Vezi și: Fibromialgia: cum gestionăm durerea cronică prin terapie fizică. Ce tipuri de exerciții sunt recomandate
Deficitul de iod este o afecțiune în care organismul nu primește suficient iod, ceea ce duce la simptome precum o tiroidă mărită și hipotiroidism. Aceasta este cauzată de lipsa de iod din alimentație și poate fi tratată cu suplimente de iod sau suplimente cu hormoni tiroidieni. Pentru a preveni deficitul de iod, este esențial să consumați alimente care conțin iod și să folosiți sare iodată.
Hormonii tiroidieni sunt esențiali pentru utilizarea energiei, încălzirea corpului și funcționarea organelor. Femeile însărcinate au nevoie, de asemenea, de iod pentru dezvoltarea corectă a oaselor și a creierului în timpul sarcinii. Deficitul de iod în timpul sarcinii poate provoca complicații grave.
Iodul este un mineral care se găsește în apa de mare, în fructele de mare și în unele produse lactate. Acesta este, de asemenea, adăugat în sarea de masă, care a fost introdusă în 1924 pentru a reduce ratele de deficit de iod. O multivitamină zilnică poate furniza, de asemenea, iod ca supliment alimentar.
În rezumat, deficiența de iod este o problemă gravă de sănătate care poate fi prevenită prin consumul de sare iodată, consumul de alimente bogate în iod și evitarea sării iodate.
Simptome
O deficiență de iod poate duce la diverse simptome, inclusiv gușă, creștere neașteptată în greutate, oboseală, slăbiciune și căderea părului. Gușa apare atunci când glanda tiroidă crește prea mult, determinând organismul să lucreze mai mult pentru a produce hormoni tiroidieni.
Atunci când nivelurile de iod sunt scăzute, organismul nu poate produce suficiente, ceea ce duce la creșterea și înmulțirea celulelor. Tratamentul implică, de obicei, creșterea aportului de iod, dar dacă nu este tratată, gușa poate provoca leziuni tiroidiene permanente.
Nivelurile scăzute de iod pot încetini metabolismul, făcând ca alimentele să fie stocate sub formă de grăsime, mai degrabă decât arse ca energie. Oboseala și slăbiciunea sunt simptome comune, deoarece hormonii tiroidieni ajută organismul să producă energie.
Căderea părului este un alt simptom comun, deoarece nivelurile scăzute de hormoni tiroidieni pot împiedica regenerarea foliculilor de păr. Creșterea aportului de iod poate ajuta la corectarea nivelului hormonilor tiroidieni și la prevenirea căderii părului.
Pe scurt, o deficiență de iod poate duce la diverse simptome, inclusiv gușă, creștere în greutate, oboseală, slăbiciune, căderea părului și pierderea părului. Este esențial să abordați aceste probleme pentru a menține sănătatea și bunăstarea generală.
Deficitul de iod poate duce la diverse simptome, inclusiv piele uscată, descuamată, senzație de frig mai mare decât de obicei, modificări ale ritmului cardiac, dificultăți de învățare și de memorare, probleme în timpul sarcinii și cicluri menstruale abundente sau neregulate. Pielea uscată și descuamată este un simptom comun al deficitului de iod, deoarece acesta afectează regenerarea celulelor pielii și reglează producția de transpirație.
Citește și: Astenia de toamnă sau tulburarea afectivă sezonieră: simptome și modalități de gestionare. De ce ni se schimbă starea odată cu trecerea anotimpurilor
Foto: Freepik @vitaliiborkovskyi
Nivelurile scăzute de hormoni tiroidieni pot determina organismul să încetinească metabolismul, provocând mai puțină căldură și împiedicând activitatea grăsimilor brune.
Modificările ritmului cardiac pot apărea din cauza deficitului de iod, deoarece prea puțin sau prea mult iod poate determina inima să bată mai încet sau mai repede decât de obicei. Acest lucru poate duce la stări de slăbiciune, oboseală, amețeli și leșin.
Deficitul de iod poate afecta, de asemenea, dezvoltarea creierului, deoarece hipocampul, partea creierului responsabilă de memoria pe termen lung, pare să fie mai mic la persoanele cu niveluri scăzute de hormoni tiroidieni.
Femeile însărcinate prezintă un risc ridicat de deficiență de iod, deoarece trebuie să consume suficient iod pentru a-și satisface propriile nevoi zilnice și nevoile copilului în creștere. Consumul insuficient de iod în timpul sarcinii și alăptării poate provoca efecte secundare atât pentru mamă, cât și pentru copil, cum ar fi întârzierea creșterii și a dezvoltării creierului.
Ciclurile menstruale abundente sau neregulate pot apărea, de asemenea, din cauza nivelurilor scăzute de hormoni tiroidieni, deoarece acestea perturbă semnalele hormonale implicate în ciclul menstrual.
Tratament
Deficitul de iod poate fi diagnosticat vizual de către un furnizor de asistență medicală dacă există o glandă tiroidă mărită sau gușă. Testele imagistice, cum ar fi o ecografie sau o scanare a tiroidei, pot fi utilizate pentru a examina glanda tiroidă pentru anomalii.
Un test de sânge tiroidian poate fi, de asemenea, comandat pentru a verifica nivelurile scăzute sau ridicate de hormon tiroidian. Toți nou-născuții sunt verificați pentru hipotiroidism prin intermediul unui test de sânge. Tratamentul implică suplimente cu iod sau suplimente cu hormoni tiroidieni, afecțiunea putând necesita o utilizare continuă în funcție de gravitatea copilului.
Pe cine afectează deficiența de iod
Deficitul de iod afectează oamenii din întreaga lume, în special pe cei care nu folosesc sare iodată, trăiesc în regiuni îndepărtate de mare și la altitudini mari, nu consumă pește sau lactate și sunt însărcinate.
Peste 10% din populația lumii nu are acces la sare iodată, iar cei care trăiesc în regiuni îndepărtate de mare și la altitudini mari au un aport limitat de iod. De asemenea, veganii și persoanele însărcinate au nevoie de cu 50% mai mult iod decât persoanele care nu sunt însărcinate pentru a asigura sănătatea fătului lor.
Metode de prevenție
Pentru a preveni deficitul de iod, este recomandată o dietă bogată în alimente bogate în iod, cum ar fi peștele, fructele de mare și produsele lactate. Sarea iodată este, de asemenea, crucială, deoarece este utilizată la gătit și în alimentație.
Alimentele procesate, cum ar fi conservele, sunt adesea preparate cu sare neiodată, care nu ajută la aportul de iod. Alte săruri precum sarea de mare, sarea kosher, sarea de Himalaya și fleur de sel nu conțin iod.
Necesarul zilnic de iod depinde de vârstă, majoritatea adulților având nevoie de 150 micrograme zilnic. Femeile însărcinate sau care alăptează trebuie să ia o vitamină prenatală cu 250 micrograme pe zi. Este important să verificați de două ori nutrienții de pe flacon și să consultați un medic dacă este necesar un supliment separat de iod.
