Mindfulnessul și respirația ritmată reduc hipertensiunea arterială și scad riscul de infarct și AVC.
Cercetătorii susțin că reducerile mici, dar susținute ale tensiunii arteriale reduc riscurile de accident vascular cerebral și atacuri de cord. Iar mindfulness, practicat din ce în ce mai mult ca o tehnică de reducere a stresului, și respirația ritmată definită ar reduce hipertensiunea arterială.
”Unul dintre cele mai plauzibile mecanisme este acela că respirația ritmată stimulează nervul vag și sistemul nervos parasimpatic, care reduc stresul substanțelor chimice din creier și mărește relaxarea vasculară care poate duce la scăderea tensiunii arteriale”, a declarat Suzanne LeBlang, neuroradiolog, al doilea autor al studiului, profesor asociat afiliat la Colegiul de Medicină Schmidt al FAU, potrivit unui comunicat al Universității Florida Atlantic.
Cercetătorii cred că ar trebui testată ipoteza că mindfulnessul și respirația ritmată ar reduce hipertensiunea arterială. Reducerile susținute ale tensiunii arteriale de 4 până la 5 milimetri de mercur scad riscul de accident vascular cerebral cu 42% și riscul de atacurile de cord cu aproximativ 17%.
Studiul, AICI.
De ce nu ar trebui să speli hainele la 40 de grade.
Ai șters vreodată telefonul cu spirt? Ce urmează să afli s-ar putea să te șocheze.
Australienii au descoperit TRUCUL genial care îți scade factura la curent cu până la 90% vara!
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
Cele 5 greșeli comune pe care le faci în bucătărie și care îți pot îmbolnăvi toată familia.
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
