3 trucuri-cheie pentru ca bebelușul tău să doarmă mai bine

Lumina ambientală, somnul din timpul zilei și antrenamentul dedicat somnului sunt necesare pentru ca un bebeluș să doarmă mai bine.
Bebelușii se trezesc adesea noaptea, ceva foarte comun, însă cu consecințe asupra părinților. Există însă diferite metode prin care bebelușii să doarmă pe timpul nopții.
Acest lucru este explicat de Sofía Axelrod, neurolog care a câștigat Premiul Nobel în 2017 și autorul cărții Cum dorm bebelușii. În această carte, Axelrod explică tehnici de somn, rezumând 100 de ani de cercetare pe această temă, în 3 pași simpli sau trucuri care îi ajută pe bebeluși să doarmă mai bine:
3 metode care funcționează
Lumina albastră și albă, cum ar fi lumina zilei și becurile normale, perturbă somnul, iar copiii mici sunt foarte sensibili la efectul său. Acesta este motivul pentru care becurile roșii îi ajută pe bebeluși să doarmă noaptea. Somnul trebuie limitat în timpul zilei pentru a îmbunătăți odihna pe timp de noapte. Pregătirea bebelușului pentru somn este eficientă în intervalul 3 luni - 6 ani, pentru a ajuta sugarii, copiii mici, preșcolarii sau elevii de școală elementară să doarmă toată noaptea.
Bebelușii se trezesc adesea noaptea și plâng, cerându-le cumva ajutorul părinților ca să se calmeze. Acest lucru se întâmplă pentru că nu au învățat să se liniștească și să adoarmă la loc, ci vor ca părinții să-i calmeze, ceea ce face dificilă pregătirea pentru somn.
Aici intră în joc antrenamentul pentru somn propus de Sofía Axelrod și poate începe să fie implementat atunci când copiii cântăresc în jur de 5 kilograme, au în jur de trei luni și când au dormit deja cinci ore sau mai mult pe noapte.
În primul rând, această metodă propune o rutină nocturnă înainte de a culca bebelușul, astfel încât să știe că este timpul să doarmă. Spre exemplu, hrănindu-l cu 30 de minute înainte de culcare, scăldându-l, îmbrăcându-l, citindu-i o poveste și îmbrățișându-l. Apoi trebuie să pui copilul în pătuț și să părăsești camera. Acest lucru ar trebui făcut de mai multe ori.
Când bebelușul începe să plângă, părinții ar trebui să aștepte aproximativ 90 de secunde înainte de a intra în cameră, pentru a-l liniști. Dacă în acest timp, bebelușul încetează să mai plângă, este un semn bun, deoarece învață să se calmeze singur. În cazul în care nu se oprește, înseamnă că are nevoie de mai mult antrenament.
După 90 de secunde, trebuie să intri în camera bebelușului și să încerci să-l calmezi, spre exemplu, mângâindu-l. După un minut sau două, bebelușul ar trebui lăsat singur să se calmeze.
-
-
Ghiduri noi pentru colesterol și prevenția bolilor cardiovasculare31.08.2025, 07:42
-
Sucraloza ar putea reduce eficiența imunoterapiei pentru cancer30.08.2025, 22:21
-
-
Răceala, principala afecțiune care-i aduce pe micuții sub 5 ani la medic. Dr Valeria Herdea: pot evolua spre forme grave
Apendicita la copii, ce trebuie să știe părinții. Dr. Laura Bălănescu: Se poate trata cu antibiotic. Condiția estențială este ca diagnosticul să fie pus în timp util
3 trucuri-cheie pentru ca bebelușul tău să doarmă mai bine
Lumina ambientală, somnul din timpul zilei și antrenamentul dedicat somnului sunt necesare pentru ca un bebeluș să doarmă mai bine.
Cum se folosesc inhalatoarele tip spray. Dr Mihai Craiu, demonstrație VIDEO
Dr Mihai Craiu spune că inhalatoarele tip spray sunt frecvent utilizate în mod greșit. Iată cum se folosesc ele corect:
Supozitoarele cu paracetamol, riscuri. Medic: Puteți folosi o formă farmaceutică adaptată cum este siropul
Supozitoarele cu paracetamol sunt frecvent folosite de părinți atunci când cei mici sunt bolnavi.
Cazul micuților opăriți cu ciorbă din Huși. Dr Cătălin Cîrstoveanu: nu suntem capabili să ne tratăm proprii copii
Alăptarea și riscurile de alergii și astm
Alăptarea exclusivă în primele 3 luni de viață ale sugarului a fost legată de un risc mai mic de alergii respiratorii și astm, arată un nou studiu.
Infecțiile, risc major pentru pacienți. Medic: Ca să îi ținem în viață, folosim o grămadă de manevre care sunt salvatoare de viață, dar pot să determine și alte infecții
Infecțiile pot pune în pericol viața pacienților. Medicii spun la ce trebuie să fim atenți.
ASTA provoacă autism! Începe înainte de naștere. Detaliul neașteptat despre sarcină
Gina Pistol, devastată de această VESTE: "Poartă pe umeri diagnosticul crunt"
Gina Pistol este devastată de vestea că o boală rară poate pune în pericol viața unui băiețel.
Lucrul VITAL pe care un părintre trebuie să-l facă când ajunge cu copilul la spital. Dr. Mihai Craiu: Este dreptul dumneavoastră!
Nu le mai dați copiilor antibiotic când au febră. Mihai Craiu, mesaj ferm: MOR din cauza germenilor rezistenți la antibiotic
Febra la copii reprezintă un semn de îngrijorare pentru părinți. De ce nu este bine să le dați copiilor antibiotic în astfel de cazuri.
Cele mai frecvente boli cronice la copii. Dr Gabriela Ion: “sursa”o reprezintă tubul digestiv
Motivul pentru care un puști a mâncat 12 ani doar cartofi fierți
Un puști din Marea Britanie a mâncat 12 ani doar cartofi fierți.
Sfaturi pediatrice gratuite, non stop, prin telefon
Gina Pistol a oprit alăptarea fiicei sale, din motive de sănătate: Durere de cap, frisoane, durere-n gât, antibiotic
Gina Pistol a dezvăluit că nu o mai alăptează pe micuța Josephine.
Tot mai mulţi copii bolnavi de COVID-19 la Spitalul Victor Gomoiu. Dr. Diana Ionescu: Din păcate, asta este realitatea!
Dr Mihai Craiu, mesaj pentru cei care nu cred în COVID: de ce mor tinerii sănătoși. Adevărul despre imunitatea „naturală”
Greutate mică la naștere, probleme cardiorespiratorii la maturitate
Căldura duce la nașteri premature și malformații. Schimbările climatice cresc riscurile legate de sarcină
Bateriile-buton, periculoase. Craiu: Dimensiunea mică nu le face nevinovate, dar efectele sunt extrem de grave
Bebeluși morți pentru că spitalul nu a avut dotări să-i salveze. Control de la Ministerul Sănătății
GREȘEALA pe care o fac tinerii părinți. Sfatul medicului Valeria Herdea despre ”prietenul Google”
Medicul de familie Valeria Herdea spune că unii părinți tineri aleg, din varii motive, să se informeze de la ”prietenul Google”.