Fenomenul inevitabil care crește nivelul colesterolului rău. Metodele pentru a menține grăsimea din sânge la valorile normale

Un fenomen inevitabil crește nivelul colesterolului rău. Excesul de colesterol în sânge poate duce la acumularea în artere, blocând fluxul sanguin și crescând riscul de complicații...
Colesterolul are rolul său în organism, dar excesul este dăunător. Organismul are nevoie de o anumită cantitate de colesterol pentru a menține structura celulelor și pentru a ajuta la producerea hormonilor, vitaminei D și sărurilor biliare.
Ficatul produce tot colesterolul de care corpul organismul are nevoie, dar asimilăm mai mult colesterol din alimentele de origine animală, precum carne, ouă și brânză. Colesterolul poate fi dăunător atunci când este prea mult. Poate bloca arterele și poate restricționa circulația sângelui.
Nivelul colesterolului rău, influențat de trecerea anilor
Pe măsură ce îmbătrânim, nivelul colesterolului din sânge crește, chiar dacă avem un stil de viață sănătos. Conform unui articol din 2014 publicat în Jurnalul Internațional de Cercetare în Mediu și Sănătate Publică, corpul tinde să absoarbă mai puțin LDL în celule și să convertească mai puțin colesterol în acid biliar, ceea ce duce la o creștere atât a LDL-ului circulant, cât și a nivelurilor totale de colesterol.
Pentru femei, acest efect este mai puternic odată cu instalarea menopauzei, potrivit Health Digest.
Vezi și: Ficatul gras, boala fără simptome specifice. Dr. Daniela Nica: Putem ajunge la ciroză sau cancer
Schimbările legate de vârstă în metabolismul colesterolului
Colesterol mărit - FOTO: Freepik
Chiar dacă femeile tinere și de vârstă mijlocie tind să aibă niveluri mai scăzute de colesterol în comparație cu bărbații, diferența aceasta se va estompa odată ce acestea ajung la menopauză. În special, femeile ar putea observa că nivelul lor de HDL colesterol scade în timp ce colesterolul total crește. Estrogenul reglează producția de colesterol din corp, iar scăderea nivelurilor de estrogen ar putea determina corpul să producă mai mult colesterol.
Cercetătorii nu înțeleg pe deplin de ce colesterolul este metabolizat diferit odată cu înaintarea în vârstă, conform unui articol din 2022 publicat în Aging. Este posibil ca pierderea de mușchi și câștigarea unei mici cantități de grăsime corporală să facă ca oamenii să devină mai rezistenți la insulină, determinând ficatul să producă mai mult colesterol LDL. Înaintarea în vârstă ar putea, de asemenea, să însemne că HDL-ul devine mai puțin eficient în îndeplinirea sarcinilor sale.
Pe măsură ce îmbătrânim, metabolismul organismului se schimbă. Unele dintre aceste schimbări pot include o scădere a ratei de ardere a grăsimilor și o creștere a rezistenței la insulină, ceea ce poate determina organismul să producă mai mult colesterol LDL (rău).
Vezi și: Produsul lactat care reduce riscul de cancer. Previne deteriorarea celulelor
Colesterolul din creier, influențat de trecerea anilor
Colesterolul nu este doar o parte a sănătății tale cardiovasculare. Colesterolul din creierul tău se schimbă și odată cu înaintarea în vârstă, iar acest lucru ar putea duce la declin cognitiv și la un risc crescut de boală neurodegenerativă. Există, de asemenea, o legătură între ficat și creier. Bolile hepatice, cum ar fi boala hepatică grasă non-alcoolică, au fost asociate cu o performanță și funcționare cognitive slabe.
Cum să controlăm nivelul colesterolului
O dietă săracă în grăsimi saturate și bogată în fibre poate ajuta la reducerea colesterolului. Asociația Americană a Inimii sugerează mai puțină carne și mai mult pește, în special pește bogat în acizi grași omega-3. Exercițiul fizic este o altă modalitate de a reduce colesterolul. Medicii ne recomandă să facem cel puțin 30 de minute de exerciții moderate zilnic.
În plus, exercițiile ne vor ajuta să pierdem kilogramele nedorite și vor îmbunătăți nivelul colesterolului.
Fumatul poate reduce nivelurile de colesterol HDL (bun) și poate crește riscul de boli de inimă. Renunțarea la fumat poate avea un impact pozitiv asupra nivelului de colesterol și asupra sănătății generale.
-
-
-
Cuișoarele: un remediu natural pentru durere și inflamație27.08.2025, 22:25
-
-
Inima, afectată iremediabil. Lucrul inevitabil care o devastează
Inima, afectată iremediabil. Lucrul inevitabil care o devastează. Nu scăpăm niciunul.
Studiu: Vinul alb și șampania pot reduce riscul de stop cardiac brusc
Două băuturi alcoolice care îți protejează inima. Previn stopul cardiac.
Exerciții simple de făcut în avion pentru prevenirea cheagurilor de sânge
Asta trebuie să faci în timpul unui zbor cu avionul pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge.
Sedentarismul, factor agravant pentru boala varicoasă. Dr. Anca Chitic: La fiecare două ore, o mică pauză de două minute
Micul dejun, impact asupra sănătății cardiace. Omiterea micului dejun are consecințe negative asupra tensiunii arteriale
Această decizie banală îți distruge inima. Duce la creșterea semnificativă a tensiunii arteriale.
Raportul talie-înălțime, un predictor eficient al riscului cardiac
Boala varicoasă, simptome și cauze. Semnul banal care trimite femeile la medic. Dr. Anca Chitic: Consecințele sunt grave
Un aditiv din plastic, asociat cu peste 356.000 de decese cauzate de bolile de inimă
Aditivul găsit la orice pas, asociat cu decesele din cauze cardiovasculare. Crește dramatic inflamația din organism.
Antioxidantul care poate preveni degradarea inimii. Descoperirea făcută de medicii japonezi
Acest antioxidant poate preveni degradarea inimii.
Simptomul surprinzător al infarctului pe care majoritatea femeilor îl ignoră
Simptomul surprinzător al infarctului pe care majoritatea femeilor îl ignoră. Nu este vorba de durerea în piept.
Cum să îți reduci ritmul cardiac de repaus și de ce este important
Cum să îți reduci ritmul cardiac de repaus și de ce este importantă valoarea.
Controlul strict al tensiunii arteriale reduce riscul de infarct la diabetici. Scăderea tensiunii arteriale protejează inima diabeticilor
Diabetul are un impact major asupra întregului organism, inclusiv a inimii. Cum trebuie, de fapt, să reduci riscul de infarct.
Generațiile născute după 1960, mai expuse riscului de moarte din cauza bolilor cardiovasculare
Boala gravă la care ești expus dacă ești născut după ACEST AN. Riscurile pot fi mortale.
Managementul hipertensiunii și dislipidemiei, esențial. Importanța monitorizării și ajustării stilului de viață, semnificativ pentru reducerea riscului de infarct
Trei medicamente frecvent utilizate care pot crește colesterolul
Trei medicamente frecvent utilizate pot crește colesterolul.
Virusul respirator sincițial (VRS) poate crește riscul cardiac
Inima femeilor, mai grav afectată decât cea a bărbaților. Stilul de viață, impact major
Inima femeilor este mult mai afectată decât cea a bărbaților. Medicii trag un semnal de alarmă.
Colesterolul persistent, marker cheie al riscului cardiovascular asociat stilului de viață
Acesta este cel mai rău lucru pentru inimă. O macină în totalitate și dublează riscul de infarct și boală coronariană.
Sindromul inimii frânte: când stresul și emoțiile îți afectează sănătatea cardiacă. De ce inima cedează sub greutatea emoțiilor puternice
Stresul emoțional intens poate avea consecințe devastatoare asupra inimii, transformând emoțiile puternice într-un pericol pentru sănătate.
Atacurile de cord la femei, semne subtile și riscuri ignorate
Acestea sunt simptomele atacurilor de cord în cazul femeilor. De multe ori sunt ignorate, lucru care poate fi mortal.