul din medicina chineză care funcționează în 60 de secunde. Medicii sunt uimiți. Încearcă această tehnică secretă a chinezilor.
