Arsuri solare: șapte reguli simple ca să nu vă ardă soarele

Vremea caldă ne trimite cu gândul la plajă, la mare, la soare, dar rareori ne gândim și la riscurile pe care le presupune expunerea la soare prelungită. Așa se face că au apărut primele cazuri de...
Medicul Tudor Ciuhodaru atrage atenția cu privire la cazurile de arsuri solare, care pot crea probleme serioase de sănătate. El mai arată, de asemenea, că o pacientă de 23 de ani și un pacient de 27 de ani au ajuns la spital, necesitând terapie de urgență din cauza arsurilor solare.
Mai mult, el a enumerat șapte reguli simple de urmat, pentru cei care vor să se bronzeze fără riscuri.
Iată ce trebuie să faceți, pentru a vă bronza în siguranță:
1. Expunerea la soare trebuie facută progresiv, în cicluri de 20 de minute, câte cinci minute pentru fiecare parte a corpului, evitând intervalul orar 10.00-16.00.
2. Dacă sunteţi la piscină sau la mare, e bine de ştiut că apa amplifică efectul radiaţiilor solare iar senzaţia de confort termic nu vă protejează de arsuri.
3. Aplicaţi în mod repetat loţiunile de plaja pentru a asigura un ecran protector. Formula „este bine puţin mai mult decât ar trebui” este cea care vă asigură că veţi beneficia de factorul de protecţie care este menţionat pe etichetă.
4. Puteţi utiliza geluri sau spray-uri, iar dacă aveţi tenul gras, căutaţi formule noncomedogenice. Vericaţi factorul de protecţie solară menţionat pe ambalaj (SPF protection factor), ce trebuie să fie cu atât mai mare, cu cât pielea e mai deschisă la culoare şi intensitatea expunerii la radiaţiile solare mai mare. Persoanele cu piele sesibilă trebuie sa folosească în primele zile de expunere creme de fotoprotecţie cu SPF minim 50 putând apoi trece la un indice mai mic, respectiv 25.
5. Soluţiile vor fi aplicate cu 30 de minute înainte de expunerea la soare, pentru a asigura pătrunderea optimă în piele. De asemenea, se aplică la fiecare ieşire din apă.
Produsele rezistente la apă sau transpiraţie asigură în apă o protecţie de minim 40 de minute pentru radiatiile ultraviolete, iar dacă sunt aplicate corect, durata protecţiei ajunge şi până la 80 de minute.
6. Beţi 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă sau sucuri naturale de fructe sau ceaiuri calduţe (soc, muşeţel, urzici), neaşteptând apariţia senzatiei de sete, adică un pahar la 15-20 minute. Evitaţi băuturile ce conţin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase ) în cantitate mare, întrucât sunt diuretice, vă deshidrateaza şi vă transformă într-o potenţială victimă a caniculei.
7. Prezentarea tardivă la spital sau tratamentele improvizate în arsuri precum aplicarea de iaurt, ulei, sare sau miere pot complica evoluţia şi se pot solda cu sechele de ordin estetic, a precizat Conf.univ.dr. Tudor Ciuhodaru, medic primar urgenţe.
-
-
-
Cum se transmite HIV?17.09.2025, 18:19
-
-
Palatul Victoria, iluminat în verde pentru bolile mitocondriale17.09.2025, 14:38
Soluția anti-căpușe. Scapă de căpușe în mod natural, fără chimicale! Uite ce poți face acum
Trucul simplu care te scoate din stres, anxietate și atac de panică: respiră... din burtă. Fă asta de 3 ori!
Luna perfectă în care să începi o schimbare. NU e ianuarie! 3 pași simpli să îți transformi starea de spirit, fără efort
Îmbrăcămintea pe care nu trebuie să o speli cu apă fierbinte. Se distruge țesătura
De ce e bine să pui puțin bicarbonat pe carne înainte de a o găti. Trucul gospodinelor de la țară
De ce e bine să pui puțin bicarbonat pe carne înainte de a o găti. Trucul gospodinelor de la țară.
De ce să fierbi apa înainte de a face cuburi de gheață
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână. Cele 5 efecte uimitoare de care trebuie să afli.
Dacă pui sare în chiuvetă, uite ce se întâmplă!
Dozatoarele de săpun lichid și dezinfectant: de ce NU ar trebui apăsate de sus?
Cinci lucruri pe care să le cumperi pentru a fi mai fericit. Lecția miliardarului Warren Buffett
Warren Buffett - lecțiile unui miliardar despre adevărata fericire. Cele 5 lucruri pe care trebuie să le cumperi ca să fii fericit.
Singurul aliment care scade glicemia instant, susținut de știință
Știința spune să folosiți ventilatoarele până când temperatura este de 27°C. Trucul simplu care scade factura la curent
Australienii au descoperit TRUCUL genial care îți scade factura la curent cu până la 90% vara!
Ce să NU faci de Paște și ce să NU mănânci după post. Greșeala pe care o fac mulți români - recomandări INSP
Recomandări ale specialiştilor INSP în contextul sărbătorilor pascale.
6 greșeli pe care designerii de interior nu le fac niciodată în propriile case
Niacina, vitamina B3: ce este și la ce ajută, de fapt. Este sigură pentru inimă? Studiile dezvăluie pericolul
Ce este niacina și la ce ajută, de fapt? Este adevărat că poate crește riscul de boli de inimă?
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major.
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care îl vei adora
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care nu ți l-a spus nimeni până acum și pe care trebuie să îl încerci.
De ce să nu mai speli niciodată tocătorul de lemn cu detergent de vase. Gafa colosală pe care ai făcut-o până acum
De ce să nu mai ții roșiile în frigider
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.
Orele la care trebuie să bei cafeaua. Când e momentul să te oprești
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.
Obiectul care nu are ce căuta în baie. Nici măcar nu te gândești despre ce e vorba
De ce nu trebuie să ții niciodată paharul de vin de cupă
Află de ce nu este recomandat să ții paharul de vin de cupă.