Accidentul vascular cerebral, boală care afectează aproximativ un sfert din populație, poate fi prevenit cu ajutorul activității fizice, susține un nou studiu. Specialiștii recomandă 4 ore de mișcare ușoară...
Activitatea fizică este benefică pentru sănătate, știm cu toții acest lucru. Dar cercetătorii vin cu o noutate: un studiu publicat miercuri, 19 septembrie 2018, în revista de specialitate Neurology, afirmă că simpla practicare a unei activități fizice timp de 35 de minute pe zi poate reduce riscul de apariție a unui accident vascular cerebral.
Accidentul vascular cerebral: mișcarea, metodă de prevenție
„Există din ce în ce mai multe dovezi că activitatea fizică poate avea un efect protector contra patologiei cardiovasculare cerebrale (AVC)”, a declarat dr. Katharina Sunnerhagen, coordonatoarea studiului.
Studiul a fost realizat pe 925 de suedezi cu vârsta medie de 73 de ani, care au suferit deja un AVC. Gravitatea atacului cerebral a fost evaluată pe baza simptomelor manifestate, precum mișcările ochilor, mobilitatea brațelor, aspectul feței, nivelul conștienței și abilitățile de limbaj. Astfel, cercetătorii au stabilit că 80% dintre participanți au suferit un AVC ușor.
După stabilizare, pacienții au fost chestionați cu privire la activitatea fizică pe care o realizau înainte de accidentul vascular cerebral. Ei au fost grupați astfel: sedentari, ușor activi (cei care obișnuiau să meargă pe jos cel puțin 4 ore pe săptămână) și moderat activi (care practicau o activitate fizică relativ intensă, timp de 2-3 ore pe săptămână, precum înotul, mersul rapid sau alergarea).
Rezultatele sunt clare: majoritatea persoanelor care practicau o activitate fizică lejeră sau moderată au suferit un accident vascular ușor, cu cele mai mari șanse de recuperare și recăpătare a unei vieți normale.
Potrivit unor statistici recente, România are cea mai mare mortalitate prin AVC din Europa. „4 români mor în fiecare oră din cauza AVC”, a declarat prof. dr. Gheorghe Iana. În România, accidentul vascular cerebral (AVC) reprezintă a doua cauză de mortalitate (21,64% dintre decere sunt cauzate de AVC) și dizabilitate (11,34% din cazuri), cu un cost anual pentru statul român de aproximativ 657 milioane euro.
Fructul care arde grăsimile. Stimulează pierderea în greutate cu 200%. Oferă și protecție cardiacă.
Un somn liniștit poate începe cu un simplu obicei de seară, bazat pe plante care te ajută să te relaxezi și să te eliberezi de stres.
Această leguminoasă banală are mai multă proteină decât un ou și îți poate scădea colesterolul fără niciun efort.
5 plante medicinale care chiar funcționează (confirmate de știință).
Acest condiment care te protejează de infecții, reglează glicemia și te scapă de tuse, are efect antibacterian și antiinflamator.
Acest aliment pe care îl mănânci dimineața, te ajută să ai un somn odihnitor. Are efect calmant.
Acest ceai protejează inima și creierul și este consumat și de cei care vor să slăbească.
Cum transformi ceaiul obișnuit în medicament pentru răceală. Iată câteva trucuri simple cu efecte uimitoare.
Cel mai sănătos suc pentru inimă. Până la de trei ori mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde.
Balonarea dispare rapid cu acest ceai. Este alegerea perfectă dacă nu îți place ghimbirul.
Acest aliment curăță intestinul în profunzime și reduce inflamația.
Acest ceai te-ar putea ajuta să slăbești rapid, în mod natural. Reglează apetitul și provoacă arderea mai mare a grăsimilor.
Care sunt cele mai bune ceaiuri pentru femeile de peste 40 de ani. Iată cum să-ți echilibrezi hormonii în mod natural.
Acest ceai scade hipertensiunea și glicemia. Are efect semnificativ.
