De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână. Cele 5 efecte uimitoare de care trebuie să afli.
Înmuierea picioarelor în apă cu sare nu este doar un ritual relaxant; este o practică susținută de cercetări medicale care oferă numeroase beneficii pentru sănătate. Integrarea unei băi cu apă sărată pentru picioare în rutina ta săptămânală poate aduce îmbunătățiri semnificative pentru sănătatea picioarelor și starea generală de bine.
1. Ameliorează durerea cauzată de neuropatia diabetică periferică
Neuropatia periferică diabetică (DPN) este o complicație frecventă a diabetului, caracterizată prin deteriorarea nervilor ce provoacă durere și amorțeală în extremități.
Un studiu clinic randomizat a demonstrat că băile calde cu apă sărată pentru picioare reduc semnificativ nivelul durerii la pacienții cu DPN. Participanții au raportat scăderi notabile ale durerii, ceea ce sugerează că această metodă simplă poate oferi o ușurare reală, potrivit PubMed.
2. Reduce edemul la femeile însărcinate
Edemul (umflarea din cauza retenției de lichide) este o problemă comună în timpul sarcinii.
Un studiu efectuat pe femei în al treilea trimestru de sarcină a arătat că înmuierea picioarelor în apă sărată reduce în mod eficient gradul de edem. Participantele au prezentat o scădere semnificativă a umflăturilor, indicând faptul că această metodă non-farmacologică este eficientă și sigură, potrivit ResearchGate.
3. Îmbunătățește circulația periferică și reduce oboseala
Băile calde cu apă sărată pentru picioare pot îmbunătăți circulația periferică, esențială pentru sănătatea cardiovasculară generală. O circulație mai bună poate duce la reducerea oboselii și creșterea nivelului de energie.
Un studiu realizat pe pacienți oncologici supuși chimioterapiei a arătat că băile de picioare pot contribui la creșterea calității vieții, în special în ceea ce privește reducerea oboselii, potrivit PubMed.
4. Combate infecțiile fungice și mirosul neplăcut
Sarea are proprietăți antimicrobiene care ajută la combaterea mirosului neplăcut și prevenirea infecțiilor fungice precum piciorul atletului.
Înmuierea picioarelor în apă sărată creează un mediu ostil pentru bacterii și ciuperci, contribuind astfel la o igienă mai bună a picioarelor, potrivit Medical News Today.
5. Exfoliază pielea și îmbunătățește aspectul picioarelor
Băile săptămânale cu apă sărată ajută la îndepărtarea celulelor moarte, lăsând pielea mai moale și mai catifelată.
Această practică îmbunătățește nu doar aspectul picioarelor, ci previne și formarea bătăturilor și a pielii îngroșate.
- Prepararea băii: Umple un lighean cu apă caldă (suficientă cât să acopere gleznele) și adaugă o jumătate de cană de sare Epsom. Amestecă până se dizolvă complet.
- Înmoaie picioarele: Ține picioarele în apă timp de 15-20 de minute. Relaxează-te!
- Uscare și hidratare: Uscă bine picioarele după baie și aplică o cremă hidratantă.
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.
Află de ce nu este recomandat să ții paharul de vin de cupă.
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
Un studiu kenyan testează trei tipuri de etichete de avertizare pe alimente.
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
