Semnele hipertensiunii pe care le poți observa în ochi. Cum să îți reduci nivelul acesteia

Vezi și: La ce să fii atent când faci cumpărături de Paște. Cum alegi corect carnea de miel și vopseaua de ouă. Dr. Tudor Ciuhodaru: Oul rău şi mielul toxic

Hipertensiunea arterială, cunoscută și sub denumirea de tensiune arterială mare, este o afecțiune de sănătate destul de comună, în special în rândul adulților vârstnici. Deși este adesea tăcută și fără simptome evidente, poate duce la boli grave, inclusiv atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. În termeni simpli, hipertensiunea este atunci când forța cu care sângele împinge împotriva pereților vaselor de sânge este prea mare, iar aceasta poate cauza daune în timp.

Factorii de risc pentru hipertensiune includ vârsta înaintată, istoricul familial de hipertensiune, fumatul, consumul de alcool, obezitatea, stresul pe termen lung și dieta nesănătoasă, în special o dietă bogată în sare.

Cum se măsoară tensiunea arterială

Presiunea arterială este măsurată în milimetri de mercur (mmHg) și se exprimă prin două valori:

Presiunea sistolică: presiunea atunci când inima pompează sângele în corp.

Presiunea diastolică: presiunea când inima se află în repaus între bătăi.

Valorile normale ale presiunii arteriale sunt mai mici de 120/80 mmHg. Presiunea arterială mai mare de 180/120 mmHg este considerată o urgență hipertensivă și necesită ajutor medical imediat, potrivit Surrey Live.

Vezi și: Combinația de medicamente care previne infarctul

Simptomele hipertensiunii arteriale

Deși hipertensiunea nu provoacă de obicei simptome, există unele semne care pot indica faptul că ar trebui să verifici nivelul presiunii arteriale. Un loc în care pot apărea simptome vizibile este în ochi. Hipertensiunea poate duce la retinopatie hipertensivă, o afecțiune în care vasele de sânge din ochi sunt deteriorate, ceea ce poate cauza vedere încețoșată sau chiar pierderea vederii.

Simptomele asociate hipertensiunii în ochi:

Vedere încețoșată: datorită deteriorării vaselor de sânge

Acumularea de lichid sub retină: care distorsionează vederea

Neuropatie optică: afectează nervul optic și poate duce la pierderea vederii

Studiile sugerează că persoanele cu retinopatie hipertensivă pot avea un risc semnificativ mai mare de accident vascular cerebral. Un studiu din 2013 a arătat că riscul de accident vascular cerebral era cu 35% mai mare pentru cei cu o formă ușoară de această afecțiune și cu 137% mai mare pentru cei cu forme moderate sau severe.

Vezi și: Drob de miel, rețeta bunicii. Care este secretul gustului autentic

Semnele hipertensiunii pe care le poți observa în ochi. Cum să îți reduci nivelul acesteia - FOTO: Freepik

Alte simptome ale hipertensiunii includ:

- Dureri de cap

- Dureri în piept

- Dificultăți de respirație

- Sângerări nazale

Vezi și: Colesterolul mărit nu înseamnă automat risc de infarct, arată un nou studiu

Cum să îți reduci hipertensiunea arterială

Deși medicamentele pot fi prescrise pentru a controla hipertensiunea, schimbările sănătoase ale stilului de viață pot ajuta semnificativ la scăderea presiunii arteriale. Iată câteva recomandări pentru a îmbunătăți sănătatea inimii și a vaselor de sânge:

Adoptă o dietă sănătoasă și echilibrată: Evită alimentele prea sărate și adăugarea de sare în mâncare.

Fă exerciții fizice regulate: Încearcă să faci cel puțin 150 de minute de exerciții pe săptămână.

Pierde în greutate: Dacă ești supraponderal, reducerea greutății poate contribui semnificativ la scăderea presiunii arteriale.

Consumă alcool cu moderație: Nu bea mai mult de 14 unități de alcool pe săptămână.

Redu consumul de cofeină: Fii atent la câtă cofeină consumi, deoarece aceasta poate crește temporar presiunea arterială.

Nu fuma: Fumatul poate contribui la deteriorarea vaselor de sânge și poate crește riscul de boli cardiovasculare.

Monitorizarea presiunii arteriale și efectuarea unor schimbări în stilul de viață sunt esențiale pentru menținerea sănătății tale cardiovasculare pe termen lung. Dacă ai simptome sau riscuri de hipertensiune, este recomandat să consulți un medic pentru evaluare și tratament adecvat.