Apa cu arome e suc. Dr. Mihaela Bilic: Dacă aveți poftă de ceva dulce, mâncați dintr-o prăjitură!

Medicul nutriționist, Mihaela Bilic, a publicat pe pagina sa de Facebook informații despre apa cu arome: ce este aceasta, de fapt, și care sunt valorile...
Medicul nutriționist, Mihaela Bilic, a publicat pe pagina sa de Facebook informații despre apa cu arome: ce este aceasta, de fapt, și care sunt valorile nutriționale.
Într-o lume în care opțiunile pentru băuturi sunt nelimitate, apele aromatizate devin tot mai populare. Cu toate acestea, medicul Mihaela Bilic aduce o perspectivă importantă asupra acestor băuturi, împărtășind opinia sa pe pagina ei de Facebook.
Dr. Bilic subliniază definiția apei: un lichid vital, incolor, inodor și insipid. Apa este esențială pentru viață și, conform acestei definiții, orice lichid care se abate de la aceste caracteristici nu mai poate fi considerat apă.
”Apa cu arome e suc, nu apă!! Dacă ar fi să luăm o după definiție, apa este acest lichid vital fără de care viața nu ar exista. Și prin definiție este incoloră, inodoră și insipidă adică nu are culoare, miros și gust. Orice lichid care are adaos de zahăr, suc de fructe sau orice alt colorant nu mai este apă!Și la capitolul calorii lucrurile sunt foarte clare: apa este singurul element alimentar cu zero calorii, restul de lichide au aport caloric variabil de la 3-5 cal/100ml pentru ceai și cafea până la 45-60 cal/100ml pentru sucuri”, a explicat aceasta.
Unul dintre punctele principale ale dr. Mihaela Bilic se referă la conținutul caloric al băuturilor. Apa este singura băutură cu zero calorii. Pe de altă parte, majoritatea lichidelor, inclusiv apele aromatizate, conțin calorii variabile. Argumentul său este că aceste calorii, provenite în principal din zahăr, nu aduc satisfacție și nu sunt percepute de creier ca desert, făcându-le potențial dăunătoare în contextul gestionării greutății corporale.
Dr. Bilic subliniază, de asemenea, pericolul zahărului în exces și al altor îndulcitori. Indiferent de sursa îndulcitorului, aceste lichide încă aduc aport caloric, iar consumul lor în exces poate avea consecințe negative asupra sănătății noastre. Ea argumentează că, în ciuda diversității etichetelor și denumirilor comerciale, aceste băuturi cu adaos de zahăr sau îndulcitori nu ar trebui să fie considerate drept alternative sănătoase la apă.
”Putem să considerăm că apa în care am pus felii de castravete, de lămâie sau frunze de mentă este o apă aromatizată cu valoare calorică nesemnificativă. Există și în comerț diferite ape cu arome pe care însă nu trebuie să le numim apă, ci limonadă! Conținutul lor de zahăr este mai mic decât în sucuri (aprox 20cal/100ml), deci seamănă cu un ice tea (ceai rece). Nu vă lăsați păcăliți de etichetă și nu le consumați pe post de apă, indiferent dacă agentul de îndulcire folosit este zahărul, siropul de glucoză-fructoză, siropul de agave, de arțar sau mierea. Un pahar de astfel de băutură răcoritoare conține 2-3 lingurițe de zahăr, la fel ca și o limonadă făcută în casă. Și nu, nu există un zahăr mai sănătos decât altul! Caloriile din lichide nu produc satisfacție la nivelul creierului, nu sunt percepute ca desert”, a mai explicat dr. Mihaela Bilic, pe pagina sa de Facebook.
În încheierea postării sale, dr. Bilic oferă sfaturi practice. Ea sugerează alegerea apei aromatizate fără calorii sau adăugarea câtorva felii de fructe proaspete în apă pentru un plus de aromă. Aceste opțiuni nu doar că sunt sănătoase, dar și adaugă un element vizual atractiv, transformând băutura într-o experiență plăcută.
”Dacă aveți poftă de ceva dulce, mai bine 2-3 lingurițe de prăjitură, completate cu un pahar de apă. Iar dacă vreți o apă aromatizată alegeți varianta cu îndulcitori și fără calorii sau puneți câteva felii de fructe proaspete în apa naturală. E sănătos și arată și frumos!”, a încheiat medicul.
Cu numeroasele opțiuni de băuturi disponibile, este crucial să fim conștienți de ceea ce consumăm. Apele aromatizate, în ciuda aparențelor lor sănătoase, pot conține cantități semnificative de zahăr sau îndulcitori, iar aceștia pot avea un impact asupra sănătății noastre. Conștientizarea ingredientelor și a efectelor asupra organismului nostru ne poate ajuta să luăm decizii mai sănătoase și mai informate.
Vezi și: Cum îți dai seama că nu mai ești răcit. Dacă simptomele trec de 7 zile, consulați medicul
Prin cuvintele sale, dr. Mihaela Bilic ne reamintește că sănătatea noastră este în mâinile noastre și că fiecare alegere mică poate face o diferență semnificativă în calitatea vieții noastre.
-
-
-
Cum se spală, de fapt, blugii. Truc genial de la Adina Buzatu05.09.2025, 19:38
-
-
Cum să elimini firele de păr rămase pe haine după spălare. Trucul care salvează hainele și mașina de spălat
Hainele tale ies mereu pline de păr după spălare? Iată trucul genial pe care puțini îl știu și care îți va schimba complet rutina.
De ce să nu spargi ouăle de marginea castronului
Niacina, vitamina B3: ce este și la ce ajută, de fapt. Este sigură pentru inimă? Studiile dezvăluie pericolul
Ce este niacina și la ce ajută, de fapt? Este adevărat că poate crește riscul de boli de inimă?
Cât de des trebuie să speli lenjeria de pat, de fapt? Răspunsul te va surprinde
Dacă ai acest simptom, mergi de urgență la medic. Poate fi un semn fatal
Dacă ai oricare dintre aceste simptome, nu aștepta! Sună la urgențe imediat!
Singurul aliment care scade glicemia instant, susținut de știință
Ai curaj să te speli pe dinți într-un picior? Poți urca scările cu un sac de cartofi? Uite de ce trebuie să încerci
Cum să câștigi respectul celor din jur. Nu mai face aceste greșeli! Cuvintele pe care trebuie să le spui
Cum să scapi de durerile de spate cu câteva exerciții simple. Le poți face în pat
Ce să NU faci de Paște și ce să NU mănânci după post. Greșeala pe care o fac mulți români - recomandări INSP
Recomandări ale specialiştilor INSP în contextul sărbătorilor pascale.
Ce să faci ca să nu ți se mai aburească ochelarii iarna. Trucul care chiar funcționează
Te-ai săturat să nu vezi nimic prin ochelari iarna? Descoperă trucurile care îți fac lentilele imune la aburire.
Cum să faci o cafea mai intensă acasă. Sfaturile surprinzătoare ale experților
Trucul genial care curăța ustensilele de lemn din bucătărie. Ai nevoie doar de două ingrediente simple
Cum să cureți eficient ustensilele din lemn din bucătărie. Greșeala pe care ai făcut-o până acum care înmulțește bacteriile. Află acum!
Aspartam: otrava dulce din "zero zahăr". Ce se întâmplă atunci când îl consumi și cum declanșează cancerul
De ce să pui oțet în mașina de spălat. Răspunsul te va surprinde
Oțet în mașina de spălat? Iată ce se întâmplă cu hainele tale! De ce tot mai mulți oameni aleg acest truc simplu
Vitaminele esențiale după 40 de ani. Suplimente care susțin echilibrul hormonal, oasele și mușchii
Cum să devii un "super-senior". Harvard dezvăluie secretul longevității: Nu au Alzheimer sau demență. Creier impecabil la 90 de ani
Dozatoarele de săpun lichid și dezinfectant: de ce NU ar trebui apăsate de sus?
Când trebuie adăugat pătrunjelul în mâncare. Greșeala pe care o faci când gătești
Hainele tale miros a țigară? Pulverizează băutura asta pe ele. Scapi instant de miros!
Andreea Mantea, infecție la măsea: "Tremur de durere. Iau foarte multe pastile". De ce nu e bine să stai cu măseaua umflată
Andreea Mantea are probleme cu o măsea. De ce nu e bine să stai cu măseaua umflată și ce trebuie să faci?