Rețetă de DIETĂ: Salată de icre a la Paula Seling. Fără adaos de griș sau pâine

Cătălina Burghelea / 14 mai 2021 / 20:20

Solista Paula Seling, vegană de 3 ani, mănâncă sănătos și are grijă la siluetă. Atunci când îi este poftă de pește, vedeta prepară o salată de „icre vegetale“ din seminţe de chia.

Salată din seminţe de chia sau „icre” vegetale

Ingrediente:

50 g seminţe chia

180 lapte vegetal ( sau lapte de vaci)

1 ceapă mică

2 linguri de suc de lămâie

2-3 linguri de ulei de măsline sau de floarea soarelui

ulei de seminţe de in (opţional) care are un gust apropiat de peşte

sare după gust

Mod de preparare:

Seminţele de chia se înmoaie în lapte, se amestecă bine şi se las la umflat pentru circa 20 de minute. În compoziţie se toarnă ulei de măsline şi se amestecă bine şi uleiul de seminţe de in. Apoi adăugaţi sare după gust şi amestecaţi. Ultimul pas este să adăugaţi ceapa tocată mărunt şi sucul de lămâie. Serviţi cu toast sau pâine prăjită.

Citește și Clătite DIETETICE, cu puține calorii, dar super-pufoase. Rețeta fără zahăr te va cuceri

Articole Recomandate
Get it on App Store Get it on Google Play

Citite săptămâna aceasta


Iti place noua modalitate de votare pe dcmedical.ro?
Politica de confidențialitate | Politica Cookies | | Copyright 2021 S.C. PRESS MEDIA ELECTRONIC S.R.L. - Toate drepturile rezervate.
cloudnxt1
YesMy