Tranzitul intestinal: frecvența scaunului poate influența sănătatea

Un nou studiu arată că viteza cu care materiile fecale se deplasează prin intestin poate influența microbiomul intestinal și, implicit, starea generală de sănătate. Diferențele dintre persoanele cu tranzit intestinal rapid și cele cu tranzit lent pot explica de ce anumite recomandări nutriționale sau probiotice funcționează diferit de la un individ la altul.

Tranzitul intestinal, un indicator subestimat al sănătății

Potrivit unei analize din 2023, care a reunit date din zeci de studii, tranzitul intestinal este strâns legat de compoziția microbiomului - comunitatea de bacterii care trăiesc în intestin.
Cercetătorii au descoperit diferențe clare între microbiomul persoanelor cu tranzit rapid și al celor cu tranzit lent.

Legătura dintre tranzitul lent, inflamație și boli metabolice

Studiile arată că un tranzit intestinal prelungit și constipația sunt asociate cu:

• tulburări metabolice
• afecțiuni inflamatorii
• boli neurologice, precum Parkinson.

Cu cât materiile fecale rămân mai mult în intestin, cu atât bacteriile au mai mult timp să fermenteze conținutul și să modifice aciditatea locală, influențând producția de metaboliți implicați în sănătatea întregului organism, potrivit Science Alert.

Cum se măsoară timpul de tranzit intestinal

Determinarea tranzitului intestinal nu se rezumă la frecvența scaunelor. Cele mai folosite metode includ:

• capsule cu senzori care urmăresc parcursul în tractul digestiv
• Scala Bristol, care clasifică scaunul în funcție de consistență
• testul cu colorant albastru sau boabe de porumb, care urmăresc cât durează până sunt eliminate.

Scopul acestor metode este același: estimarea timpului petrecut de alimente în colon.

Microbiom diferit la tranzit rapid vs. tranzit lent

Analiza a arătat că:

• Persoanele cu tranzit rapid au bacterii care preferă carbohidrații și cresc rapid.
• Persoanele cu tranzit lent au bacterii care prosperă în medii bogate în proteine.

Ambele extreme au prezentat o diversitate scăzută a microbiomului, ceea ce sugerează că intestinul prea rapid sau prea lent favorizează dezvoltarea unor specii "specialiste", care pot domina ecosistemul intestinal și menține dezechilibrele existente.

De ce aceeași dietă poate funcționa diferit pentru două persoane

Cercetătorii subliniază că timpul de tranzit poate influența:

• modul în care organismul procesează alimentele
• reacția la probiotice
• eficacitatea suplimentelor și chiar a anumitor medicamente.

În consecință, două persoane care mănâncă același lucru pot avea rezultate complet diferite în funcție de ritmul lor natural al tranzitului intestinal.

Specialiștii susțin că includerea tranzitului intestinal în studiile microbiomului ar putea:

• îmbunătăți diagnosticarea bolilor
• personaliza tratamentele
• ajuta la prevenirea unui spectru larg de afecțiuni digestive și sistemice.

Pe termen lung, o înțelegere mai profundă a "ritmului" intestinal individual ar putea revoluționa sfaturile dietetice și terapiile bazate pe microbiom.