Avantajele băilor fierbinți. De câte ori pe săptămână sunt recomandate

Studiile anterioare au legat terapia termică, inclusiv saunele și căzile cu hidromasaj, de o calitate mai bună a somnului și o îmbunătățire a sănătății inimii. Acum, noi cercetări arată că a face o baie fierbinte de cel puțin patru ori pe săptămână poate reduce tensiunea arterială, un factor de risc pentru diabet de tip 2, potrivit unui comunicat al European Association for the Study of Diabetes

Cercetarea, prezentată la reuniunea anuală a Asociației Europene pentru Studiul Diabetului (EASD), a analizat mai mult de 1.297 de adulți cu diabet zaharat de tip 2 și efectele pe care le-au avutbăile fierbinți asupra sănătății  metabolice.

Pacienții au fost împărțiți în trei grupuri, pe baza frecvenței băilor

Primul grup a făcut băi fierbinți de patru sau mai multe ori pe săptămână.
Al doilea grup de una până la patru ori pe săptămână.
Al treilea grup a făcut mai puțin de o baie fierbinte pe săptămână.

Cercetătorii au colectat și comparat date, inclusiv măsurători corporale și teste de sânge, de la participanții din fiecare grup. Cei cu o frecvență mai mare a băilor fierbinți au prezentat o scădere a greutății corporale, a tensiunii arteriale diastolice și a hemoglobinei glicate (un tip de control al glicemiei). În general, acești factori pot ajuta la scăderea riscului de diabet de tip 2.

În medie, adulții care au văzut aceste scăderi au făcut băi fierbinți de aproximativ patru ori pe săptămână timp de cel puțin 16 minute. Efectele promițătoare asupra glicemiei și a nivelului tensiunii arteriale au rămas aceleași, indiferent de vârstă, greutate, sex și medicamente asociate.

În timp ce scăldatul în apă fierbinte nu este neapărat un tratament pentru diabetul de tip 2, aceste descoperiri sugerează că este un mod gratuit (și relaxant) de a ajuta la gestionarea simptomelor.