Un nou studiu arată că ritmul de mers al unei persoane poate să influențeze riscul de insuficiență cardiacă.
O vorbă din bătrâni spune că „mersul pe jos face piciorul frumos”, dar de fapt efectelul fabulos îl are la nivelul inimii, a cărei sănătate o influențează!
Într-un studiu publicat în Jurnalul Societății Americane de Geriatrie (link direct studiu), realizat pe subiecți-femei aflate în postmenopauză, persoanele care au raportat un ritm de mers mai rapid au avut un risc mai mic de a dezvolta insuficiență cardiacă.
Printre cele 25.183 de femei cu vârsta cuprinsă între 50 și 79 de ani incluse în studiu, au fost înregistrate 1.455 de cazuri de spitalizare cu insuficiență cardiacă pe parcursul unei perioade de urmărire mediană de 16,9 ani.
La înrolarea în studiu, în cohorta Women's Health Initiative, între anii 1993-1998, acest subgrup de femei nu avea insuficiență cardiacă, cancer sau incapacitatea de a merge pe jos, datele cuprinzând informații auto-raportate despre ritmul de mers și durata mersului.
Analizând datele colectate în acest interval, cercetătorii au stabilit că, în comparație cu femeile care au mers într-un ritm obișnuit, cele care au mers într-un ritm mediu sau rapid au avut un risc cu 27% și, respectiv, cu 34% mai mic de a face insuficiență cardiacă.
De asemenea, același studiu a arătat că mersul rapid pe jos pentru mai puțin de 1 oră pe săptămână a fost asociat cu aceeași reducere a riscului de insuficiență cardiacă ca mersul mediu sau ocazional mai mult de 2 ore pe săptămână.
„Acest studiu confirmă alte cercetări efectuate până acum care demonstrează importanța vitezei de mers pe jos asupra mortalității și a altor rezultate cardiovasculare”, a spus autorul principal dr Charles B. Eaton, de la Warren Alpert Medical School of Brown University.
„Având în vedere că timpul limitat pentru exerciții fizice este adesea acordat ca o barieră în calea activității fizice regulate, mersul pe jos în pas rapid, dar pentru mai puțin timp ar putea oferi beneficii pentru sănătate similare cu cele recomandate 150 de minute pe săptămână de activitate fizică moderată”, a explicat cercetătorul.
Milioane de pacienți cu boli cardiovasculare nu primesc tratamentul necesar pentru a preveni complicațiile fatale.
Patru schimbări care reduc colesterolul mai eficient decât statinele.
Acest antioxidant poate preveni degradarea inimii.
Boala extrem de frecventă care se comportă ca o tumoră. Macină tot corpul până îl distruge.
Semnul de pe picioare care îți arată că ai probleme cu inima. Ești la risc major
Regula 80/20 este soluția propusă de nutriționiști pentru reducerea colesterolului. Ce presupune, de fapt, această regulă.
Două băuturi alcoolice care îți protejează inima. Previn stopul cardiac.
Milioane de cardiaci, tratați greșit. Alarmă de ultimă oră în cardiologie.
Diabetul are un impact major asupra întregului organism, inclusiv a inimii. Cum trebuie, de fapt, să reduci riscul de infarct.
Mirosul fatal al colesterolului ridicat. Simptom banal poate semnala o boală periculoasă
Ce trebuie să știi dacă ai colesterolul mărit. Face diferența dintre viață și moarte.
5 lucruri esențiale pe care supraviețuitorii unui infarct trebuie să le facă zilnic. Reduc șansele unui nou infarct.
