Mindfulnessul și tehnicile de respirație reduc hipertensiunea arterială

Cercetătorii susțin că reducerile mici, dar susținute ale tensiunii arteriale reduc riscurile de accident vascular cerebral și atacuri de cord. Iar mindfulness, practicat din ce în ce mai mult ca o tehnică de reducere a stresului, și respirația ritmată definită ar reduce hipertensiunea arterială.

”Unul dintre cele mai plauzibile mecanisme este acela că respirația ritmată stimulează nervul vag și sistemul nervos parasimpatic, care reduc stresul substanțelor chimice din creier și mărește relaxarea vasculară care poate duce la scăderea tensiunii arteriale”, a declarat Suzanne LeBlang, neuroradiolog, al doilea autor al studiului, profesor asociat afiliat la Colegiul de Medicină Schmidt al FAU, potrivit unui comunicat al Universității Florida Atlantic.

Cercetătorii cred că ar trebui testată ipoteza că mindfulnessul și respirația ritmată ar reduce hipertensiunea arterială. Reducerile susținute ale tensiunii arteriale de 4 până la 5 milimetri de mercur scad riscul de accident vascular cerebral cu 42% și riscul de atacurile de cord cu aproximativ 17%.

Studiul, AICI.