EXCLUSIV Sunetul care te ajută să adormi. Dr. Răzvan Alexandru Roșu: Nu ar trebui să fie surprinzător. Poate ușura durerea

Acest sunet te ajută să ai un somn odihnitor. Vei avea o noapte odihnitoare și ameliorează chiar și durerile.
Studiile recente au evidențiat importanța unui mediu liniștit pentru un somn odihnitor și benefic pentru sănătatea noastră fizică și mentală. Zgomotele puternice din exterior pot perturba somnul și pot avea consecințe negative asupra stării noastre de bine.
Ce sunet ne ajută să adormim mai ușor
Specialiștii arată că zgomotul puternic poate fragmenta și întrerupe somnul, afectând ciclurile naturale de odihnă și recuperare ale corpului nostru. Acest lucru poate duce la o stare de oboseală cronică, scăderea performanței cognitive și o creștere a riscului de probleme de sănătate pe termen lung, cum ar fi hipertensiunea arterială sau tulburările de sănătate mintală.
Un mediu liniștit poate promova adormirea rapidă și menținerea unui somn profund și neîntrerupt pe parcursul nopții. Zgomotele puternice sau perturbările din mediul înconjurător pot fragmenta somnul și pot afecta ciclurile naturale de odihnă.
Vezi și: Tratamentul care încetinește progresia bolii Parkinson. Tratează cauza bolii
Dr. Răzvan Alexandru Roșu, medic pneumolog cu competențe în somnologie, a explicat în exclusivitate pentru DC MEDICAL cum ne influențează ritmul circadian.
"Nu ar trebui să fie surprinzător că un dormitor mai liniștit este mai bun pentru somn decât unul mai tare. Tulburări de zgomot puternic poate provoca fragmentarea și întreruperea severă a somnului, care poate avea un impact negativ asupra sănătății dumneavoastră fizice și mentale.
Ar trebui să vă străduiți să vă mențineți dormitorul cât mai liniștit posibil prin blocarea zgomotelor din exterior", a explicat dr. Răzvan Alexandru Roșu, medic pneumolog cu competențe în somnologie, în exclusivitate pentru DC MEDICAL.
Vezi și: Cum au fost afectați diabeticii de COVID. Ce s-a aflat abia acum
Sunetul care te ajută să adormi - FOTO: Freepik@stockpoint
Cum facem acest lucru
Pentru a contracara acest impact negativ, este esențial să ne străduim să creăm un mediu cât mai liniștit în dormitorul nostru.
"Vârâitul unui ventilator sau al unui aparat cu zgomot alb liniștitor poate masca eficient alte sunete și vă poate ajuta să adormiți. Unor oameni le place să asculte muzică atunci când merg la culcare.
Sunete ambientale sau muzică liniștitoare, care pot, de asemenea, atenua anxietatea și pot ușura durerea fizică. Perdelele care blochează zgomotul sunt, de asemenea, disponibile pe scară largă", a mai explicat dr. Răzvan Alexandru Roșu, medic pneumolog cu competențe în somnologie, în exclusivitate pentru DC MEDICAL.
Crearea unui mediu liniștit în dormitor este crucială pentru obținerea unui somn odihnitor și pentru menținerea sănătății noastre generale. Somnul este esențial pentru recuperarea fizică a organismului. În timpul somnului, corpul nostru se repară și se reface, iar oboseala acumulată în timpul zilei este eliminată. Un mediu liniștit în dormitor poate contribui la maximizarea eficienței acestui proces de recuperare.
-
-
-
Cum se transmite HIV?17.09.2025, 18:19
-
-
Palatul Victoria, iluminat în verde pentru bolile mitocondriale17.09.2025, 14:38
Cancerul care omoară cei mai mulți români. Dr. Eliza Gangone (SANADOR): Principala cauză de deces
Digitalizarea în sistemul medical, soluție pentru eficiență și accesibilitate. Cătălin Radu (Brisol Myers Squibb): Poate ajuta foarte mult. Control la distanță
Primul semn al cancerului de colon. Dr. Oana Dolofan: Faci și ocluzie intestinală
Singurătatea bătrânilor, sunetul care îți rupe inima
Cum a reușit Andreea Mantea să scape de kilogramele nedorite
Chirurgia viitorului: vor putea roboții să opereze singuri. Dr. Mugurel Bosînceanu: Chirurgul își asumă întreaga responsabilitate
Congelarea ovocitelor, cheia fertilității după 35 de ani. Dr. Lucia Luchian: Procedură simplă
Provocările diagnosticării oncologice în România. Prof. univ. dr. Ovidiu Pop: Stăm prost
Bolile inflamatorii intestinale, afecțiuni sistemice cu impact digestiv, hepatic și cutanat. Dr. Răzvan Iacob: Inflamația digestivă să fie stăpânită
Prioritate la toaletă oriunde în țară. Cine are acest drept.
Acces inegal la sănătate. Radu Gănescu: Zona rurală este foarte deficitară la serviciile medicale. Pacienții ajung târziu
Accesul inegal la servicii medicale pune în pericol sănătatea românilor și exercitarea democratică.
Testele genetice, rol în personalizarea tratamentului oncologic. Conf. dr. Viorica Rădoi: Facem plan de screening. Diagnostic precoce. Dr. Eduard Dănăilă: Sunt gratuite
Un simplu test îți poate dezvălui riscul de cancer cu ani înainte ca boala să apară. Se poate face gratuit.
Bolile inflamatorii intestinale, tot mai frecvente. Dr. Răzvan Iacob: Extrem de important să le putem diagnostica corespunzător
Cât de periculoși sunt polipii de pe colon. Dr. Gabriela Lamatic: Nu resimte durere
Anxietatea și depresia, combinație periculoasă în context oncologic. Psihiatrul, rol-cheie în tratament. Prof. dr. Adela Magdalena Ciobanu: Greu de tratat
Tot ce trebuie să știi despre durerea de stomac. Dr. Oana Dolofan (SANDOR), la DC Medical și DC News, marți, 12 august, ora 16:00
Biopsia lichidă, rol în diagnosticul și supravegherea dinamică a cancerului
Ce nu ți-a spus nimeni despre biopsia clasică. Adevărul care te va surprinde.
Trucul care te scapă de mirosul de prăjeală după ce ai gătit
Acest truc te scapă instantaneu de mirosul de prăjeală din casă.