Sindromul premenstrual: cauze, simptome, tratament. Semnele care pot apărea sunt și de factură emoțională.
În fiecare lună, milioane de femei din întreaga lume se confruntă cu sindromul premenstrual (PMS), o serie de simptome fizice și emoționale care apar înaintea menstruației. Această experiență este variabilă, cu simptome care variază în intensitate și durată de la o femeie la alta.
Sindromul premenstrual este un set de simptome fizice și emoționale, care apar în mod regulat înaintea menstruației. Acestea pot varia de la durere abdominală și senzație de balonare la schimbări de dispoziție și iritabilitate intensă. PMS afectează, atât femeile, fizic, cât și mental, având un impact semnificativ asupra calității vieții.
Simptome fizice:
- Durere și sensibilitate la sân
- Balonare abdominală
- Durere de cap și migrene
- Oboseală excesivă
- Dureri articulare și musculare
Simptome emoționale:
- Iritabilitate și agitație
- Schimbări bruște de dispoziție
- Anxietate și depresie
- Dificultate în concentrare
- Insomnie sau somn excesiv
Cauzele exacte ale PMS-ului nu sunt pe deplin înțelese, dar există mai mulți factori care pot contribui, inclusiv:
Dezechilibre hormonale: Variațiile nivelurilor de estrogen și progesteron pot juca un rol important în apariția simptomelor.
Sensibilitate la serotonină: Schimbările în nivelurile de serotonină, un neurotransmițător care reglează starea de spirit, pot contribui la simptomele emoționale ale PMS-ului, conform Mayo Clinic.
Factori de stres: Stresul cronic poate exacerba simptomele PMS-ului.
Diagnosticul sindromului premenstrual se bazează pe înregistrarea simptomelor într-un jurnal și pe eliminarea altor condiții medicale. Există mai multe opțiuni de tratament și gestionare, incluzând:
Modificări ale stilului de viață
- Exerciții fizice regulate: Activitatea fizică regulată poate reduce simptomele PMS și îmbunătăți starea de spirit.
- Alimentație sănătoasă: Consumul echilibrat de nutrienți, cu un accent pe alimentele bogate în calciu și magneziu, poate ajuta la gestionarea simptomelor.
Consiliere și suport emoțional
Terapie cognitiv-comportamentală: Această terapie poate ajuta la gestionarea stresului și a simptomelor emoționale ale PMS-ului.
Suport social: Vorbitul cu prieteni apropiați sau cu un terapeut poate oferi sprijin și înțelegere.
Intervenții medicale
Terapia hormonală: În unele cazuri, controlul hormonal poate fi eficient în reducerea simptomelor
Vezi și: Cum îți dai seama că nu mai ești răcit. Dacă simptomele trec de 7 zile, consulați medicul
Gestionarea eficientă a sindromului premenstrual nu numai că îmbunătățește calitatea vieții pentru femeile afectate, dar și aduce o mai bună înțelegere a corpului feminin și a ciclului menstrual. Cu abordarea corectă, femeile pot trece printr-o perioadă dificilă a lunii cu mai puține inconveniente și o mai mare reziliență emoțională, aducând astfel echilibrul în viața lor cotidiană.
Cele 5 greșeli alimentare care îți agravează menstruația. Alimente și băuturi de evitat în perioada menstruală.
Acest tratament previne cinci tipuri de cancer. Este cel mai eficient.
Cele trei semne că ai dezechilibre hormonale. Iată ce ar trebui să știi.
Acest tip de cancer, de care a suferit și actorul Michael Douglas, nu are simptome evidente. Pot fi ușor trecute cu vederea.
Aceasta este cea mai frecventă greșeală pe care o fac femeile când ajung la menopauză. Consecințele pot fi fatale.
Aceste detalii despre terapiile pentru femeile care se află la menopauză sunt îngrijorătoare.
De ce cresc infecțiile urinare după menopauză? Cum recunoaștem o infecție urinară?
