Lucrurile simple și banale de care ai nevoie ca să fii sănătos

Medicul cardiolog și scriitorul Vasi Rădulescu postează pe rețelele sociale câteva idei dintr-o carte pe care o oferă gratuit zilele acestea. Postarea sa se numește ”15 lucruri de care ai nevoie ca să fii sănătos” și subliniază cât de importante sunt alimentele pe care le mâncăm, mișcarea pe care ar fi bine să o facem, dar și gândirea pozitivă:

”1. alimentație echilibrată.

2. expunere blândă la soare.

3. somn bun.

4. exercițiu fizic.

5. apropiere de oameni și comunicare cu ei.

6. încredere în sine.

7. psihic în armonie.

8. gânduri pozitive.

9. realizare de lucruri, chiar mărunte.

10. recunoștință pentru orice ți se întâmplă bun.

11. povești frumoase.

12. călătorii.

13. cărți.

14. iubire.

15. meditație.

Multe din acestea sunt dezvoltate frumos în cartea „Medicina povestită pe înțelesul tuturor”, pe care o ofer GRATUIT zilele acestea. O poți lua de aici: bit.ly/mpov-gratis Dacă ți-a plăcut, dă lista mai departe. Inspirăm câțiva oameni și-i apropiem de sănătate”.

Medicul cardiolog Vasi Rădulescu notează pe rețelele sociale ”25 de lucruri interesante pe care oricine ar trebui să le știe (din medicină, firește)”. Sunt idei pe care ar fi bine să le cunoaștem. Iată câteva dintre ele:

”1. Cea mai bună tensiune arterială, la adult, este 120/70 mmHg.

2. Nu există cancer ca o singură entitate, ci peste 300 de tipuri de cancer, fiecare cu mecanisme proprii, celule diferite, răspunsuri distincte la terapii.

3. Glanda este o denumire populară greșită a tiroidei; corpul are zeci de glande.

4. Un om poate simți durere la nivelul unui membru superior sau inferior care nu mai există; se numește sindromul membrului fantomă.

5. Creierul nu doare pentru că nu are nociceptori (receptori de durere). Se poate face așa numita brain awake surgery, fără anestezie generală.

6. Cea mai bună frecvență cardiacă la care raportul performanță/consum de oxigen este ideal este de 55-65 bpm.

7. Nimeni nu-și folosește doar 10% din creier (am dubii cu unii politicieni, dar rămâne între noi asta)”.

Alte curiozități le puteți citi mai jos:

”Pauza de fascinație. În poză este o secțiune prin creier, cu neuroni aranjați și fascicule reprezentate de neurocercetătorul și artistul Greg Dunn.

15 lucruri interesante despre creierul tău:

1. Creierul la adult are o masă de aproximativ 1.2 kilograme.

2. În regim bazal creierul consumă 25% din energia întregului corp.

3. În creier există circa 80-100 de miliarde de neuroni”.