Avantajele băilor fierbinți. De câte ori pe săptămână sunt recomandate

Deși există o mulțime de beneficii asociate cu expunerea la apă rece, băile fierbinți aduc și ele câteva avantaje.
Studiile anterioare au legat terapia termică, inclusiv saunele și căzile cu hidromasaj, de o calitate mai bună a somnului și o îmbunătățire a sănătății inimii. Acum, noi cercetări arată că a face o baie fierbinte de cel puțin patru ori pe săptămână poate reduce tensiunea arterială, un factor de risc pentru diabet de tip 2, potrivit unui comunicat al European Association for the Study of Diabetes
Cercetarea, prezentată la reuniunea anuală a Asociației Europene pentru Studiul Diabetului (EASD), a analizat mai mult de 1.297 de adulți cu diabet zaharat de tip 2 și efectele pe care le-au avutbăile fierbinți asupra sănătății metabolice.
Pacienții au fost împărțiți în trei grupuri, pe baza frecvenței băilor
Primul grup a făcut băi fierbinți de patru sau mai multe ori pe săptămână.
Al doilea grup de una până la patru ori pe săptămână.
Al treilea grup a făcut mai puțin de o baie fierbinte pe săptămână.
Cercetătorii au colectat și comparat date, inclusiv măsurători corporale și teste de sânge, de la participanții din fiecare grup. Cei cu o frecvență mai mare a băilor fierbinți au prezentat o scădere a greutății corporale, a tensiunii arteriale diastolice și a hemoglobinei glicate (un tip de control al glicemiei). În general, acești factori pot ajuta la scăderea riscului de diabet de tip 2.
În medie, adulții care au văzut aceste scăderi au făcut băi fierbinți de aproximativ patru ori pe săptămână timp de cel puțin 16 minute. Efectele promițătoare asupra glicemiei și a nivelului tensiunii arteriale au rămas aceleași, indiferent de vârstă, greutate, sex și medicamente asociate.
În timp ce scăldatul în apă fierbinte nu este neapărat un tratament pentru diabetul de tip 2, aceste descoperiri sugerează că este un mod gratuit (și relaxant) de a ajuta la gestionarea simptomelor.
-
De ce amețesc fără să amețesc, de fapt?14.09.2025, 20:36
-
-
-
-
Mersul japonez topește kilogramele și scade tensiunea. Uite ce trebuie să faci
De ce să îți pui ghimbir în cafea. 5 beneficii neștiute pentru sănătate
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână. Cele 5 efecte uimitoare de care trebuie să afli.
Ce se întâmplă dacă NU mănânci înainte de operație. Un studiu dă totul peste cap
Ți s-a spus să nu mănânci înainte de operație? S-ar putea să fi fost degeaba. Uite ce s-a descoperit.
Cât de tare strângi mâna? Testul simplu care spune cât mai ai de trăit și ce boli ai
"Singurul meu regret în viață este că nu am băut destulă șampanie". Șampania poate reduce riscul de stop cardiac brusc
Știința spune să folosiți ventilatoarele până când temperatura este de 27°C. Trucul simplu care scade factura la curent
Australienii au descoperit TRUCUL genial care îți scade factura la curent cu până la 90% vara!
Pleci în vacanță cu medicamente în bagaj? Ai grijă la asta!
De ce să nu mai ții roșiile în frigider
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.
De ce ar trebui să renunți la tocătoarele de tăiat din plastic
Când trebuie adăugat pătrunjelul în mâncare. Greșeala pe care o faci când gătești
Otrava din bucătărie. Duce la cancer și alte boli grave
Motivul uimitor pentru care NU ar trebui să speli hainele la 40 de grade
De ce nu ar trebui să speli hainele la 40 de grade.
5 greșeli comune în bucătărie care îți pot îmbolnăvi familia. Ai mare grijă la asta
Cele 5 greșeli comune pe care le faci în bucătărie și care îți pot îmbolnăvi toată familia.
Aspartam: otrava dulce din "zero zahăr". Ce se întâmplă atunci când îl consumi și cum declanșează cancerul
Deficiență care provoacă crampe musculare și oboseală cronică: asta îți lipsește. Ce trebuie să mănânci urgent
De ce să pui oțet în mașina de spălat. Răspunsul te va surprinde
Oțet în mașina de spălat? Iată ce se întâmplă cu hainele tale! De ce tot mai mulți oameni aleg acest truc simplu
De ce să nu spargi ouăle de marginea castronului
Andreea Mantea, infecție la măsea: "Tremur de durere. Iau foarte multe pastile". De ce nu e bine să stai cu măseaua umflată
Andreea Mantea are probleme cu o măsea. De ce nu e bine să stai cu măseaua umflată și ce trebuie să faci?