Suplimentele alimentare sunt, oricum, controversate. Dacă unii consideră că sunt benefice, alții sunt total împotriva lor. Însă excesul este, cu siguranță,...
Conform unui studiu publicat în The New England Journal of Medicine, efectele secundare legate de suplimente sunt responsabile pentru aproximativ 23.000 de vizite la camera de urgență în fiecare an. Chiar dacă nu te duc la urgențe, luarea prea multor suplimente te poate face să simți un disconfort grav.
Iată câteva efecte nedorite ale excesului de suplimente alimentare.
1 Stomac deranjat
Acesta este adesea primul semn că ați luat prea multe vitamine sau suplimente; este posibil să aveți greață, vărsături sau diaree. Ar putea însemna că aveți o sensibilitate alimentară la un ingredient din supliment, că ați luat un supliment pe stomacul gol pe care l-ați tolera mai bine cu alimente sau că luați mai multe suplimente decât ar trebui.
2 Bătăi rapide sau neregulate ale inimii
Potrivit studiului New England Journal, suplimentele pentru pierderea în greutate sunt motivul nr.1 pentru care pacienții care ajung la Urgențe pacienții care au făcut exces de suplimente alimentare. Unele dintre ele conțin stimulente care pot avea efecte secundare, cum ar fi bătăi rapide sau neregulate ale inimii, amețeli sau creșterea tensiunii arteriale, spune Biroul de Suplimente Alimentare al National Institutes of Health.
3 Leziuni hepatice
În ultimii ani s-au raportat mai multe leziuni hepatice – și chiar insuficiență hepatică acută – asociate cu suplimentele cu extract de ceai verde. „GTE [extractul de ceai verde] poate conține reziduuri de solvenți, reziduuri de pesticide și alte impurități care pot provoca leziuni hepatice la persoanele susceptibile”, avertizează United States Pharmacoepia (USP). „Un compus specific din ceaiul verde, care este cel mai abundent (galat de epigalocatechină sau EGCG), poate satura ficatul, crescând potențialul bolilor hepatice”.
4 Risc crescut de cancer
Doar pentru că suplimentele sunt eliberate fără prescripție medicală nu înseamnă că nu pot avea efecte secundare grave. În primăvara anului trecut, Grupul Operativ al Serviciilor Preventive din Statele Unite (USPSTF) a recomandat oficial împotriva luării suplimentelor de beta-caroten sau vitamina E, spunând că acestea pot crește riscul de cancer sau de rezultate slabe ale bolilor de inimă. Un alt studiu a constatat că bărbații au avut un risc crescut de cancer pulmonar după ce au luat megadoze de biotină (5 mg până la 10 mg pe zi).
5 Pierderea smalțului dinților
Oțetul de mere este un supliment „la modă” pe rețelele sociale, iar mulți oameni iau formula lichidă imediat din sticlă, adăugând-o în apă fierbinte, suc sau pur și simplu iau o lingură direct. Experții avertizează să nu faci asta prea des, deoarece este foarte acid și poate slăbi smalțul dinților. Amestecarea oțetului de mere în apă poate dilua acidul.
Menajerele țin secret acest truc. Scapă de praf pentru totdeauna cu o metodă simplă pe care puțini o știu.
Un nou studiu arată că Omega-3 ar putea întârzia îmbătrânirea. Cum e posibil și ce au descoperit cercetătorii.
De ce nu îți mai prinzi părul în coadă. Ce înseamnă asta pentru sănătate. Boala pe care o poți face.
Acestea sunt cele cinci motive pentru care nu ar trebui să te mai epilezi.
Cum alegi culoarea ojei care să îți facă mâinile să arate mai tinere. Culoarea care nu te avantajează deloc.
Cum speli corect lenjeria intimă. Detaliile pe care trebuie să le știi.
De ce ai senzația că te strânge pielea după ce ai stat în piscină sau în mare.
Părul este una dintre cele mai expresive trăsături ale noastre – ne definește stilul, personalitatea și starea de spirit.
Acest produs pe care îl folosim zilnic poate duce la cancer. Medicii trag un semnal de alarmă.
