Obiceiurile zilnice care pot duce la atac de cord: atenție cât de des ieși la masă în oraș
Atacul de cord poate apărea fără vreun indiciu anterior, însă poate avea urmări foarte grave. Iată câțiva factori de risc la care ar trebui să fim atenți.
Un atac de cord, sau infarct miocardic, are loc atunci când o parte a mușchiului inimii nu primește suficient sânge, conform Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. „Cu cât trece mai mult timp fără tratament pentru a restabili fluxul sanguin, cu atât mai mare este afectarea mușchiului inimii”, explică ei. Există o serie de factori de risc pentru infarct miocardic, unii dintre ei, inclusiv vârsta și istoricul familial, care nu sunt sub controlul nostru. Cu toate acestea, există o serie de obiceiuri de zi cu zi care pot duce în cele din urmă la evenimentul potențial mortal.
Iată o serie de obiceiuri zilnice care cresc riscul unui infarct miocardic
Masa zilnic în oraș
Sigur, mesele în oraș ocazional nu vor duce la un atac de cord, dar mesele zilnice în oraș ar putea avea un impact negativ asupra inimii, deoarece este mai probabil să faceți alegeri nesănătoase la un restaurant. Când mâncați în oraș, Penn Medicine sugerează să acordați atenție detaliilor nutriționale, să nu alegeți pâine și cocktail-uri, să alegeți porții mai mici și să rezistați la toppinguri nesănătoase.
Lipsa exercițiului
Unul dintre cele mai bune lucruri pe care ar trebui să le faceți pentru a menține sănătatea inimii este exercițiul fizic. „A fi inactiv contribuie la creșterea nivelului de colesterol din sânge și la obezitate. Persoanele care fac exerciții fizice în mod regulat au o sănătate mai bună a inimii, inclusiv o tensiune arterială mai scăzută”, spune Clinica Mayo. Ghidurile de activitate fizică pentru americani, ediția a 2-a, publicate de Departamentul de Sănătate și Servicii Umane din SUA, Oficiul pentru Prevenirea Bolilor și Promovarea Sănătății sugerează cel puțin 150 de minute (2,5 ore) de exerciții săptămânale pentru a ajuta la gestionarea colesterolului și a tensiunii arteriale – doi factori de risc cheie pentru atacul de cord conform CDC. De asemenea, ajută la evitarea obezității.
Consumul de alcool
Deși un pahar de vin sau o bere ocazional nu va duce la un atac de cord, prea mult alcool poate avea un impact negativ asupra sănătății inimii. Penn Medicine arată că poate crește tensiunea arterială și, de asemenea, poate duce la un nivel ridicat de trigliceride, cel mai frecvent tip de grăsime din corp. „Caloriile din alcool se adună. Când corpul are prea multe calorii, le transformă în trigliceride, ceea ce poate crește riscul de boli de inimă”, explică ei. În plus, acele calorii suplimentare se pot traduce în obezitate, un alt factor de risc pentru boli de inimă.
Situații stresante
Aproape toată lumea se confruntă cu stres la un moment dat. Cu toate acestea, evitarea acestuia este în interesul nostru când vine vorba de sănătatea inimii. „Puteți răspunde la stres în moduri care vă pot crește riscul de a face un atac de cord”, explică Clinica Mayo. Deoarece stresul poate crește tensiunea arterială, iar hipertensiunea arterială este unul dintre principalii factori de risc pentru atac de cord, găsirea unor modalități de a face față stresului vă poate reduce șansele de a suferi.
Fumatul
Potrivit Penn Medicine, fumatul este unul dintre cei mai mari factori de risc pentru bolile de inimă, responsabil pentru aproape o treime din decesele cauzate de boli de inimă. „De fiecare dată când trageți o țigară, introduceți peste 5.000 de substanțe chimice în corp, dintre care multe sunt dăunătoare sănătății. Una dintre aceste substanțe chimice este monoxidul de carbon, care scade cantitatea de oxigen din celulele roșii din sânge, astfel dăunând inimii. De asemenea, crește cantitatea de colesterol din artere - un alt factor de risc pentru boli de inimă", scriu ei. Și nu, vappingul nu este o alternativă sănătoasă. „Folosind o țigară electronică, vă expuneți în continuare la nicotină, toxine, metale și alți contaminanți – toți fiind periculoși pentru sănătatea dumneavoastră”, scriu ei. Cel mai bun mod de a preveni bolile cardiace legate de fumat? Renunțați la fumat. „Deși acest lucru poate fi o provocare, este mai dificil să trăiești cu boli de inimă sau să te recuperezi după un atac de cord”, scriu ei.
Consumul de droguri
Unele atacuri de cord sunt induse de consumul de droguri. „Folosirea de medicamente stimulatoare, cum ar fi cocaina sau amfetaminele, poate declanșa un spasm al arterelor coronare care poate provoca un atac de cord”, explică Clinica Mayo.
Cum să recunoști simptomele
Cunoașterea simptomelor unui atac de cord vă poate salva viața. Cu cât sunteți tratat mai devreme, cu atât aveți mai multe șanse de a supraviețui fără a suferi repercusiuni majore asupra sănătății. Conform CDC, cele mai frecvente semne sunt durerea sau disconfortul în piept „în centrul sau partea stângă a pieptului care durează mai mult de câteva minute sau care dispare și revine”, senzație de slăbiciune, amețeală sau leșin, durere sau disconfort la nivelul maxilarului, gâtului sau spatelui, durere sau disconfort la unul sau ambele brațe sau umeri și dificultăți de respirație.
-
-
Google lansează AlphaGenome: AI care citește ADN-ul02.02.2026, 11:18
-
-
-
De ce să mesteci usturoi dacă te doare măseaua02.02.2026, 09:38
Rutina 3-în-1. Ce produse multitasking schimbă radical îngrijirea tenului
Timpul este o resursă prețioasă, iar, într-o lume tot mai agitată, produsele multitasking au devenit esențiale pentru cei care vor eficiență fără compromisuri.
Ce este botulismul, "boala care paralizează nervii". Ce se poate întâmpla dacă vrei botox ieftin
Ce se întâmplă dacă nu mergi la manichiură?
Acest obicei zilnic îți poate crește durata de viață cu 10 ani
Vrei să trăiești cu 10 ani mai mult? Iată secretul pe care puțini îl cunosc!
Uleiul de semințe de dovleac: secretul natural care poate opri căderea părului
Epilare IPL acasă: cum funcționează, pentru cine e eficientă și ce riscuri implică
Când este mai bine să faci duș? Există un răspuns clar
Când este bine să faci duș? Dimineața sau seara și ce importanță are, de fapt, momentul zilei la care te speli.
Secretul longevității: medicii au descoperit de ce japonezii trăiesc atât de mult
Acesta este secretul longevității. Cercetătorii au descoperit de ce japonezii trăiesc atât de mult.
Cum să îți protejezi pielea toamna și iarna. 7 trucuri recomandate de dermatologi
Ce este triunghiul morții de pe față. Zona care te poate ucide
Cum combini corect produsele de îngrijire, pentru un păr sănătos și revitalizat
Machiaj impecabil de Revelion. Trucul simplu care te va face să strălucești
Îngrijirea corectă a ochilor: 5 pași esențiali pentru a menține sănătatea oculară
Când să aplici masca de față pentru rezultate vizibile
Articolul de îngrijire plin de pesticide și produse cancerigene. Experții, îngrijorați
Articolul de îngrijire plin de pesticide și produse cancerigene. Experții sunt îngrijorați.
Efectul roșiilor și al zahărului asupra tenului
Cât de des ar trebui să te speli pe față? Dermatologii dezvăluie greșeala pe care o facem
De ce nu ar trebui să porți cerceii mereu. Riscurile la care te expui
Acestea sunt riscurile la care te expui dacă porți cerceii mereu.
Mulți oameni abia acum descoperă că folosesc greșit deodorantul. Cum se aplică, de fapt, corect
Mulți oameni abia acum descoperă că folosesc greșit deodorantul. Cum se aplică, de fapt, corect.
Pielea, afectată de schimările de temperatură. Trucurile dermatologilor pentru un ten perfect
3 semne că ai fața îmbătrânită. Trucul simplu care șterge ridurile adânci. Greșeala pe care o faci zilnic
Cum funcționează, de fapt, spray-ul de bronzare. Ce trebuie să știi înainte de a-l aplica
Cum funcționează cu adevărat spray-ul de bronzare. Ce trebuie să știi înainte de a-l aplica.
