EXCLUSIV Peștele care are un conținut ridicat de vitamina D. Cristian Mărgărit: Este un miracol. Include mulți nutrienți

Peștele care are un conținut ridicat de vitamina D are o mulțime de nutrienți. Nu ar trebui să lipsească de pe masă.
Peștele care are un conținut ridicat de Vitamina D are un conținut important de nutrienți esențiali pentru sănătate.
Peștele oceanic este o sursă excelentă de vitamina D. Vitamina D este esențială pentru sănătatea oaselor și pentru funcționarea adecvată a sistemului imunitar.
Deși peștele de apă dulce conține și vitamina D, peștele oceanic este adesea mai bogat în această vitamină.
Ce trebuie să știi despre peștele oceanic
Cristian Mărgărit, expert în nutriție, a explicat în exclusivitate la Pastila de Frumusețe de la DC MEDICAL și Spectacola care este importanța peștilor oceanic în dieta noastră.
”Vitamina D pe care ar fi trebuit să o producem cu toții în piele dacă ne expuneam la soare, pentru că toamna nu prea se mai produce Vitamina D în piele, chiar dacă te expui la soare și foarte puține alimente conțin Vitamina D.
Aș puncta aici peștele oceanic pentru imunitate este un miracol, pentru că el include mai mulți nutrienți care ne ajută. Vitamina D, Vitamina A, seleniu, zinc, fier, proteină, omega trei, toate ajută imunitatea. Vorbim despre peștele oceanic de apă rece, peștele de captură și culmea, aici de exemplu macroul, heringul, pești care sunt mai ieftini, sunt foarte, foarte potriviți”, a explicat Cristian Mărgărit, expert în nutriție, în exclusivitate la Pastila de Frumusețe de la DC MEDICAL și Spectacola.
Vezi și: Locurile din care te poți infecta cu HPV. Poți lua HPV de pe colacul de toaletă? Care e adevărul
Care sunt peștii oceanici bogați în Vitamina D
Somon: Somonul este cunoscut ca una dintre cele mai bune surse de vitamina D.
O cantitate mică de somon poate furniza o cantitate semnificativă de vitamina D.
Macrou: Macroul este un alt pește oceanic care este bogat în vitamina D.
O porție de macrou poate asigura o cantitate semnificativă de vitamina D.
Sardine: Sardinele sunt, de asemenea, o sursă bună de vitamina D și conțin, de obicei, cantități mai mari decât alte tipuri de pește de dimensiuni mai mari.
Hering: Heringul este un alt pește oceanic bogat în vitamina D.
Pentru a beneficia de vitamina D din pește, este important să alegeți opțiuni proaspete sau congelate, deoarece peștele conservat poate avea un conținut de vitamina D mai mic. De asemenea, modul de gătire poate influența conținutul de vitamina D.
Gătirea peștelui la aburi, prăjirea sau coacerea poate ajuta la păstrarea conținutului de vitamina D mai bine decât fierberea sau fierberea prelungită.
Totuși, nu vă bazați exclusiv pe pește pentru a vă satisface necesarul de vitamina D. Puteți obține vitamina D și din alte surse, cum ar fi expunerea la soare și alimente fortificate, cum ar fi laptele, sucurile și cerealele fortificate. Dacă sunteți preocupat de nivelul de vitamina D din organism, consultați un profesionist de sănătate pentru sfaturi suplimentare.
Boala care afectează un milion de români. Prof. dr. Florin Mihălțan: Exacerbări severe. Capcane care ascund afecțiunea
Boala care afectează un milion de români. Poți suferi de aceasta și să nu îți dai seama încă de la început, iar consecințele sunt grave.
Boala varicoasă, simptome și cauze. Semnul banal care trimite femeile la medic. Dr. Anca Chitic: Consecințele sunt grave
Vârsta la care este indicată colonoscopia. Dr. Eliza Gangone (SANADOR): Chiar dacă NU ai simptome
Radioterapia stereotaxică și brahiterapia, decontate prin CNAS. Dr. Matei Bâră: Oferim pacienților un tratament personalizat și adaptat fiecărei formațiuni tumorale
Recent, radioterapia a beneficiat de progrese importante nu doar în plan tehnologic, ci și în ceea ce privește accesibilitatea financiară pentru pacienți.
Cum îți poți evalua rezerva ovariană și fertilitatea. Dr. Lucia Luchian: Se poate recolta oricând
Parteneriat real pentru sănătate. Cătălin Radu (Bristol Myers Squibb): Am adus milioane. Nu cerem cadouri, ci facilități fiscale
Digitalizarea în sistemul medical, soluție pentru eficiență și accesibilitate. Cătălin Radu (Brisol Myers Squibb): Poate ajuta foarte mult. Control la distanță
Violența în cuplu, o realitate complexă și adesea ascunsă. Bogdana Fati: Acestea sunt semnele
Sedentarismul, factor agravant pentru boala varicoasă. Dr. Anca Chitic: La fiecare două ore, o mică pauză de două minute
Când se optează pentru fertilizarea in vitro în locul inseminării artificiale. Dr. Lucia Luchian: Șanse de reușită diferite
Testele genetice, rol în personalizarea tratamentului oncologic. Conf. dr. Viorica Rădoi: Facem plan de screening. Diagnostic precoce. Dr. Eduard Dănăilă: Sunt gratuite
Un simplu test îți poate dezvălui riscul de cancer cu ani înainte ca boala să apară. Se poate face gratuit.
Noi începuturi și limite după divorț. O discuție despre vindecare și curajul de a merge mai departe
Oxigenul: leac sau pericol? Cum devine, paradoxal, armă împotriva bolilor grave
Te uiți la Insula Iubirii? Uite ce fel de om ești. Radu Leca îți dezvăluie problema
Biopsia lichidă, rol în diagnosticul și supravegherea dinamică a cancerului
Ce nu ți-a spus nimeni despre biopsia clasică. Adevărul care te va surprinde.
Educația pentru sănătate în școli, esențială. Cătălin Radu (Bristol Myers Squibb): Este viitorul acestei țări. Semn de responsabilitate
Semnul banal dat de cârcei. Nu-i mai ignora! Atenție la picioarele reci, furnicături, durere când mergi
Boala varicoasă, complicații. Dr. Anca Chitic: Potențial letal foarte mare
Terapia hiperbară: cine o poate face. Dr. Mihai Băican: Funcționează ca un plămân extern
Pacienții, acces mai facil la tratament. Radu Gănescu: Să schimbăm paradigma
Marele avantaj al colonoscopiei. Cât de des se recomandă. Dr. Eliza Gangone (SANADOR) explică
Tratamentul oncologic cu rezultate maxime. Dr. Matei Bâră: Reducem toxicitatea
Tratamentul care înlocuiește terapiile toxice împotriva cancerului. Are precizie de milimetru.